覺察

用最少錢如何活得最豐足？30歲上班族：此生不做自己不想做的事

「我不可能一輩子做現在的工作，可是我又沒有勇氣辭職……」這樣的煩惱在我內心糾葛了好幾年。我逐漸察覺自己的內心快要到達極限，我真心想要的並不是賺很多錢，也不是在大企業工作，更不是想讓周遭的人稱讚。當然，我也不想過奢華的生活。（本文節錄自《成不了大人物的我們，決定成為簡單的人》一書，作者：何俺（なにおれ

「有效拒絕」5步驟：以「說不」的智慧守護自己的能量

資訊爆炸、快速運轉的現代社會，如何將有限的精力做最妥善的運用，將是每個人都該學習的重要技能。管理你的「能量金字塔」，從下而上，從內到外，透過「精力管理」，用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群，輕鬆駕馭生活大小事。（本文節錄自《最高精力管理法》一書，作者：彼得．霍林斯，商周出版，以下

你就是你吃的東西！研究證實：吃垃圾食物心情就會像垃圾

你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。（本文節錄自《我不餓，

選擇愈少，生活愈豐富？懂「讓遺憾最小化」的人更容易成功

我們時常羨慕會羨慕成功者的人生，並且先入為主地認為，要和成功者擁有同樣的資源，或者付出更多的努力，才能擁有成功的幸福人生。然而，只要掌握「讓遺憾最小化」的「合理決策」，就能擁有理想的生活。幸福不只是一種感覺，而是可以透過量化與合理規劃來掌握的生活法則。（本文節錄自《最高CP值的人生設計課》一書，作者

「懂生活的人」長什麼樣？在有限條件下追求最好的事物

真正的生活品質是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，在有限的條件下追求最好的事物與生活。在外，有敏感直覺找到生活中最美好的東西；在內，則能居陋室而依然創造愉悅多元的心靈空間。（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）攝影師濱田英明為自己的孩子製作了一本網路相簿，從妻子懷孕開始

你的夢想讓你長期犧牲多於收穫？決策品質決定人生品質

犧牲在所難免。為了得到更好的成績，你犧牲參加某些派對；為了讓體重計上的數字好看一些，你犧牲最愛吃的食物；為了在晚上多加班幾個小時，你犧牲了某個你愛看的電視節目。為了在未來取得更好的成果，你總是理所當然地犧牲眼前的享受。（本文節錄自《決策的藝術》一書，作者：特雷．高迪，遠流出版，以下為摘文。）但當你老

在家身亡無打鬥，遺體卻全身撞傷？法醫解剖揪遺憾真相

大家聽到「法醫學」這個詞會想到什麼？像人氣電視連續劇中演的一樣，負責解剖案件中的受害者，和刑警一起推理案件的真相？但是，我們尋求的不是案件的真相，說到底其實是「死亡的真相」，也就是回答「人為什麼會死」這個問題。（本文節錄自《不平等的屍體》一書，作者：西尾元，寶瓶文化出版，以下為摘文。）差不多三年前，

孩子「疑似」過動到底是不是？心理師：別輕忽改變可能

離開診間時，父母收到醫師所開立的診斷書，或一段時間後收到聯合評估報告，診斷或報告中寫了「疑似」兩個字；或是在教室裡，老師告知孩子出現疑似過動、疑似情障的說詞；或經過鑑輔會鑑定，取得疑似情障、疑似自閉的身分。「疑似」一詞，每個人的解讀不盡相同。疑似，反映了幾件事。（本文節錄自《關鍵早療》一書，作者：王

新的一年解碼你的壯年期「生日數」：看出未來職場定位與晚年發展

職場生存從來不容易，擬定正確攻略，先從知己知彼開始。每個生日數都代表著特定的性格特質和能量，具有其獨特的意義和象徵意涵，反映了個體的優點、挑戰和潛在發展方向。瞭解自己的生日數，可以幫助自己在成長道路上做更適切、更精準的規畫。（本文節錄自《溫蒂姐職埸靈數密碼》一書，作者：溫蒂姐，商周出版，以下為摘文。

節儉是美德，苛刻是失德：你以為的精打細算，是對生活的敷衍

人這輩子，如果時時計較如何省錢，那麼本該用來享受美好生活的寶貴時光，就會在你的錙銖必較裡被揮霍掉。我知道會有人站出來說，吃不窮，穿不窮，算計不到要受窮。錢是節省出來的，可誰見過省錢省出來的億萬富翁？（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）有個吝嗇到極致的人，每次和大家AA制