諮商

焦慮、憂鬱源自你不夠「同理自己」！發現僵固的「批判之聲」，跳脫自我毀滅的循環

編按：多數人的批判之聲都出現在童年時期，並隨著從外界接收到的訊息及累積下來的經歷逐漸成形。批判之聲會強化某些行為與想法，使人拚命地想得到愛，為此養成不斷適應、改變的習慣，最後反而忘了自己的需求。（本文摘自《內心對話的力量》一書，作者為艾美．布魯納Emmy Brunner，以下為摘文。）跳脫自我毀滅的

為何總是遇不對人？心理師：一個根本原因，讓你「不選擇」或是「自己默許」

編按：如果小蓉把自己當成是關係中「主動者」的角色，她會發現自己從原生家庭習得的關係藍圖是「一方以低姿態犧牲成全另一方」。很多男性都願意平等對待伴侶，小蓉沒有選擇和那樣的對象交往，或是她在關係中，透過「付出和隱忍的循環」，把對方養成了一個漠視伴侶權益的情人。（本文摘自《愛情創傷來自童年創傷》一書，作者

青春期孩子用叛逆向父母說「不」！資深心理諮詢師：成熟的父母會先這麼做……

編按：進入青春期的孩子之所以叛逆，並非是一定要和父母對著幹，而是為了嘗試自己的力量，試著為自己的事情做主。他們這樣做，主要是為了給自己爭取獨立空間。（本文摘自《為何家會傷人》一書，作者為武志紅，以下為摘文。）為何孩子變得叛逆？武志紅老師：「你好！請你幫幫我！」 我很擔心我的兒子變壞。他今年14歲，在

有一種沉默的病，是「被貼標籤」；另一種，是「青少年」

編按：有時候對抗這樣的安靜時刻，需要的不是在空白處填補更多的語言，而可能是語言以外的東西，甚至是安靜本身。那是我在治療過程中，同時也在學習摸索的：如何放掉防衛，潛入沉默裡感受他們所感受到的絕望。（本文摘自《萬物皆有裂縫》一書，作者為阿布，以下為摘文。）最安靜的病精神疾病或許是最安靜的病了。從未去過精

厭世代不厭世，只是無奈——新舊世代重疊下，來不及看清真實自我的輸送帶人生

編按：我在大學諮商室日復一日，年復一年，類似狀態的學生們接踵而來。社會對你貼上不公平的標籤，媒體控訴你的不上進、不積極，嘲諷你的佛系心態，暗示你的挫折容忍力太低，一點都不明白生命的可貴，浪費自己的生命……但我看見了這些矛盾無奈的內在心境，那是被舊有的價值觀捆綁著的新時代困境。（本文摘自《你在煩惱什麼

即使是奇蹟，也需要一點時間！不放棄的灰姑娘，才能留下獨一無二的玻璃鞋

編按：灰姑娘在最傷心時，得到了神仙教母的幫助，但我們都知道，現實生活中沒有神仙教母會幫助依依。平凡的女孩們究竟如何找到如玻璃鞋般閃閃發亮的自己？以及獨一無二的她才能穿上的玻璃鞋？（本文摘自《童話與夢境的療癒力量》，作者為海苔熊等，以下為摘文。） 《灰姑娘》：少數不以公主現身的童話角色《灰姑

覺察「童年霸凌」：沒有人會跟你道歉，長大後甚至不記得曾經傷害過你

編按：霸凌的影響之所以容易被當事人與親友忽略，是因為常被看成是一種成長中的小事或常態，應當是不足掛齒的過往，也可能是當事人在成年後亟欲抹去的一段記憶。然而，霸凌行為對於自尊的傷害性是不容小覷的，對於一個人的自我價值與自我概念的發展往往影響深遠。（本文摘自《傷心的人請舉手》，作者為羅子琦，以下為摘文。

即使分手，也不需要「快點好起來」！自我質疑的過程，是練習愛自己的旅程

編按：分手帶來的改變，從來就不只是關係的結束而已，家庭諮商大師薩提爾（Stair）將分手心碎比擬為「心理的開大刀」，意味著深深影響著生命各個層面，包含關係中的親密連結的斷落、未來生活規劃的殞落、自我認識的某部分失去等等。（本文摘自《傷心的人請舉手》，作者為羅子琦，以下為摘文。）心理諮商能讓情傷快點好

家有「皮諾丘」小孩？當孩子的仙女：接納缺愛、討愛、轉化的過程

編按：那些不斷想要試探大人底線的孩子，其實心裡是恐懼而矛盾的，一方面覺得自己終究會被拋棄，另一方面又懷抱著一絲絲希望，想要證明自己值得被愛。（本文摘自《童話與夢境的療癒力量》，作者為海苔熊等，以下為摘文。）皮諾丘的故事從前有個又窮又寂寞的木匠老爺爺，很希望有人陪伴，於是做了一只木偶。仙女將小木偶變成

社會與心理學群：疫情影響情緒，社福、心理需求孔急

2020年，幾週內數位頂大學生接連輕生，震驚台灣社會；近一年多，「孤寂感」伴隨疫情而來，國際社會早已開始正視人們心理健康議題。然而，網路上充斥著紛雜的資訊，反而又加深人們的對立、不安與恐懼。 如何面對、因應這些人生大議題，正是社會與心理學群的核心價值。心理學是研究人類內在特質，分析精神狀態