「實力」建立在「執行力」之上。身為習慣養成顧問，多年來我與不少人接觸，發現「會進步的人」和「不會進步的人」之間，最大的差異就是「執行力」。每個人都知道「應該去做」，卻不是每個人都真的會付諸行動。而且，能夠「立即行動」的人只占少數。這少數人會比其他人更快成長、進步。（本文節錄自《習慣致勝》一書，作者：吉井雅之，幸福文化出版，以下為摘文。）
思考10000次，不如行動1次
※邊做邊想，好過紙上談兵
上司或前輩的指示及交代的任務、下一個工作的準備事項、不擅長但優先順序很前面的工作，都讓人不禁想要往後拖延。
如果一再拖延，「不想做」的負面情緒會逐漸高漲，變得更加討厭工作。
這種時候，請別想太多，趕快培養「立即行動」的習慣吧，而且要「堅持到底」、「做到會做為止」。
雖然「三思而後行」的觀點也沒錯，但僅憑短短二十年、三十年的人生經驗，能夠理解的事情實在有限。
不採取行動，滿腦子擔心：「如果發生這種情況應該怎麼辦？」「如果變成那種情況應該怎麼處理？」只會浪費時間，最終一事無成。你大可一邊行動一邊思考。
※「想到就做」才能不斷累積經驗
工作也是如此。從「想到（或是獲得知識）」「執行」「得出某種結果」「檢討」「擬定下一個計畫」「再次立即執行」的循環中，自然會發現「準備不足之處」或「自己所缺乏的要素」。
生活和工作都需要不斷積累「執行力」。一有「想法」和「知識」就立即「執行」，你就能不斷累積「經驗值」。
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2撇步，輕鬆強化執行力
※隨時意識到「前一個習慣」
決定「做」一件事並養成習慣，需要一些訣竅，其中之一就是意識到「前一個習慣」。
例如，決定「每天早上五點起床」，但前一天晚上卻深夜二、三點才睡覺的話，大多數人都難以持之以恆吧。
如果同時設定起床的前一個習慣，也就是睡覺時間，例如設定「前一天十一點前睡覺」，就可輕鬆養成「早起」的習慣。
不過，為了「五點起床」，光設定「十一點睡覺」是不夠的。因為要實現十一點睡覺，還需要意識到更前面的「前一個習慣」。
睡覺前要洗澡、吃飯，如果想要有充裕的時間進行這些活動，還需要意識到下班時間。
像這樣，持續意識到「前一個習慣」，就能輕鬆地持續進行下去。
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※做好「事前的準備」
除了意識到「前一個習慣」，提前做好「準備」，也能幫助你順利養成目標中的習慣。
例如，想要養成每天早上「慢跑」的習慣，可以將慢跑服裝放在枕頭邊。想要養成每天「冥想五分鐘」的習慣，可以在冬天預設空調，確保起床前房間是溫暖的。像這樣意識到養成某種習慣所需要的物品和情境，並提前做好準備，你就能順利每天進行這些習慣了。
除了決定「養成這個習慣」並付諸行動外，還要思考「如何才能順利進行這個習慣」，這有助於重新審視生活，調整生活節奏，因此請務必一試。
