心態

有「冒險精神」的人大多比較感到幸福！擴大舒適圈，選擇最符合價值觀與滿足感的方式生活

編按：富有探險精神的人比一般人更有可能採取「問題焦點因應」策略，並且因此相信生活中的壓力因素是可以解決的。典型上與此相反的是情緒焦點因應（emotion-focused coping）策略，個體會試圖減少與壓力相關的負面感受，採取的方法如轉移注意力、壓抑、吸毒與酗酒。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者

不盯盤獲利法》「三不一沒有」的投資心理戰術，讓你「大賺小賠」！

編按：股市呈現波動發展，投資人最容易在恐慌時尋求他人協助，說穿了只是想找志同道合相呼應才有安全感。想在股市生存最重要的是擁有強大的心理素質，而不是高超的選股技巧。（本文摘自《飆股女王林恩如，超簡單投資法》，作者為林恩如，以下為摘文。）『選好股票後，就關掉看盤軟體吧！』CC 謹記這個秘訣，每次買好股票

出現「這個」想法，代表熱情已經消退……如何常保幹勁源源不絕？

編按：熱情本來就是「會耗盡的東西」，會有這樣的現象，是很合理的。正是因為我們一直勉強自己「再接再勵」，才會揭開不幸的序幕。（本文摘自《零意志力也OK！懶人PDCA工作術》，作者為北原孝彥，以下為摘文。）因為只有「三分鐘熱度」，所以別花十年練功「熱情」是有保存期限的誠如前面所說，我們必須很遺憾地承認，

「別再吃洗衣膠囊了！」球星拍影片勸導，為何引發更多人堅持「這是我的自由！」

編按：人們喜歡能自行掌控選項與行動，要怎麼做是他們的自由。縱使是被要求做某件事，而不是不要做，這類的勸說通常會無意間讓人無法認為是自己在主宰自己做的事，反而讓人在日後躍躍欲試。（本文摘自《如何改變一個人》一書，作者為約拿．博格Jonah Berger，以下為摘文。）2018年的「洗衣膠囊大挑戰」寶僑

對方的人格不等於我的價值！他們愈走低級路線，我們就愈要有格調

編按：在生活中碰到各種事情時，我們經常會問：「為什麼我會受到這種待遇？」「為什麼那個人討厭我？」這時，許多人會犯下只在自己身上尋找答案的錯誤。（本文摘自《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》一書，作者為金秀顯，以下為摘文。）大學畢業後，我的第一份工作是在服飾公司當實習生。身為實習生的我，負責各種雜事與

「她才17歲就月入數十萬……」別用年齡和簡單粗暴的結論來否定自我

編按：你不需要與那些同儕進行太多的橫向比較，他們提供的只是一種「可能性」，對你而言，重要的是關於自我的縱深發展。（本文摘自《一人份的熱鬧》一書，作者為尹維安，以下為摘文。） 「年齡」的殘酷比較我開始實習的時候，周圍共事的人忽然就換了一批。從少不更事的學生變成嚴謹苛求的職場人，氛圍自然就不一

擁有希望的人更保有彈性！能認清何為阻力，復原能力更強大

編按：懷抱希望的心態可以培養一種信念，讓你相信有多條路徑可通往目的地，並幫助你在選擇路徑時保持彈性。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者為史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman，以下為摘文。）擁有希望，也是一種信念這裡指的希望不是樂觀──樂觀僅限於對光明未來的期待──而是達成目標的意

別把自己逼到極限！專家：讓自己當個「夠好」的媽媽，而非完美的媽媽

妳總是逼著自己成為一個完美的媽媽嗎？在許多家庭的傳統觀念或丈夫的既定印象裡，家庭主婦往往是個必要但卻沒什麼人真正關心且在乎的存在，這些母親們肩負家庭中的所有重責大任，從孩子睜眼的開始直到深夜，她們很難有自己的休息時間，更遑論受盡各種委屈時，那無形的壓力有多麼巨大。畢竟每個身為人母的女性，總是期待自己

世界不是非黑即白！從失敗中找到意義，養成穩定的人格

編按：對於容易陷入二分法思考的人來說，哪怕壞事只在自己身上發生一兩次，他們也會覺得自己做的所有事情都是失敗的，自己的將來也只能是失敗的。我們應該怎麼做才能克服這種二分法思考呢？（本文摘自《怪癖心理學》一書，作者為岡田尊司，以下為摘文。）人們為什麼會陷入非黑即白的二分法思想當中？又該如何從中擺脫呢？給

晚年是人生的完成期！日本長青女作家曾野綾子：無論年紀多大，都要維持精神上的優雅

編譯／蔣德誼 主圖來源／致知出版社 資料來源／週刊現代、ダヴィンチニュース編按：許多人對於年齡老去難免感到憂慮和抗拒，如何能從容地度過晚年生活？日本知名作家曾野綾子認為：晚年能過優美生活的人，是能夠自主、活得瀟灑而獨立的人。對於人人都會面臨的熟齡階段，她認為不代表失去，更非黯淡無光，而是該進入另一種