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自己的鼓勵自己給

一千種來自外在的鼓勵，都不如你給自己的一道掌聲。你的價值不是建基在別人的評價之上，而在於你對自己的欣賞。我在諮商時，經常在個案身上發現某種很類似的反應模式。那就是，當我肯定他們的努力與進步時，他們都會有些不知所措、一臉茫然，有些人甚至直接否認，表示自己還不夠努力。好像他們與「好表現」的關係是兩塊強力

其實，你不是真的愛生氣

生氣，是理解一個人的最佳入口。那之中經常充滿許多混淆不清、難以說出口的情緒。我常聽到國小、國中老師因為班上某個同學有「情緒障礙」的問題而感到困擾（甚至認為那是一種疾病），而且每當有一個人提起，辦公室裡其他老師的聲音就會如雨後春筍般一個個冒出來：「我們班也有！」「對啊，我們班那個某某某也是！」「吼～說

自己一定也擁有著別人想要的東西

會對另外一個人產生嫉妒的心情，多半是因為對方擁有自己所沒有的東西。「也好想得到」或是「好喜歡他擁有的東西啊」……嫉妒的另外一面應該就是這些話語。人是種很奇妙的生物，對於自己不在意的東西其實並不會投以關注，取而代之會是一種冷漠不在乎的態度，只有對自己在意的事物才會有情緒波動

《蜘蛛人返校日》：堅持不懈，歸屬感是值得努力的

從2002年的《蜘蛛人》（Spider-Man）到2017年的《蜘蛛人：返校日》（Spider-Man: Homecoming），這換過3代演員的超級英雄人物，絕對是許多影迷心中最經典的代表，他象徵著素人英雄的崛起、懲奸除惡的正義，還有那對未來迷網、努力想要證明自我的青少年初衷。《蜘蛛人：返校日》是

不要自己欺負自己

在大多數時候，人會被欺負，其實是自己允許了對方對自己的辜負。而這其中最糟糕的，並不是不知不覺，而是有知有覺。「不要讓自己被欺負了。」在某次與朋友的聊天中，最後自己突然冒出了這樣一句話。或多或少都談過這樣的戀愛，不管對方如何對待，都改變不了自己對他的對待；無論他對你好不好，你都想對他好。而每回他對你不

樂學校園 書閱幸福

（圖說：彰化縣長魏明谷針對教育建設經費的妥善運用非常重視，提升了學子的營養午餐補助之外，更投入經費提升教育軟硬體環境。）學校是教導學生解決問題的場域，但「資源分配」卻是一道永遠無解的難題。如何將有限的資源用在最有需要的地方，需要智慧與眼光。彰化縣長魏明谷為了讓教育資源能夠投注在更有需要的地方，實施營

天堂不是某個地方，而是你生活中的人

開胃菜：日曬番茄乾加山羊乾酪花椰菜濃湯，松露油及泡發的乾牛肝菌菇肋排嫩馬鈴薯，四季豆柑曼怡甜酒舒芙蕾加鮮奶油土耳其咖啡卡本內蘇維翁紅酒這會是一餐凱旋宴── 愛德華要做這一餐來表示他回來了，而且他要弄得很盛大。他搭巴士到皇后區的肉販那兒去取肋排，他在一週前就預訂了，而且他滿腦子都想著這一餐，幫助他熬過

最要緊的是把家人當客人，把客人當家人

我在前一次的晚餐真正跟他說到我搖搖欲墜的婚姻，說我太害怕會害年幼的女兒受到無法平復的傷害而不敢採取斷然的舉措，愛德華當時只細聽，不吭聲。幾天之後，我收到一封信。直到今天，只要我覺得像頭困獸，我都還是會把這封信拿出來唸。信的部分內容是：「妳是個有才華的好女人，只是潛能還沒有發揮，因為我們都需要愛、支持

做到做不動為止！農民對土地的奇特忠誠

劉勝雄何不擺攤賣菜呢？傳統中，農民只管種。賣，歷來交給商人。如果農民整天擺攤，誰去種地呢？也有靈活的銷售管道。有些菜農，清晨採摘，挑到路邊叫賣，賣得差不多就回家。劉勝雄的靈活管道是他在東勢區開補習班的二女兒。每天早上六點多，女兒帶些蔬菜到東勢，擺在補習班門口，上課時收起。久了，有人知道這裡菜便宜，沒

當文明遭遇不文明

天色還黑濛濛的，營房大門即響起一陣急促拍門聲，其實是重擊聲，「砰砰」地一連串，還在熟睡的女翻譯都驚醒了，好幾個人還壓著胸口喘氣，睡夢中被如此急迫的拍門聲叫醒，任誰都要以為軍中是否遭遇不測？我本來就有個起早的任務，正整裝待發，所以突如其來的重擊聲並沒真正嚇到我，過去兩年來都在迫擊炮或槍彈的聲響下入眠，