悲傷高峰會

上個月我收到邀請，參與一場線上「悲傷高峰會」：是由一群美國心理諮商師共同發起，聚集了來自世界各地的心靈導師和領袖，大家一同探討如何哀悼因為疫情殞落的60萬條生命。

開場講者是哈利法克斯禪師，她是新墨西哥州的Upaya禪宗學院創始人，也是臨終關懷領域的先驅。她的講座重點只有一句話：悲慟是無處可去的愛，復原的唯一方法是選擇見證悲慟，不要移開視線，即使見證悲慟是如此的令人心碎。

她的話讓我想到太魯閣號悲劇。許多時候，我們不知道如何安慰受難者家屬。如果可以，就什麼話都不要說，靜靜的陪伴。因為生離死別是生命的一部分，哀慟是生命的一部分，每個人都逃不過；停下來，待一會，留在傷痛中，不要這麼快把視線移開。

練習悲傷，八招幫助不再隱瞞傷痛

這也是我自己遇見英國的心理治療師茱莉亞．山繆後的真實感受。在茱莉亞長達25年悲傷諮詢和心理輔導生涯，她始終相信每個人都有能力一步一步從悲傷走出來，她的作品《悲傷練習》，總結八個重點，希望能夠幫助曾經喪失所愛的人慢慢療癒。