閱讀

最高效率的閱讀是「帶著問題找書」，為什麼沒必要將整本書看完？

閱讀不僅是知識的累積，更是一場穿越時空的靈魂對話 。對於渴求知識的人，書是一座水庫，足以灌溉荒蕪的人生；對於陷入情緒深淵的人，書是一條繩子，拉住了瀕死的靈魂；對於好奇的探索者，書是一扇門，開啟了一片未知的宇宙。閱讀是一種與自己對話、拓展世界的方式，不僅增加你選擇的機會，也讓你更自由。閱讀轉變你的內在

現在你過的每一天，都是餘生當中最年輕的一天！

二十幾歲的年紀誰都難免有過浮躁，因為想要的東西太多太多，不想做小事，只想做大事；不想做手邊的事，只想做天邊的事；不想做煩瑣的事，只想做隆重的事。但是不管怎樣，關於「成熟」這門必修課，你終究還是要親自修完。本文節錄自：《你走過了孤獨，下一站叫幸福》一書，迷鹿著，高寶出版。不抱怨。要提升氣質可以有很多種

「阿母，出院了，要返來去囉。」人生的最後，用愛道別

我抱著阿母，像以前我擁抱她一樣，我親了一下她的額頭、右臉頰和左臉頰，告訴她：「阿母，我足愛你，你好好走，免煩惱，我爸會去接你。」然後我的臉靠近她的嘴巴，讓她親我一下。我讓張小嚕再親一次阿嬤的額頭，跟阿嬤說：「阿嬤好好走，記得往有光的地方走。」我阿母的心跳就停止了。（本文節錄自：《九歌107年散文選》

台大教授：我最擔心的不是吊車尾的，反而是第一名的學生

編按：本文作者為郭瑞祥，現任台大工商管理學系、商研所特聘教授。做為一名大學教授，郭瑞祥認為除了知識的傳遞，人生智慧與經驗的傳承更為重要。中年經歷罹癌、喪妻等人生重大轉折後，深刻體悟人生有許多問題，是沒有標準答案的。當郭瑞祥被MIT指導教授點出求學觀念上的根本錯誤後，他開始反思追求漂亮成績的迷思。（本

擁抱吧！讓大腦產生安全感，找回挫折復原力的４個方法

我們每天都會經歷一些小波折，即使內心穩定，生活還是會帶給你壓力或難題；不管是小危機或重大災難，都可能導致我們失去立足點，使得生活暫時或長期地脫離常軌。（本文節錄自《心理韌性》一書，琳達．格拉翰著，日出出版。）以下各個以身體為基礎的練習，可以強化心理的社會互動系統，安定神經系統。即使眼前還是有問題等待

別阻止孩子吵架，你反而要教他們怎麼吵！

孩子解決紛爭過程中，最重要的是傾聽他人和表達自己的情緒，這樣子才不會淪為沒有意義的攻防戰；每個人的意見、個性不同，我要孩子「誰也不用讓誰」。比方說，小女兒個性溫和，我反而堅持她據理力爭，不用因「怕媽媽不高興我們吵架」而委屈自己；還有，吵架的最終目的是找出解決的方法。（本文節錄自《做個不完美的父母》一

熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？

生理時鐘失調是最常見的睡眠疾病，包括失眠、睡眠相位異常；還有一些屬於障礙的部分，例如熬夜、睡眠剝奪。兩者有些關係，很多生理時鐘失調都是因為經常熬夜而引起，可能因為工作時間長、壓力大，甚至需把工作帶回家做，原本生理時鐘該睡覺或想睡覺的時候沒有睡，導致生理時鐘不穩定。例如如果正常的生理時鐘是11點睡覺，

老子談領導：「無為」不是真的什麼都不做，反而要「有為」？

編按：無為是對自己的。我們透過《老子》可以了解，無為是不要為爭取自己的名譽、地位、金錢、欲望等去刻意作為，要放下自己的欲望，盡量不要為自己去撈取名利，忘掉形名之分。但是對眾生要怎麼樣？要「有為」。這才是無為的真正涵義。（本文摘自《人生有點難，老子幫你變簡單》一書，以下為摘文。）是以聖人居無為之事，行

孔子早賈伯斯兩千多年就說過stay foolish？原來是《論語》裡的這段

編按：賈伯斯在演講中說過一句話：「Stay hungry，stay foolish.」承認自己是無知的，這本身就是一種力量。孔子在兩千多年前，就替賈伯斯說出了這個主題，叫「知之為知之，不知為不知，是知也」。（本文摘自《樊登講論語》一書，作者為樊登，以下為摘文。）子曰：「由，誨女知之乎？知之為知之，不

愈懶才愈要學會家務事減量：記得養成「這6個」順手小習慣

身為一個生性懶惰的主婦，說自己享受做家事太矯情了，如果不是因為想擁有整潔舒適的居家環境，我更樂意天天躺在沙發上追劇（誰不是）。面對這些必然的家務事，與其花心力憎恨，每次做每次賭懶，渾身發散強烈的負能量，不如認份一點，用更正面迎戰的態度，找出讓自己不過度勞累、又能維持一定生活品質的打理模式。（本文節錄