意識是生命中的大奧祕之一，而內在能量是另一個。西方世界對內在能量法則投入的關注之少，實在令人汗顏。我們研究外在能量，並高度重視能量來源，卻忽視內在的能量。人畢生都在思考、感覺與活動，卻不了解是什麼東西讓這些活動發生。事實上，身體的每一個動作、你擁有的每一個情緒，以及通過你腦海的每一個念頭，都是能量的支出。就像外在物質世界中發生的每件事都需要能量一樣，內在發生的每件事也需要耗費能量。
例如，若你專注於一個念頭，而另一個念頭介入，你就必須奮力抵抗介入的念頭。這需要能量，而且可能逐漸將你消耗殆盡。同樣地，如果你嘗試在心中把持住一個念頭，它卻一直飄走，你就必須集中注意力將它拉回來，而這麼做其實是在發送更多能量到那個念頭上，將它固定在一個地方。此外，你也發出能量處理情緒。如果有個討厭的情緒影響到你正在做的事，你一定會把它推開。這幾乎是你的直覺反應，好讓討厭的情緒不會出來擾亂你。這裡提到的每個動作都是能量的支出。
思緒的創造、保留與憶起，情緒的產生與控制，強大內在欲求的管束，都需要巨大的能量支出。這些能量從哪裡來？為什麼能量有時存在，有時又感覺完全耗盡？你曾否察覺，當你在腦力或情緒上耗盡時，食物的幫助並不大？相反地，回顧生命中那些陷入愛河或被某事激勵與啟發的時刻，你是如此充滿能量，讓你甚至不想吃東西。這裡所討論的能量並非來自食物的熱量。有個能量來源可以從內在取得，與外在能量來源不同。
檢視這個能量來源最好的方法，是看看以下的例子。二十多歲時，女友／男友和你分手。你沮喪不已，開始一個人待在家。不久之後，因為你沒有能量打掃，地上堆滿雜物。你幾乎無法起床，就一直睡覺。你一定有吃東西，披薩盒子散落各處，但任何事似乎都幫不上忙，你就是沒有能量。朋友邀你出去，都被你拒絕，你疲倦到什麼事都做不了。
大多數人都經歷過這種事。你覺得走不出去，好像會永遠待在那裡，然後有一天，電話突然響了，是女友打來的。沒錯，就是那個三個月前甩掉你的人。她哭著說：「哦，天啊！你還記得我嗎？希望你還會和我說話。我覺得糟透了，離開你是我犯過最大的錯誤。我現在明白你對我有多麼重要，沒有你，我活不下去。我此生唯一感受過的真愛，就在和你交往的那段時間。請你原諒我好嗎？你能不能原諒我？我能過去看你嗎？」
現在，你感覺如何？說真的，獲得足夠能量從床上爬起來、打掃房間、洗澡並稍微打扮一下，花了多久？幾乎是一瞬間。掛斷電話那一刻，你便充滿能量。這是怎麼辦到的？你原本完全筋疲力盡了，幾個月來沒有任何能量，然後莫名其妙，才幾秒鐘而已，你的能量便爆滿了。
你無法忽略能量層次上的這些巨大轉變。那股能量究竟是從哪裡來的？你並沒有突然改變飲食或睡眠習慣，但女友來訪後，你們徹夜長談，然後一早就出去看日出，而你一點也不累。兩人復合了，手牽著手，洶湧而出的喜悅將你淹沒。人們看見你，都說你看起來就像一道光。這股能量從何而來？
仔細觀察便會發現，你內在有一股驚人的能量，不是來自食物，也不是來自睡眠。你隨時可以使用這股能量，無論何時都能取用，它就從內在湧出，並充滿你。當你充滿這股能量時，覺得自己好像可以扛起這個世界；當它強而有力地流動時，你真的可以感覺到它以波浪的形式流過你。它從內在深處自然湧出，並修復你、補足你、為你充電。
你始終無法感覺到這股能量的唯一原因，是你把它堵住了—藉由封閉心、封閉頭腦，以及將自己拉進內在一個受限的空間。這使得你和一切能量絕緣。當你封閉心或腦時，便躲進內在的黑暗處。那裡沒有光，沒有能量，沒有任何事物在流動。能量依然存在，卻進不來。
