醫學

睡眠不足有那麼嚴重嗎？耶魯大學專家：不睡覺是在預支生命

現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，並擁有滿意的學習和工作表現，耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。（本文節錄自《大腦修復術》一書，作者：

加拿大醫師公開「醫助死亡」現場：45歲哈佛科學研究員生命的最後一天

「安樂死」在台灣尚未實行，但此議題近年廣泛引起大眾討論。本書作者是加拿大首批進行「醫助死亡」，投身家庭醫學近五十年、長期致力臨終關懷的醫師，藉由加拿大「醫助死亡」施行現況，為人們追求「平靜走往生命終點」的想望，提供多重思考視角。（本文節錄自《當痛苦無法逆轉，我想要這樣離去》一書，作者：簡．馬莫雷奧（

微創眼底手術非得擠大醫院？南部視網膜權威吳宗典：掌握「人、時、地、物」四大關鍵，爭取最佳治療時機

當看直線感覺有扭曲，或是視野邊緣突然有大片黑影，甚至遮蔽了視野，或是高度近視引發的病變，許多人第一反應通常是：「我得趕快去大醫院掛號排隊，這樣之後如果要開刀才安心。」事實上，這是許多患者在面臨眼睛危機時常見的迷思。目錄• 高度近視容易病變？「眼軸長度」比驗光度數更重要• 眼軸拉長

營養師：保護腎臟健康，現代人必改的5大飲食、生活NG行為

腎臟病常被視為「沉默的殺手」，早期慢性腎臟病沒有明顯症狀，容易不知不覺被忽略。就像我爸爸，當初因為長期高血壓，沒有特別不適感，並未察覺到問題，直到尿液檢查異常，有泡泡尿（蛋白尿Albuminuria），腎功能已出現損害，被診斷為慢性腎臟病第三期，目前進入洗腎階段，所以大家要定期健康檢查，才能即時掌握

高度近視藏眼底危機？視網膜權威楊中美教授解析「3246」護眼關鍵！

台灣有極高比例的成年人患有500度以上的高度近視，許多人從小戴著厚重眼鏡，因而對眼睛的退化失去警覺。諾貝爾眼科視網膜專家楊中美教授指出，高度近視者常將視網膜病變與黃斑部退化的情況，誤認為是度數又加深了。對此，他為民眾打破迷思，分享貫穿全齡的眼底護理觀念，呼籲大眾在視力受損前主動接受眼底檢查，及早發現

用了60年都沒人發現的秘密！最熟悉的糖尿病藥，科學家現在才認識它的「隱藏機制」

二甲雙胍（Metformin）是治療第二型糖尿病超過 60 年的經典藥物。多年來，學界普遍認為它主要透過影響肝臟及腸道代謝來控制血糖。然而，美國貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）的科學家發現，大腦竟是這款老藥的重要作用器官。本次研究顯示，二甲雙胍會直接影響腦內的神經迴

澱粉、碳水最好別吃？功能醫學營養師：「這種飲食方法」適得其反

許多人一聽到「血糖」，直覺反應是：「這是一個壞東西！」但事實上，血糖（葡萄糖）是人體最基本的能量來源，對我們的生命維持至關重要。真正的問題不是血糖本身，而是當血糖無法有效被利用時，才會成為健康的隱憂。（本文節錄自《逆轉胰島素阻抗　21天重啟健康代謝》一書，作者：呂美寶，方舟文化出版，以下為摘文。）【

哈佛「奮鬥者魔咒」如何破解？醫師：培養2個愈活愈好的超能力

讀書考試努力求第一、進入職場繼續打拚，「愛拚才會贏」的成功，為什麼一點都不快樂？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師發現，近幾年很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化……犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全

飛蚊症、視線扭曲是警訊！破解高度近視與黃斑部病變，定期眼底檢查把握手術黃金期

近年許多人瘋重訓、超慢跑，但你知道嗎？對高度近視族群而言，過度劇烈震動可能引發視網膜病變！台大醫院視網膜科 / 忠孝大學眼科何子昌教授提醒，超過500度即符合高度近視定義，眼球拉長會導致結構脆弱，進而衍生視網膜剝離或黃斑部病變。若出現飛蚊症暴增、視線扭曲等症狀，應及早進行眼底檢查，透過眼科手術拯救視

喝咖啡護肝是真的？美國35萬人13年研究：每天喝5杯咖啡，肝癌風險降47%

每天早餐來杯咖啡，是許多人開啟一天的重要儀式。咖啡不僅提神，近年陸續發現，還可能與大腦健康有關，也未如過去認知容易導致血壓升高。最近美國西達賽奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）科學家分析超過 35 萬名成人長達 13 年的健康資料，發現有喝咖啡習慣者，罹患肝硬化、肝