一、職場戰士 身體的警訊
1.生活檢視
您是外食族？您是低頭族嗎？還是常時間維持坐式生活？
台灣小吃攤林立，購買方便，在家煮菜做飯很花時間，但是外食多半高油高脂、高鹽高糖，再加上食安疑慮，讓所有外食族，深陷危機 ！如果你是三餐老是在外的人，攝取蔬果不得偏廢，才能避免腸癌找上門。此外，目前3C產品當道，可能連坐捷運、吃飯，都在低頭滑手機，長期下來，都可能造成姿勢不正確，引發身體痠痛。
2.心理檢視
除了身體要顧，長期的工作壓力，加上飲食不正常，也會造成心理失衡。許多人罹患憂鬱症、焦慮症等身心症候群，快來利用壓力指數測量表，檢查一下自己目前的心理健康指數如何。
3.體適能檢視
你的體力如何？是否能支撐一個幸福人生的條件？歡迎參考體育署出版的兩本手冊：「型男亮女大作戰－健身寶典體適能」、「人生65 才開始－ 銀髮族體適能健身寶典」，裡面各項體適能的檢視，都提供自我檢查，讓大家了解目前的身體狀態。
