Grant無法透過加倍努力超越比他更有天分的跳水選手。「如果我不是跳水員，那我是誰？」這個問題使Grant無法重新思考。在心理學上，這種無法重新思考的情形稱為「自我認同預先關閉」（Identity Foreclosure），意思是太早決定自己的志向。全文4大重點：1.不想輸，所以賭更大的「承諾升級」
我仍然習慣到傳統菜市場買菜。我家離菜市場來回5公里，不算太近，但這個距離剛好是練跑的最佳距離。順便買個菜回來，不白浪費力氣。像我這樣習慣在菜市場買菜的歐巴桑們，對於價格是挺敏感的。我們會在某種菜大漲價時，改買其他盛產的便宜菜色端上餐桌。我雖然不是個太專業的煮婦，但也學到了一個道理：菜市場歐巴桑們大排
因為疫情突然加劇，在沒有疫苗可打的情況下，不接觸是保命唯一的方式。大家不敢出門，學生說終於了解古代女性大門不出，二門不邁的感覺；我則感到圍城斷糧的恐慌，因平日買菜市場中鏢，不敢去交易，幸好有朋友家裡務農，三不五時送點蔬菜給我救急。 一天她來電，說三分鐘內送菜到我家，我便立即下樓去等。等了十
編按：小川糸在後記裡寫道，她看著害怕死亡的母親，便決定寫下這本書。散文集《針與糸》裡則提到「假如我在平穩的家庭出生長大的話、母親不是個會使用暴力的人的話，現在的我還能像這樣一邊寫作一邊活下去嗎？」（本文摘自《雖然血淚，我還是喜歡翻譯》，作者為權南姬，以下為摘文。）與日本療癒系小說家小川糸見面一直很想
編按：大部分的人都是要進入職場的，那就在暴風雨來臨之前，好好磨練出自己的一項本領，即便你找到了一份穩定安逸的工作，也請你持續學習，保有隨時離開的能力。（本文摘自《我的努力，只為自己的海闊天空》一書，作者為石雷鵬，以下為摘文。）2020年初，新冠疫情開始蔓延。這次疫情，影響了很多公司和企業的經營，也改
編按：有人說，善良是一種世界通用的語言，它可以使盲人感受到、聾人聽到。可是低情商的善良，卻是一種變形到失聲的語言，正常人都感受不到它，更鮮少魅力可言。善於妥協的人很寶貴，但是只會妥協的人，就一言難盡了。（本文摘自《你並非一無所有》一書，作者為萬特特，以下為摘文。）【特語錄】在隱忍中不出聲的人， 看上
編按：佛教的平靜概念顯著地帶有意志力的意味，而我認為這個元素最有助於成長。意志力的重要元素絕對非不計代價一味追求長期目標，而是在人生中遭遇無可避免的壓力時，依然抱持溫暖與開放的胸懷。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者為史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman，以下為摘文。）如果你刻意
還在念大學的時候，一個奇妙的機緣，使我成為了外國人的華語教師。訓練我的那位老師，我稱她為師父。師父有長達20年以上的經驗，專門為外國傳教士與他們的家人教授華語。師父的信念是，要學好華語，就不能用英文來教課。經過師父的嚴格訓練，我可以用比手畫腳的戲劇化表達，在一個月以內，就能讓外國太太在傳統菜市場中採
編按：慢養是要幫助父母了解，決定孩子一生的是性格（不是考試成績）。因為在學校學到的東西，當他們畢業時就已經落伍了。（本文摘自《不管孩子，比管孩子還難》一書，作者為黑幼龍，以下為摘文。）一年365天，我們常常會做的一件事、一件很重要的事，就是關心我們的家人，特別是我們的孩子。全世界各地的父母都會照料自
編按：倉橋微笑，34歲，單身，沒有交往對象。因為疲於保持微笑，便向公司申請留職停薪。（本文摘自《我是微笑，34歲，留職停薪中》一書，作者為おおがきなこ，以下為摘文。）原本以為「只要休息就會好了」……但一開始休假，就覺得這樣的自己很卑鄙。比起路邊的石頭，微笑更想丟掉這樣自己。我到底在做什麼呢？ 分明大
