習近平與普丁談論用器官移植維持「永生」，引起外界熱議身體各器官的抗老議題。不過移植並非人人能做到，有時即便有錢也難如願，有無平日就保養好體內各器官的好方法呢？史丹佛醫學院引領團隊，今年發表最新研究：從4.4萬人樣本庫分析出，包括大腦、心肺等人體內11種器官的生物年齡判斷方式。除了可讓民眾關心大腦防失智，此篇論文更全面掌握器官保養知識。因為他們完整觀察到，能讓特定器官「凍齡保青春」的人有一些共通特徵！至於器官早老的人又發現跟哪些有害行為相關性很高？個別器官衰老跟「斷崖式衰老」有何不同？一文與表格全面解讀。
習近平150歲迷思：器官「抗老」只能靠移植？
日前在中共93閱兵典禮上，中國國家主席習近平和俄羅斯總統普丁的一番對話，引起外界熱烈討論。因為習近平提到，人類壽命有機會活到150歲，而普丁則推薦「器官移植」，認為這能讓人獲得永生。
不過，在醫學持續進步的現在，我們的身體器官老化後，真的只能靠移植來回春嗎？其實不一定，像是近年新興的再生醫療，就已經提出不少替代的解方。
根據史丹佛大學2025年發表在權威期刊《Nature Medicine》的最新研究顯示，有些人體內的器官，明顯比一般人「更凍齡」。這可能和他們良好的生活習慣有關。研究團隊發現，那些體內器官生理年齡明顯比同齡人年輕的人，普遍具備一些共通的生活行為特徵。
這些特徵，有機會成為器官抗老、維持青春的養生之道，也讓人開始思考，與其等到器官衰老後靠移植，不如現在就開始養成好習慣，從根本延緩老化。
史丹佛研究如何解讀器官生物年齡？與長壽關係？
這個研究，是由史丹佛大學醫學院的魏斯柯瑞（Tony Wyss-Coray）教授領導團隊完成。他們使用英國生物樣本庫（UK Biobank）約4.4萬人的血液樣本，從中分析出約3000種來自各器官的蛋白質資訊。
史丹佛團隊據此界定出人體內如下11種器官的特定蛋白質資訊，再用機器學習分析出每個人體內11種器官的生物年齡：
1. 脂肪組織
2. 動脈
3. 腦
4. 心臟
5. 免疫系統
6. 腸道
7. 腎臟
8. 肝臟
9. 肺臟
10. 肌肉
11. 胰臟
這其中，他們確實發現每個器官所屬的關鍵蛋白質，會隨著年齡而變化，但是決定蛋白質老化的因素，每個器官並不一樣，而且也未必會互相影響。例如：一個人有早老的心臟，不代表他的大腦或者肝臟也是一樣早老；因為決定心臟、肝臟老化的特定蛋白質跟大腦不一樣。
另外，每個人的器官生物年齡，也不一定符合我們證件上的年紀。研究團隊將這些人的器官生物年齡與證件上的出生年齡比較，發現有些人某些器官健康狀態極佳、生物年齡明顯比自己的實際年齡年輕，也有人明顯早老。
不過，如果一個人體內有太多器官衰老速度高於同齡人，死亡機率確實會大幅增加。根據史丹佛團隊推算，擁有8個以上早老器官的人，死亡機率是常人的 8.3倍。
至於長壽的人，哪些器官相對年輕呢？實驗團隊成員Hamilton Oh博士受訪彭博時表示，只發現大腦與免疫系統相對「青春」的人，明顯較長壽，可以推測這兩個身體重要部位對於我們的健康與壽命影響巨大。
個別器官早老的人，會發生哪些事？
至於他們發現特定器官老化程度最嚴重，屬於同齡人中這個器官老化速度最驚人的前6%到7%的「早衰組」，追蹤這群人17年來的數據，結果發現容易得到哪些疾病，值得其他器官早老的人警惕。
首先，近年全球對於防治阿茲海默症與維持大腦健康相當關注。史丹佛團隊也透過這次研究結果，再度發現，若受測者是擁有極度早衰的大腦，罹患各類失智症的機率，確實比同齡人機率明顯高，細節可參考此篇文章。
至於不只大腦的11個器官早衰影響呢？可參考以下從論文中整理出的表格，表內註明「直接」，指的是該器官早衰，直接影響會罹患的疾病。「連帶」則是該器官老化後，對其他器官帶來連帶影響可能罹患的疾病。
簡單來說，擁有 2至4 個「極度早衰」器官的人，幾乎在許多慢性病上，風險都顯著升高。像是心臟、腎臟和肺的老化，就會引發連鎖反應。這可以從表格中發現：例如心臟早老的人，除了最直接的效應是容易罹患心臟衰竭，也容易因連帶影響得慢性腎病；同時腎臟是屬極度衰老的人，不只容易得慢性腎病，也會因為連帶影響容易心臟衰竭。從這樣的觀察可推測，心臟、腎臟與肺的保養不能只關注其中一個，得一起來。
各器官的個別老化，跟「斷崖式衰老」有何不同？
不過，許多人也聽過「斷崖式衰老」，和這次新研究的器官生物年齡有何差異？首先，這個概念是由史丹佛大學基因組學與個人化醫療中心主任、遺傳學家斯奈德（Prof. Michael Snyder）所提出。他在接受《衛報》專訪時指出，確實有不少人在某些年紀會突然出現一連串健康警訊，像是皺紋變得明顯，或者一下子冒出多項健康問題，這些都可能是「斷崖式衰老」的表現。
斯奈德的研究追蹤了25歲到75歲人群中，數千種不同分子的變化，結果發現約在44歲和60歲時，分別出現了兩波集體性的老化加速現象。第一波主要與心血管疾病相關的分子變化有關，同時人體代謝咖啡因、酒精和脂肪的能力也會下降；第二波則和免疫調節、碳水化合物代謝以及腎功能退化有關。
一些特定器官在「斷崖式衰老」前就已初老
不過，史丹佛醫學院近來提出的「器官生物年齡」概念，指的是人體內單一器官的老化或凍齡情況。研究指出，人體的整體老化，雖然會在「斷崖式衰老」階段較明顯，但每個器官的老化速度並不一致，有些甚至在40歲之前就已開始退化。
這也意味著，我們不能等到中年後才想補救。有不少醫界專家提醒，該從年輕時就開始累積健康資本。
能讓器官「凍齡」的人，有哪些特點？「早衰」的人又做了什麼？
史丹佛團隊於是又進一步從這些樣本的健康與行為數據，去研究導致器官凍齡或早老的線索。他們發現某些人之所以特定器官生物年齡「凍齡」，或早衰是有一些共通的行為特徵。研究團隊指出，像是吸菸與飲酒過多，果然是肺臟與肝臟早衰的人常見生活模式，這個觀察結果可說不意外。
不過需注意，這些研究觀察是以「相關性」而非「因果關係」的邏輯提出。團隊觀察到4.4萬人的某些行為，和他們某些器官能常保青春凍齡或者早衰有關，並不代表這些行為直接導致了結果。
從如下表格中，可以看出一些有趣的線索：例如：大腦、胰臟與腎臟比同齡人相對「保青春」的人，會攝取不少健康補充品。一些停經後的婦女肝臟的生物年齡較年輕，有補充雌激素的習慣。另外，肌肉比起同齡人「凍齡」的人，平日更常做劇烈運動也讓人發現運動的重要性。