這就是所謂的「堵住」，就是沮喪時缺乏能量的原因。你內在有一些能量中心在傳送能量流，把那些中心封閉起來，便沒有任何能量，打開就有。雖然你裡面存在著不同的能量中心，但關於封閉與打開，你直覺上最熟悉的，是你的心。假設你愛某人，在對方面前覺得很能敞開來，因為信任他，你卸下心防，於是感受到許多高能量；但如果對方做了一件令你討厭的事，下次看見他，你就不會感受到那麼高的能量。你感受不到那麼多的愛，反而覺得胸口緊繃，這是因為你封閉了心。心是一個能量中心，可以打開或關閉。瑜伽士稱能量中心為「脈輪」。當你封閉心時，能量就流不進來；而能量流不進來時，便有黑暗。你不是感受到巨大的騷動，覺得非常混亂，就是感到了無生氣，這取決於你封閉的程度。人們經常在這兩種狀態之間來回擺盪。然後，如果你發現你所愛的人並沒有做錯任何事，或者如果他的道歉令你滿意，你的心就會再次打開。隨著心打開來，你充滿了能量，愛也開始再次流動。
你生命中曾感受過多少次這樣的動態？你內在有個美好能量的泉源，當你敞開來，便能感受到它；封閉時，則感受不到。這股能量流來自你的存在深處，有許多名稱，古老的中國醫學稱之為「氣」，瑜伽稱之為「夏克提」，西方世界則叫它「聖靈」。你高興怎麼稱呼都可以。所有偉大的靈性傳統都在談論你的靈性能量，只是名稱不同罷了。當愛湧上心頭，你體驗到的就是這股靈性能量，對某事充滿熱情時體驗到的也是，而這股高能量是從你內在湧出來的。
你應該認識這個能量，因為它是你的，是你與生俱來的權利，而且是無限的，隨時想要都可以取用。它與年齡無關，有些八十歲的人擁有孩子的能量與熱情，可以一週七天長時間工作。它就只是能量，而能量不會變老，不會疲累，且不需要食物，需要的是開放與接受。每個人都可以利用這個能量。太陽對不同的人不會有不一樣的照射程度，你很善良，它照耀你；你做了壞事，它還是把光投射在你身上。內在能量也一樣，唯一的差別是：你有能力在自己之內封閉起來，堵住內在能量。當你封閉時，能量停止流動；敞開來，能量便在你裡面湧現。真正的靈性教導談的是這個能量，以及如何敞開來接受它。
你唯一必須知道的是：開放可使能量進入，封閉則將它擋住。現在你必須決定想不想要這個能量。你想要得到多高的能量？想要感受多少愛？對於所做的事，想要擁有多少熱情？如果享受圓滿人生意味著一直體驗到高能量、愛與熱情，那就永遠別封閉自己。
想要保持開放，有個很簡單的方法：只要永遠別封閉，就可以保持開放。真的就是這麼簡單。你唯一要做的只是決定：願意保持開放，或者覺得封閉比較好。你其實可以訓練自己忘記如何封閉。封閉是種習慣，就像其他習慣一樣可以打破。例如，你可能很怕生，與人初次見面時很容易封閉自己；實際上，每次有人接近，你也許都會習慣性地產生不安與封閉的感覺。你可以訓練自己反過來做，訓練自己每次看見人都要開放。這只是一個想要封閉或開放的問題，最終還是由你掌控。
問題是，我們並未行使那個控制權。正常情況下，我們的開放狀態被交託給心理因素。基本上，我們是根據過去的經驗而被設定成開放或封閉。過去的印象還在我們裡面，會被不同的事件激發。如果是負面印象，我們就傾向封閉；若是正面印象，則傾向開放。假設你聞到某種氣味，讓你想起小時候的晚餐，那麼，你對該氣味的反應取決於過往經驗留下的印象。你喜歡和家人共進晚餐嗎？食物美味嗎？答案若是肯定的，那個氣味就會令你感到溫暖與開放；如果和家人一起進餐沒有太多樂趣，或者你必須吃下討厭的食物，你就會覺得緊張與封閉。真的就是這麼敏感。氣味可以令你開放或封閉，而看見某種顏色的車子，甚至看見別人穿的某種鞋子，也可能如此。我們基於過去的印象被設定，幾乎各種事物都可能讓我們開放或封閉。留心一下，你會發現這種狀況每天從早到晚不時在發生。
但是，你絕不該將能量流這麼重要的東西交由運氣決定。如果你喜歡能量，而且很確定，那就永遠別封閉。你愈是學著保持開放，能量就愈可以流進來。請藉由不封閉來練習開放，每當你開始封閉，就問自己是否真的想要切斷能量流，因為只要你想，無論這個世界發生什麼事，你都可以學習保持開放。你就是許下承諾，要開發接收無限能量的能力。只要決定不封閉就好。起初會覺得不自然，因為你固有的習性就是把封閉當作保護手段。但是，封閉你的心無法真的保護你，只會讓你與能量來源隔絕開來。最後，只會把你鎖在裡面。
