根據教育部體育署運動城市的調查，自2009年至2015年推動「打造運動島計畫」以來，國內運動人口比例從80.6％提升至83％；規律運動人口（定義為每週至少運動3次、每次至少30分鐘，心跳達130下或運動至少會流汗會喘）的比例，也從24.4％提升至33.4％。
不過，該項調查也發現，規律運動人口比例最低的族群集中於職工族群，也就是25歲至44歲的年齡層，約占25％，為什麼青壯年反而運動時間最少呢？
規律運動 享受身心靈暢快感
「職工族群是體育署推動全民運動的最大瓶頸，原因在於工作太累、沒時間運動，」體育署署長何卓飛說，這個年齡層以上班族為主，因上班太累、女性又正處於生育年齡，種種因素造成他們較少運動。因此體育署也正思考要如何突破這個瓶頸。
何卓飛指出，2013年體育署成立時就提出「體育運動白皮書」，其中針對「全民運動」的部分，目標是藉由推動全民運動，讓所有國民健康。
何卓飛直指，職工族群規律運動的比例只有25％，低於其他族群，除了工作太累外，也因為不少製造業老闆仍堅守傳統思惟，認為工作時間長、工作量重就代表績效良好，運動是其次，甚至將運動與打混畫上等號。
他認為，這樣的保守思惟其實已經跟不上時代了，事實上，員工有規律運動，工作效率反而會提高。
有運動習慣的何卓飛以自身經驗為例指出，適度運動可促進腦內啡、多巴胺及血清素的生成，有助於抵抗壓力，並使大腦保持最佳狀態。他更是規律運動的擁護者，不論再忙，每天一定安排運動的時間，充分享受運動帶來身、心、靈的暢快感。
「規律的運動不僅是為了個人健康，更有助於提升工作表現，」他再三強調。
另外，對企業來說，建立職場運動習慣，能夠提升員工健康生活型態、改善工作壓力及職場倦怠，提升專注力、工作能量與創意，拉抬企業營運績效，可以說是「無形的獲利」。
運動風氣盛不盛 成企業福利新指標
早在幾年前，國內外企管學就已強調透過團隊登山、競賽，凝聚向心力，運動更可提升企業健康形象，脫離「血汗工廠」、惡老闆的罵名。
「企業推動運動不僅是顧及員工健康，對體育運動的贊助也是一個著力點，」何卓飛說，從員工健康及企業的社會責任出發，體育署也在今年正式舉辦運動企業認證的活動。
他認為，藉由運動企業認證來獎勵重視運動的企業，可以宣導各企業間的運動文化，提升企業對運動的重視。「運動企業認證」有兩大目標，對內，希望企業建立推廣員工運動風氣的機制；對外，希望企業能夠對於運動產業或選手進行贊助，進而達到全面推廣目的。
此外，「運動企業認證」也可透過企業間的良性競爭，提供勞工更優質的運動環境和福利，讓民眾更了解企業推廣的運動成效，並做為運動福利的指標。
今年申請運動企業認證的情況非常踴躍，有些公司會結合企業特色辦理特殊體育運動活動，例如台灣電力公司結合台電在全台各地的資源，例如在台中風力發電廠區舉辦繞著風力發電機路跑活動，全長雖然只有八｀公里，但員工參與熱烈，台電相關藝文社團也共同參與，就是一個結合在地企業資源以及跨領域加值的典範案例。
又如，玉山銀行的「玉山登高峰」活動，每年兩梯次，登玉山之前還有體能訓練，活動又符合玉山銀行的企業形象，效果非常好。
在企業贊助體育活動方面，不少科技業也將新科技運用在體育運動，例如宏碁公司贊助「新北市萬金石馬拉松」，這是國內唯一通過國際認證銅標的馬拉松賽事，競賽項目多，報名人數也多。宏碁為此特別開發一個「abSportsFun運動平台」接受登記報名，讓團體報名與個別報名的機率相等；又推出萬金石馬拉松專屬App，將最夯的物聯網與數據分析技術整合其中，可即時傳遞氣候、交通管制、路況、跑者位置查詢、照片搜尋功能等。
企業帶頭 創造全民多贏局面
何卓飛分析，在台灣的運動產業中，運動製造業有很強的表現，像捷安特、喬山等公司的成績有目共睹。但運動服務業方面卻有待加強，因為才剛起步，不像歐美國家，全家觀賞運動賽事或從事休閒運動已成為生活習慣的一部分。
他話鋒一轉指出，運動要成為全民的習慣，甚至是生活的一部分，可以由企業帶頭做起，「創造出政府、個人和企業多贏的局面。」為了鼓勵企業贊助體育，體育署也將研議企業贊助減稅的議題，希望讓更多企業願意投入運動活動規畫，同時也針對不知應贊助何種活動或對象的企業，提供企業運動贊助媒合平台；幾年下來在平台上媒合企業贊助運動的金額已高達10億元，希望可透過企業支持，達到提升全民運動風氣的目標。
身為國內體育政策的大家長，何卓飛不是只說得一口好運動，他自己固定在每週三、五打羽球和桌球，每週平均運動7到10小時。在出發去里約奧運前，因為公務繁忙而病倒住院，因此瘦了6、7公斤，現在已恢復體力的他卻笑稱，他是因為太忙沒時間運動才生病。
何卓飛開的小玩笑，印證了規律運動的重要性。上班族們，坐而言不如起而行，養成規律運動習慣，不僅身體健康，工作也會充滿活力與效率。因此，大家一起來規律運動吧，身體健康、工作也有活力。