【職場軟實力】

扭轉上司對你的態度!光是你發聲的方式,就有差別

文 / 一流人      2019-04-15
扭轉上司對你的態度!光是你發聲的方式,就有差別

圖片來源:pixabay



沒有經過聲音訓練的人,在平時說話的時候,幾乎是不會特意用力的,所以說話時口齒是一種綿軟的狀態,這就好像沒有經過特意打扮就去參加商務宴請一樣。如果口齒唇舌沒有力度,就好像你寫字的時候用了一隻沒有筆尖的鋼筆,即使你的筆劃結構再好,重要的筆鋒和勾畫也會讓人覺得沒有精神,給人一種淩亂混沌的感覺。所以,與上司溝通的時候,最好提前做一做口腔操,拒絕「口腔小懶蟲」 的出現。尤其是在有限的時間範圍內彙報工作時,一定要加強口腔的狀態和運動能力,加大口齒的響度,這樣才能發出清晰的語音!

我在配音的時候,有的時候錄製久了,常常感覺自己跟不上節奏,然後我就需要大概3分鐘的時間重新恢復對嘴的控制力,所以我會請錄音師給我一些時間,把監聽設備關掉,我自己在棚裡面做一下這個練習,很快就能恢復到一開始的狀態。這就好像

我們工作了一上午之後,需要短暫的午休恢復體力一樣。

說話之所以不清晰,有一個很重要的原因,就是嘴唇的力量控制和阻力控制沒做好。我們可以針對口部區域進行集中加強控制練習。通過這個練習,你可以更靈活地控制口腔的共鳴、造字發音的塑形、聲音的力度和說話的節奏。

自測

準備材料:鏡子。

進行觀察:不說話的時候,口腔是自然閉合的狀態。

因為我們平時說話的時候很少自己端詳自己的嘴部,所以我們對自己口腔的開合大小並不敏感,因為人們的注意力主要集中在臉部,並沒有在嘴部。久而久之,我們就會在口腔開合的時候進入一種無意識的狀態。

這時,你可以試試站在鏡子面前,然後說下面一段話:

「愛情這個東西,你若太在意,自己會受傷; 若是不在意,別人會受傷。」

邊說邊觀察自己說話時嘴部的張與合。

當你在鏡中端詳自己說話時的口部狀態時,要看自己說話時口齒打開的最大幅度是多少? 再觀察一下口腔打開的最小幅度又是多少?

也許你的感覺還不夠明顯,因為說話是一種急速運動的過程,除非眼力特別好,不然很難在很短的時間內觀察到口腔的細微變化。所以我們要做一做特定的觀察練習。

練習發音材料:「啊」音

首先,請你發出「啊」這樣的音,然後觀察,這個時候你的最大的口腔打開幅度。請注意,不要特意地去撐大口腔。這裡之所以強調不要刻意,是因為需要找到你最自然的狀態。

然後,再發出「yu」 這樣的音,然後你觀察口齒的一個最小閉攏幅度。

這就是我們發音時的最大值和最小值。最小值大家都挺接近的,最大值差別一般比較大。

★ 口齒開合度練習

在我們說話的過程中,口腔從開到合再從合到開的幅度,就是我們的口齒開合度。

首先,想像張嘴像打哈欠,閉嘴像啃蘋果的感覺。張嘴的動作要柔和,兩嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放鬆,舌頭自然放平。只要口腔開合度比原來自己固定習慣的幅度大,就能立刻引起我們聲音的改變。不信,你可以做一個小小的測試,試試看加大練習,然後再讀一遍這一段話:

「愛情這個東西,你若太在意,自己會受傷; 若是不在意,別人會受傷。」 是不是聲音更加清晰明亮了,感情也更加充沛了?