你會發現，你真正想從生命獲得的，是感受到熱情、喜悅與愛。如果你一直都感受得到，那誰在乎外面發生些什麼？假如你可以一直覺得快樂，假如你可以一直對當下的經驗感到興奮，那麼該經驗為何就無所謂了。當你內在有那種感覺時，無論什麼樣的經驗都是美好的。因此，你學習不管發生什麼都保持開放。如果這麼做，你就能免費獲得其他人努力爭取的東西—愛、熱情、興奮與能量。你完全了解到，界定你需要些什麼才能保持開放，到頭來其實是限制了你。如果列舉這個世界必須怎樣才能使你敞開來，你便把自己的開放限定在那些條件之內。最好是無論如何都敞開來。
如何學習保持開放由你決定，終極訣竅是別封閉。若不封閉起來，你就已經學會保持開放了。別讓生活中發生的任何事重要到讓你願意為它關上自己的心。當你的心開始封閉時，只要說：「不，我不打算封閉起來。我要放鬆，讓這個狀況發生，並與它同在。」重視且尊敬這個狀況，面對它。想盡辦法處理，盡可能做到最好，但要帶著開放的態度，帶著興奮與熱情。無論這個狀況為何，讓它成為當天的娛樂。遲早你會發現，你忘了如何封閉。無論別人做了什麼，無論發生什麼狀況，你絲毫不會想要封閉起來，只會全心全意擁抱生命。一旦達到這樣高的境界，你的能量層次會很驚人。你隨時都有自己需要的所有能量，只要放鬆、敞開來，巨大的能量便會在你之內湧現，你只是被保持開放的能力限制住了。
若真的想保持開放，就去留意自己何時感覺到愛與熱情，然後問自己，為什麼無法一直有這種感覺？它為什麼必須消失？答案很明顯：這種感覺只在你選擇封閉時才會消失。實際上，你藉由封閉，而選擇了不去感覺開放與愛。你一直在拋開愛。別人說了令你討厭的事之後，你開始感覺不到愛，然後就放棄愛；別人批評某事之後，你開始感覺不到對工作的熱情，然後就想辭職。那是你的選擇。你可以因為不喜歡所發生的事而封閉，或者可以藉由不封閉而持續感受到愛與熱情。只要去定義你喜歡什麼、討厭什麼，你就會開放與封閉。實際上，你是在定義自己的限制。你允許頭腦創造讓你開放與封閉的觸發器。放下那個，勇敢地做個不同的人，享受生命中的一切。
愈是維持開放，能量流愈強，到了某個點，流入的能量會多到滿溢。你感覺它像波浪般從你身上往外湧流，真的可以感受到它從你的手、你的心，以及其他能量中心流出去。這些能量中心都打開來，大量的能量開始從你身上往外流，而且還影響到其他人。人們可以感受到你的能量，你提供了他們這股能量流。如果你願意更加敞開來，它永遠不會停止，於是你成了周遭所有人的光源。
請保持開放，不要封閉。持續等待，直到你看見自己身上發生了什麼。你甚至可以用你的能量流影響身體的健康狀況。當你開始感覺快要生病時，就放鬆、敞開來。敞開的時候，你將更多能量帶入體內，它可以療癒你。能量可以療癒，這就是為什麼愛有療癒能力。在你探索內在能量時，無數的新發現便已為你開啟。
生命中最重要的事物，是你的內在能量。如果一直感到疲倦且毫無熱情，人生就一點樂趣也沒有；然而，如果總是覺得備受激勵且充滿能量，那麼每一天的每一刻都是令人興奮的經驗。藉由靜心，藉由覺察，你可以學會讓能量中心保持開放。只要放鬆、放下就能做到，只要別相信有任何事值得你為它封閉自己就能做到。記住，若你熱愛生命，就沒有任何事物值得你為它封閉自己。永遠沒有任何事值得你為它關上自己的心。
本文節錄自：《覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書》一書，麥克‧辛格（Michael A. Singer）著，賴隆彥譯，方智出版。
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