諮商

「加零」仍然心驚驚？AI機器人當諮商師、陪你線上聊

心理諮商也能遠距進行？使用網路、視訊甚至是AI聊天機器人，都能為疫情下的「遠距心理諮商」提供不一樣的可能性。5月中台灣疫情鵲起、警戒升了又降，歷經三個月在今（25）日終於首度「加零」，出現暌違多時的「零確診」。但你有多久不敢走向人群？遠距生活會不會讓心情不美麗？美國疾病管制局的調查指出，疫情讓四成受

悲傷高峰會

上個月我收到邀請，參與一場線上「悲傷高峰會」：是由一群美國心理諮商師共同發起，聚集了來自世界各地的心靈導師和領袖，大家一同探討如何哀悼因為疫情殞落的60萬條生命。開場講者是哈利法克斯禪師，她是新墨西哥州的Upaya禪宗學院創始人，也是臨終關懷領域的先驅。她的講座重點只有一句話：悲慟是無處可去的愛，復

為何新手媽媽最後犯下殺嬰罪？法醫精神科醫生：沒有人照顧過當事人的感受

編按：是不是這個社會對產後女性的支援還不充足？我們是不是應該更努力地宣傳，告訴大眾有多少比例的女人會罹患產後憂鬱症，觀察如果出現什麼症狀，就應該儘快去看醫生？（本文摘自《誰是受害者？》，作者為何美怡，以下為摘文。）案例檔案◆姓名：歐陽月(女性)。◆年齡：30歲。◆控罪：殺嬰罪。殺害未足歲的女兒。◆現

為什麼憂鬱症病患會失控殺人？精神科權威：每則案件，犯行前都有徵兆……

編按：林兒找社工求助，社工建議她打官司。她教育水平低，對這些事一竅不通，開始感到壓力而精神渙散，上班頻頻出錯，甚至被經理警告要解僱她，生活飽受困擾。（本文摘自《誰是受害者？》，作者為何美怡，以下為摘文。）長期處於不正常的婚姻中，還能正常嗎？林兒，1973年生，2007年案發時，她是一個34歲的離婚婦

永遠成功，就不會被發現自己能力不夠？這麼想的你，過度努力在……

編按：「『的確』是能力不足？所以你一直很擔心，自己的能力是『不夠』的嗎？」聽到了關鍵字，我忍不住問。「是吧！所以我才會那麼努力啊！」她笑了，但眼眶濕了。（本文摘自《過度努力》，作者為周慕姿，以下為摘文。）與其說『害怕輸的感覺』，或是害怕失敗與犯錯；倒不如說，也擔心犯錯或失敗的時候，會麻煩到別人。怡琪

被說「想太多」也沒關係！只有「這個想法」的憂慮，必須特別注意

編按：我所謂的正面型過度思考，會激發大腦釋放多巴胺、催產素、血清素和腦內啡，這些都是與快樂感相關的化學物質。（本文摘自《想太多是會爆炸的》一書，作者為關朵琳・史密斯 Gwendoline Smith，以下為摘文。） 我該擔心自己想太多嗎？大家常問我，是不是所有的想太多都有害？我認為不是。有

精神科權威與精神罪犯的第一線對話：控制不了自己的無力感，於是自暴自棄

編按：我的新發現是，飛基會以自己的精神病為藉口，解釋自己的人格問題。顯然，來回多次精神病院，見了多次醫生，他或多或少掌握到自己的病情，並企圖去解釋自己的行為。可是，這並不是好的方向，他只是合理化自己而已。（本文摘自《誰是受害者？》，作者為何美怡，以下為摘文。）案例檔案◆病例：反社會人格與躁鬱症。◆姓

【學一件事#18】學讀書？讓你一年輕鬆讀完百本書！

「讀 XX 本書」是許多人年度目標之一，但是要如何克服讀書的障礙，還有該如何讀書和筆記呢？ 而第18集「學讀書」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤，介紹多數人在開始讀書時，可能會面臨到的障礙，兩人也分享自身的讀書、筆記方式，幫助你找到合適自己的讀書心法。開始讀書時，可能會遇到的障礙

態度漠然的醫生、誤診的醫生……癌末病患給醫學生們的心裡話

編按：由於受過心理醫生的養成訓練，金魚缽技巧是我所熟悉的，我知道它提供外圈觀察者獨特的機會，去觀看在他們面前展開的內圈會話。（本文摘自《受傷的醫者》一書，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文。）幾個星期以後，我到了安寧病房。當我穿越大門時，對於安寧病房與一般病房之間的明顯差異大感意外；牆壁溫和的顏色、藝

【學一件事#15】過年不想聊？其實你可以當一個優雅的「句點王」！

過年假期將至，你是否開始擔心過年會難以接招親朋好友的話題呢？面對不想回答的問題，又該如何有禮貌地拒絕呢？ 而第15集「學回話」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤，介紹不想回話的4個秘訣，並提供多種方式，幫助你面對不同場合也可以好好回話。給不想回話的你4大秘訣 諮商師許皓宜