生活

活出理想的年老姿態：不是屈從，也不是退守

老年永遠不會理想的吧，不管再怎麼說。因為生為一個人就不是太合乎理想的事。因為人會變老本身就是最不理想的事。何況老年難以定義。說是線性進程偏偏又根本沒有任何終點線拉在哪個位置。如果六十歲能稱老年，那五十九歲半算不算呢。人還非常依附家族的時代，老年與歲數關係似乎不大，講究的是死去活來地提煉，是被上一代的

最文青的在地馬拉松 城市觀光一起跑

台灣的馬拉松跑者對路跑活動越來越重視，也對主辦單位的專業與細節有更高的要求。除了景觀，路線的規劃相當重要以外，良好的跑者服務，是跑者考量參賽的關鍵因素。影響到跑者舒適度的設計環節，舉凡補給的飲料、服裝的排汗保暖、甚至提供的娛樂項目，則有越來越多樣化、在地化的趨勢。幾年來、「吸引人的設計物」逐漸成為跑

跟到無能的主管，心態決定你學到的東西！

對社會新鮮人的你來說，被分派到什麼樣的主管，應該是很重要的問題吧。多數人應該都希望跟到很會照顧人、個性溫暖的主管，在他底下悠哉愉快地工作。不過，世上沒那麼剛好的事，也有不少主管很嚴格，是下屬會暗地裡稱他魔鬼班長的那種人，你很可能就是遇到這種主管。主管身負督促下屬成長的義務，有時候該像個嚴父，有時候宛

傳奇速食店：看起來很一般，裝潢也老舊，到底有什麼特別？

美國人對速食的喜愛舉世皆知。到底有多愛呢？這家傳奇速食店The Varsity給了最好的鐵證。來到喬治亞州的亞特蘭大，一定要去的餐廳便是這家The Varsity。鼎鼎有名，當地人都知道。看起來很一般，裝潢也稍嫌老舊，到底有什麼特別？為什麼要來？因為超大！點餐區人山人海。你看看這超長的櫃台有多少收銀

總是有心無力？最有效的目標設定法：MAC原則

目前為止，在心理學、行動經濟學、腦科學等領域裡，關於目標設定和目標的設定法，都有各式各樣的研究，也有很多技巧。這當中有相當優秀的研究成果，當然也有讓人產生「這只有在實驗裡才會如此順利？」這種令人不敢置信的論文內容。在眾多研究中，我蒐集了評價最高的三十八篇進行整合分析。目前公認最有效的目標設定法是荷蘭

30歲在職場打拚時，仍穿得像20歲，這樣不好嗎？

外在不及格，就別想找到工作《就業服務法》明訂雇主不能用外表為理由歧視員工，說穿了，這只是做不到的口號罷了，不要真的相信職場上會因為這個法條就人人平等，「外貌協會」才是你必須面對的事實。我曾經跟一位人資長聊天，他提到他們公司決定要不要錄取求職者，第一個判斷基準就是體重。因為體型過度肥胖，代表當事人無法

沉默一下！反而和對方建立起更深刻的連結

選擇適合的時刻，改變你的口語表達方式，這將大幅提升其他人對你的信任。只要注意自己的聲調和節奏，並學習善用停頓的力量就好。善用停頓的力量我們的社會似乎不喜歡沉默！我們會無所不用其極地避免沉默，例如花好幾個小時準備談話，確保不會有任何讓人不自在的沉默。即使沒什麼好說的，我們還是會開口說話，甚至會加入「呃

「雪山和我一起上課」全台3所最美校園讓人羨慕

門前有小河、後面有山坡，是不少人心目中的世外桃源。而國內就有幾所學校，校內庭院有一年四季不止歇的天然湧泉，池內魚蝦嬉戲成為孩子們的生態教室；也有位於海拔2000尺的深山小校，教室沒有圍牆，只見一片透明落地窗，將周圍的壯闊山嵐收錄成畫，夜晚可觀星辰變換。教育部2016年起力推「校園美感環境再造計畫」，

摸黑沿路尋找一小截鉛筆…她才懂了甘地的教誨

珍惜你所擁有的世界才能永續我非常享受與爺爺待在浦那的日子。雖然我喜愛靜修院的孤獨，但是浦那比賽瓦格蘭姆更大，能再度走過市集與商家的感覺很好。我們在那裡待了滿長一段時間，於是爺爺為我在城裡安排一位導師。一天，我在下課後回家的路上，看到商店櫥窗裡有一些很吸引人的嶄新鉛筆，再看看自己手中用得差不多的一小截

為什麼副業收入高於薪水20倍，他仍選擇留在公司？

我當上班族比任何人都勤勞，每次到了快要付梓的日子，半夜三點就會到公司，一個人在辦公室校稿。當然，每次都校到差點睡著，我會打開窗戶吹冷風，站起來逼自己不能睡覺。等其他同事上班的時候，我已經跑去外面談公事了。這種拚死拚活的工作方式，換算成時薪其實跟打工仔沒兩樣。網路沙龍和顧問工作，我是趁閒暇時間做的，工