隨後,是加快速度和節奏進行「 打開」 和「 閉攏」這兩個動作。首先深呼吸一下,在這一口氣之間,盡你所能地反復切換發音「啊」 「yu」,這樣做的目的是通過加快轉換的頻率,提升口腔「開與合」 的能力和速度。幅度和速度的練習後可以破除口腔的散、軟,給人一種有精神的感受。

第三步是鍛煉自己口齒的橫向打開幅度。就好像嘴巴裡面橫著叼一根筷子一樣,發出「一」 的聲音。用筷子作為輔助工具,是為了讓橫向的口腔程度足夠大,在我們發音時幫助提起自己的臉部顴肌肌肉。如果你的口腔橫向打開幅度大,口型就會形成平躺著的月牙形。然後請你發「一」 的音,隨後再發出「烏」 的音,交替發出這兩個聲音。這個訓練是幫助你建立起橫向的口腔開合能力和速度。同樣的橫向練習還可以用「 資」「 租」 這組發音來進行。

在做加大口齒打開幅度練習的時候,由於缺乏模仿對象,大家很容易找不到感覺,這時候需要用想像力來讓自己找感覺。你可以回憶一下自己最近看過的音樂會,尤其可以回想高音歌唱家們,他們的口型變化幅度是普通人的兩倍,這樣當你欣賞的時候,即使是坐在最後一排,也能清晰地聽到歌唱家的聲音。當頭腦裡面有了這一幅畫面後,你就可以開始做自己的「高音歌唱家」 了: 儘量把口型開得更大,這是為了讓自己體會平時說話時從來沒有打開的一個口腔幅度。

★ 唇的力度加強練習

第一步,雙唇練習助美容,雙唇閉攏向前、後、左、右、上、下,以及左右轉雙唇。

第二步,唇部的彈性練習。這需要我們嘴唇微微地張開,然後在小聲和短暫的氣息共同作用下短促地發出「啪啪啪啪啪」 的聲音,就像魚兒吐出泡泡的聲音,頻率和節

奏越快越好。

第三步,用加大一些難度的唇力度練習材料進行練習。

八百標兵奔北坡,

炮兵並排北邊跑。

炮兵怕把標兵碰,

標兵怕碰炮兵炮。

八了百了標了兵了奔了北了坡,

炮了兵了並了排了北了邊了跑。

炮了兵了怕了把了標了兵了碰,

標了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

第四步,當你深呼吸一口氣,氣沉丹田之後,用氣息衝擊你的嘴唇,發出一種連續的衝擊嘴唇的聲音。這個練習對於發音不清晰的人幫助很大。

嘴唇要放鬆才能吹動起來,緊繃的嘴唇是很難有彈性地塑造語音力度的。放鬆嘴唇的時候舌頭不參與,深呼吸一口氣,然後把注意力慢慢歸攏並集中在嘴唇上。嘴唇放鬆,牙齒合攏,輕輕地用氣息吹動嘴唇,你將會聽到嘴唇發出一種連續的「噗噗噗噗噗」 的聲音。先從弱的氣息量開始,然後慢慢地由弱到強,從嘴唇的中心開始放鬆,還能順便鍛煉你對氣息量的控制。

★ 增加舌頭的靈活度

「三寸之舌,強于百萬雄師。」 我們的舌頭可以說是世界上最強有力的武器之一了。可大家對舌頭的運動還不夠瞭解,你的舌頭幾乎沒有做過主動運動———主動放鬆,主動加強舌頭的力度與彈性。

小時候,我們玩過的很多有趣的遊戲,其實都是有利於我們說話變清晰的。為什麼愛做鬼臉的孩子說話也更輕巧靈活? 這都是因為做鬼臉的同時也運動了很多與說話相關的面部肌肉,尤其是舌頭。

彈舌練習一

舌頭練習:舌尖頂下齒,舌面逐漸上翹,舌尖在口內左右頂口腔壁,沿門牙上下轉圈; 舌尖伸出口外向前伸,向左右、上下伸; 舌在口腔內左右立起。

舌尖的彈練:舌尖與上齒齦接觸打響,彈硬齶。

彈舌練習二

小時候你應該玩過這樣的遊戲,舌頭在口腔中呈放鬆狀態,用少量的氣息吹舌頭,這樣舌頭就會在口腔當中抖動起來,給人的感覺就像是打嘟嚕兒。

彈舌練習三

很多人口齒不清晰,問題不是出在口齒上,而是因為舌頭太僵硬或太松懶! 凡事都是過猶不及,我們需要做的是增強舌頭的彈性,讓舌頭有一種可以被隨時調用起來的

爆發力。舌頭的這種爆發力在說話的時候常常會起到決定性的作用。鍛煉好了,說話的清晰度也會有所提高。這個彈舌練習就是使舌頭在嘴巴中快速彈動,發出很清亮的像馬蹄一樣的聲音。