編按：人的一生會遇見許多人，也會受許多人影響。這些人會有親人、朋友、愛人，也有非現實生活中的精神偶像。有些人是你無法選擇的，如父母；有些人是可以選擇的，如朋友和愛人。我們都知道，選擇比努力更重要。與誰同行，很大程度上決定了你有可能成為怎樣的一個人。（本文摘自《找到人生中最重要的7個人》，作者為李維文
編按：大部分的人都過著千篇一律的生活。也許在人生的某些失眠的夜裡，他們會想起「這不是我想要的生活」，甚至會立下雄心壯志，準備徹底改頭換面。但到了第二天清晨，他們還是會選擇重複那些毫無激情卻早已習慣的日子。（本文摘自《生活有點難，你笑得有點甜》一書，作者為周檀，以下為摘文。）別等到無可挽回時，才後悔自
編按：馬斯洛與他的好友、同時也是人格心理學（personology）的創始人亨利．莫瑞（Henry Murray）討論之後，在日記中進一步闡述自己的洞察：我們應該深深地尊敬那些經由理想的受挫體會到自己正在追求、並因此成功達到的美妙存有境界的人們……那些奮力往上爬的人的確比那些滿足於自我實現層次的人更
從少女時代就結識的朋友意歡，在美國住了好幾年，所幸進入網路時代，我們的連繫始終沒有斷絕。意歡和先生是在退休之後，用置產方式移民的。他們和女兒、女婿與兩個外孫住在同一個社區，而意歡的母親和哥哥則住在距離兩個多小時的另一區，相互走動很方便。我常在臉書上看見意歡家後院與附近山區的美景，真的像風景明信片一般
上個月我收到邀請，參與一場線上「悲傷高峰會」：是由一群美國心理諮商師共同發起，聚集了來自世界各地的心靈導師和領袖，大家一同探討如何哀悼因為疫情殞落的60萬條生命。開場講者是哈利法克斯禪師，她是新墨西哥州的Upaya禪宗學院創始人，也是臨終關懷領域的先驅。她的講座重點只有一句話：悲慟是無處可去的愛，復
編按：當你缺乏明確的發展方向和目標時，你的社交就是無效的。若你的人生漫無目的，就無法在繁複的社交中，篩選出對自己有用的資訊。（本文摘自《生活有點難，你笑得有點甜》一書，作者為周檀，以下為摘文。）人脈多多益善？重點在自己在如今這個時代，似乎所有的人都在跟社交媒體上的數字較勁，彷彿誰的好友多、誰的按讚數
編按：心理學家如今談到在1990年代出現的一個概念，即「創傷後成長」。這是指你不僅從個人的喪慟恢復，並繼續自己的人生，同時也因為它，而經歷個人的成長。（本文摘自《生命的最後一刻，如何能走得安然》一書，作者為瑪格麗特・萊斯 Margaret Rice，以下為摘文。）悲傷帶來改變智者告訴我們，這是從失去
編按：這名男子在人際關係中極為失敗的原因，便是他無法接受對方的做法與自己的期待相悖，不管對方是怎麼考慮的，對方都必須時刻按照他的想法去行動。（本文摘自《怪癖心理學》一書，作者為岡田尊司，以下為摘文。）「大家都在離我遠去……」一名男子來和我談論他的煩惱，他說他身邊的所有親人一個個地離他遠去，他愈來愈感
編按：好的本性，會形塑一個人的責任感，以積極的態度面對人生的變化。這樣的人，會主動尋求成長的機會。（本文摘自《關於前途，我真的知道》，作者為陳瑰鶯，以下為摘文。）命運的輪盤如何轉動？ 人的一生會是大富大貴、抑或大起大落？面對失敗，有些人歸咎於天命，但事實上，多數人都是錯在自己的本性。因為沒有修練本性
自從成為照顧者之後，經歷了被照顧者的無理取鬧、固執、任性、情感上的各式勒索，我不只一次思考過，將來某一天，當我也需要照顧的時候，我想成為怎樣的被照顧者？一直以為，將來的某一天，是在十幾、二十年後，沒想到一場失足絆倒，使我瞬間成為失能的傷殘者。摔跤，對我來說根本是家常便飯，每一年總會來這麼一次，不是踩
