心理學

愈想控制，你的心愈「失控」！擺脫無力感，請記得2件事情

因為討厭無力感，所以追求控制感，然而愈追求、卻愈陷入深深的無力感，因此，若想從這一無力感中逃脫，該怎麼做呢？請記得兩件事情。最先該做的事情是，當有事情發生時，要先確認是否有能力控制這件事情。不論是我曾經在軍隊遭受性騷擾、或是慧貞被性侵害，都已經是過去的事情，我們都無法控制，畢竟大局已定我們無法逆轉。

選舉激情後，如何減緩世代間的衝突？

2020總統大選，民眾情緒激昂，選前之夜各地造勢，人潮洶湧，但諮商心理師觀察，今年選舉明顯出現世代對立，四年級、五年級生的政治立場與六、七年級生明顯出現差異，也容易出現世代衝突，建議選後千萬不要「相互挑釁」，降低焦慮感親子間可以做以下這些事，避免衝突發生。諮商心理師公會全聯會媒體公關召集人林萃芬表示

一念之轉！死亡螺旋，就會成為幸福生活的「成長引擎」

編按：人生總會活在循環中，不是負循環，就是正循環。是正循環，還是負循環，完全取決於循環背後的信念和假設。而破局的關鍵是：找出死循環背後的假設，並且想想你要達到的人生效果。只要你能看到假設的荒唐一面，願意轉換信念，並為了新的人生目標不斷努力與成長，你的人生自然會朝著自己期望的那樣邁進。（本文摘自《別人

高效學習，提升正向情緒！5個練習，掌握心理學的「心流」狀態

編按：「心流」是由心理學家米哈里．契克森米哈伊所提出的，指人將全副精神完全投注在某種活動時進入的「渾然忘我」境界。所以當我們進入心流狀態時，會產生高度的喜悅及滿足感等正向情緒，能幫助我們學習或處理事情。（本文摘自：《就這麼簡單！30個小練習，讓生命大翻轉：NLP工具箱》一書，以下為摘文） 

為什麼你總是單身？研究證實：也許你用錯了交友方式

在愛情的道路上，有些人總是轟轟烈烈、愛得火熱，卻也有些人總是沒有機緣，在各種單戀的癡情和苦惱上，有著自在卻孤單的遺憾。愛情令人捉摸不定、能遇上彼此相愛的人更是不易，它象徵著一種相互扶持的鼓舞力量，是甜蜜、是幸福，也是磨擦和爭執──這堂人生的必修課是許多人都曾經被當的迷惘，卻也是生命不可或缺的滋潤。然

準備好迎接2020了嗎？人生如此短暫，愛就大聲說出來吧！

2020年即將到來，同時也開啟了另一個新的10年。到底什麼能夠讓我們的人生保持健康和快樂？如果現在想投資未來更好的自己，你會把時間和精力放在哪裡？《富比士（Forbes）》整理出五個精彩的TED演講，啟發大家重新思考自己的人生目標。以下為《富比士》整理的五個精彩TED演講：一、什麼造就美好人生？這是

蔡康永：人生不是考試，沒有60分才算及格這件事！

金鐘獎最佳節目主持人蔡康永，今年出版的《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》，顛覆外界對於「及格」的刻板印象，他認為每個人都可以為自己訂定及格的分數，不一定是60分，也可以是40分。每個人都應該給自己彈性空間，在每件事的兩個極端間，找到最適合自己的舒服位置。再過20幾天，就是農曆新年了。聽到「過年」

用嶄新的態度迎接未來！專家證實：可以讓心理更健康的10件事

邁入新年，這是個除舊布新、展望未來的好時機，無論在過去的一年是否有達成自我設定的目標、對人生的期許，在新年的鼓舞上，都是個讓自己蛻變的關鍵。美國國家心理健康協會（National Mental Health Association）便統整專家的意見，羅列10種可以讓心理更健康的方法，也許你總是覺得不

為什麼不肯賣掉賠錢股？4個選項檢測你是否容易過度樂觀

我們已經看到投資人遭逢虧損的可能反應——他們陷入終端癱瘓。可是，關於虧損已經發生或虧損可能發生之後的行為，兩者之間還是存在微妙而重要的差別。 請思考下列選擇的差異性：一、確實獲利2萬4000美元。或者二、25％機會獲利10萬美元，75％機會不發生盈虧。另一項選擇：三、確實損失7萬4000美

上帝版本的「魷魚遊戲」》世界會向那些有目標和遠見的人讓路

我們想拿金子的時候，固然想的是：我要拿多少條金子，但當一堆人都擠過來搶金條時，我們想的已經不再是自己在拿多少金子，而是：快搶，不然拿不著了！我們並沒有為拿到金子費多少心思和力氣，倒在如何與別人爭搶上費了很大的勁兒，所以得不到活該！我屬於今天和過去，但是我的一些東西，將是屬於明天、後天和未來的。──尼