★ 鞏固發音清晰度的繞口令練習

口腔體操運動後,嘴部已經開始靈動起來了。這時候,你再練一練繞口令,以便鞏固和體會一下聲音的靈動,這是對口腔的共鳴和發音最集中的練習。綜合上面的三項技能,練習說下面這組繞口令。

1. 白石塔: 白石白又滑,搬來白石搭白塔。白石塔,白石塔,白石搭石塔,白塔白石搭。搭好白石塔,白塔白又滑。

2. 裝豆: 兜裡裝豆,豆裝滿兜,兜破漏豆。倒出豆,補破兜,補好兜,又裝豆,裝滿兜,不漏豆。

3. 盆和瓶: 桌上放個盆,盆裡有個瓶,砰砰啪啪,啪啪砰砰,不知是瓶碰盆,還是盆碰瓶。

4. 畫獅子: 有個好孩子,拿張圖畫紙,來到石院子,學畫石獅子。一天來畫一次石獅子,十天來畫十次石獅子。次次畫石獅子,天天畫石獅子,死獅子畫成了活獅子。

怎樣在彙報工作時用聲音體現出說服力

職場人士,想要表達的內容被人記住,除了必要的口齒清晰之外,更重要的是通過邏輯展露出自己的說服力。可是很多朋友常常會因為發音時重音落得不對,而鬧出不少誤解。

突出邏輯重音是說話有重點和主次的關鍵所在。一場重點突出、邏輯分明的彙報會為自己加分不少,再加上嘴皮子有力,吐字清晰靈活,和口腔共鳴產生的音色傳遞出理性氣質,這三項技能的放大,會讓聽眾更加欣賞你的專業水準和職場好形象。

邏輯重音不同,最直觀的聽覺感受就是語言的快慢和節奏不同。而快慢與節奏不同,最終傳遞給聽眾的資訊也就不同。

邏輯決定了你交流重點的走向,是構成聽眾良好印象的第二個關鍵點。

設計好重音的落腳點,就是設計好了語言的節奏。不同的重音落腳點,所表達的意思也會跟著改變。如果沒有預先進行設計,聽眾就很難聽出你的重點和強調之處。時間一久,聽眾就會疲憊,即使重點很多,也仍然會讓人走神。

★ 「吹毛求疵」 訓練法———聲音要有的放矢,才能突出重點

彙報就是情景劇,如果邏輯重音沒說好,就會讓人想出戲。練習朗讀下面的句子,對比一下不同讀法給你帶來的聽覺感受。字越少,越能突出邏輯重音落腳點所帶來不同的含義!

「我是中國人」,重音落在「 中國人」 上,體會一下,給聽眾帶來的感受是陳述出處。

有人說你不是中國人,你糾正對方,重音落在「是」,是強調「我是中國人」 這個事實。
「我(重音) 讓你出去」,強調是「我」 讓你出去,而不是別人讓你出去。

「我讓你(重音) 出去」,把邏輯重音落在「 你」 上,強調是讓「你」,沒有讓別人出去的意思。

強調出去這個動作,讀「我讓你出去(重音)」。

本文節錄自:《任何人都能說服的聲音運用術》一書,涂夢珊著,高寶出版。

關鍵字: 職場生涯人際溝通生活閱讀

延伸閱讀

專欄介紹
一流人
一流人

悅‧讀小編,介紹新書書摘。

專欄介紹
一流人
悅‧讀小編,介紹新書書摘。


您也可能喜歡這些文章
您也可能喜歡這些文章
置頂