「我真的覺得有時候她很不聽話，我很想去撞牆！」有個孩子跟我的一樣大（年紀當然比我輕很多）的媽媽這麼說。因為她「不相信」學校能夠教好她的孩子們，也沒參加什麼自學團，親力親為，這位媽媽做得甚至比2000年前的孟母還徹底，沒有自己時間，孩子們也從來沒有同學。雖然這位媽媽說教到很想撞牆，但言語中還是強調自己
有些人可能有注意到，我的自傳電影《初心》，英文片名是《André & his olive tree》（江振誠和他的橄欖樹），在影片中，出現過三棵橄欖樹，分別代表不同時期的我。在我小時候，橄欖樹對我來說是沒有意義，台灣平常看不到橄欖樹，橄欖樹，是一種遙不可及的存在。我的第一棵橄欖樹，是我剛到南
編按：外界對我們的認同，不一定會促成自我認同。自我實現的第一步，是自己要先能認同自己。（本文摘自《隱性反骨》一書，作者為李忠憲，以下為摘文。）德國人的執法習慣，真的不能用華人社會的眼光來加以想像。我初到德國的時候，曾經因為把一封信件撕成一些碎片，丟到學生宿舍的資源回收筒的紙類之中，因而被罰款約台幣一
編按：我們經常會看到有這樣一種人，他們的能力看起來並不強，很多人甚至會覺得他們笨拙，但他們反而擁有很多機會，許多人願意用他們。（本文摘自《別人怎麼賺錢，是你不會的》一書，作者為黃啟團，以下為摘文。）比如，我非常欣賞的一位保險經紀人，按他的能力來說，他確實是一個很平凡的人。作為一位保險銷售人員，他並沒
年輕時對於跨年有著很浪漫的憧憬，因為看了許多好萊塢電影，相愛的人要到美國紐約，和成千上萬的人擁擠在一起，等待著時代廣場的倒數計時，聲嘶力竭的喊著：「5、4、3、2、1」，而後與相愛的人在雪中熱烈擁吻，彷彿是在全世界的見證下，興奮的跨過一年。戀愛的時候，我和戀人都曾說過，一起去紐約跨年吧，這樣的話。但
如果你是超人，家裡就會有廢人。我常聽很多人用又委屈又自傲的語氣說自己的家人：「如果沒有我，他連內衣褲在哪裡都不知道呢？」「如果沒有我，她連出個門都會迷路。」我搞不清這是炫耀還是埋怨，也許，都是。但這不是好現象。我是一個很有效率感的人，當然，這是環境的磨練、經過了多多少少的責任負擔之後。應該說是諸葛亮
凌晨4點，天色未亮，傳統市場的攤販們早已動作麻利地準備要販賣的魚肉、蔬果。社會學家李明璁頂著爆炸頭髮型，穿梭其中，放慢腳步向前與小販們寒暄，甚至拿起剪刀，向老闆娘學習如何挖出蝸牛肉。這是《我在市場待了一整天》節目裡的場景，也是李明璁著作《邊讀 邊走》中所描述的體悟和實踐。他自述：「我無時無刻地閱讀著
每到年底總會不由得開始回顧過去一年來的酸甜苦辣，然後再為自己寫下全新的目標，希望可以在下一年達到。不過，越長大越會發現，每一年寫的「新年新希望」，重複率越來越高，因為幾乎都沒達到啦！只好繼續寫進下一年的願望中，有時候甚至整張紙都不用換，下一年乾脆不寫新希望了！今天《DailyView網路溫度計》就要
編按：「你必須得到一千分。因為只要誰先得到一千分，誰就能獲得坦克車。」這個遊戲規則出自於電影《美麗人生》，片中父親對同處於集中營的五歲小童所虛構與創造出的「坦克車遊戲」，目的在於守護他的幼小生命。（本文摘自《自己的力學》一書，作者為洪瀞，以下為摘文。）我們不難想像，二戰時期的集中營該是何等糟糕的環境
編按：壞習慣就像一位老友，有時讓我們跨不出熟悉的交友圈，卻沒發現它帶來保護的一面。（本文摘自《擺脫無力感：拿回人生主動權》一書，作者為二美 ，以下為摘文。）有很多人不想做自己，因為自己的壞習慣太多，看自己哪裏都不順眼。如果真要挑毛病，那真是幾籮筐都說不完。比如說我，我對自己的一些習慣很抗拒，想消滅它
