心態

兒時說「沒關係」其實是謊話：長大，就是慢慢「圓謊」的過程

謊言總有一天會被戳破。於是悲哀的發現，我的每個謊言都充滿遺憾的酸味。現在幾乎不說謊了，想做的事情都能做了，沒有說謊的必要。長大就是慢慢圓謊的過程，一個個找出那些說過的謊言，去完成，或遺忘。也許這就是我喜歡長成大人的原因。（本文節錄自《賣瓜的人》一書，作者：洪倪／遠流出版，以下為摘文。）小時候特別愛講

「負面思考」是長期養成的壞習慣！神經科學家：用「神經可塑性」改寫大腦

大腦遵循赫布定律：「一起放電的神經元會彼此連結」。當我們反覆執行某種想法或行為時，大腦會透過長期增強作用鞏固連結，形成難以察覺的自動化慣性。好消息是可塑性具有雙向性，我們能利用長期壓抑作用，藉由拉長刺激與反應間的距離，來削弱並切斷舊有的負面連結，重新架構你的想法、改變你的敘事。（本文節錄自《Rewi

心理學「峰終定律」：隔天早上7點發致謝訊息，讓你的感謝更有影響力

作者從前為了推動公司新政策，經常與同事發生衝突，終於發現，自己多年來無法加薪、升遷的原因，不在能力比人差，而是遇到狀況時「沒人想幫你」，有表現機會時，主管也不想留給你。他開始改變工作方法、態度，養成讓機會與貴人願意主動靠近的「小習慣」，這套工作方法，就是他從考績墊底，翻轉成為獨角獸企業營運長的關鍵。

公眾人物「言行一致」為何如此重要？眞正走得長遠的人，都是先對自己誠實的人

在個人品牌的世界裡，真正能累積影響力的，從來不是說得多漂亮，而是「說出口的話，是否真的變成行動」。語言如果只是包裝，而行為是另一套邏輯，人們也許一開始會被吸引，卻很快就會產生不安與懷疑。相反地，當一個人長期呈現出言行一致的狀態，他所散發的不是說服力，而是一種讓人願意靠近、願意跟隨的安心感。這份安心，

70歲如何拒絕斷崖式衰老？對任何事都別萌生「退休」念頭

為了盡量延遲需要別人照護的時刻到來，以及過了80歲後也能保有健康活力，在最後的活躍期，也就是70幾歲這個階段的生活方式至關緊要。（本文節錄自《幸齡人生70開始》一書，作者：和田秀樹，以下為摘文。）雖然現在提倡延後退休、退休後重返職場，有鑑於勞動環境不斷改善，即使年屆高齡依然也能安心工作，但仍舊有許多

瑞典文化：「沒人需要成為鑽石。」就算沒發光發熱，社會仍接納你

瑞典同事說「沒有人需要成為鑽石」，若煤炭能自由適性地發揮自身長才與用處，那又為何一定要成為鑽石呢？你想追求這些成就當然可以，但你不想的話，也沒有關係；繼續做你自己，社會照樣運轉，就算沒有發光發熱，社會仍然接納你。（本文節錄自《斯德哥爾摩宜居指引》一書，作者：瑞典劉先生（劉晉亨），時報出版，以下為摘文

我沒興趣參與你的話題！3種讓人反感的「評價式聊天」

生活中有這樣一群人，你和他們聊天溝通的時候常常會感到不舒服，甚至還會有壓力。因為他們的話裡總是夾雜著很多個人觀點和批判。他們似乎並沒有意識到這是主觀的想法，反而覺得這是客觀的真理，並且強行地灌輸給你（本文節錄自《我不過被動的人生》一書，作者：李國翠，以下為摘文。）跟這樣的人相處，你的內心永遠會感到壓

從「5種說話模式」測人格，心理師：「這類人」最難溝通

你是否曾經坐在咖啡館，觀察身邊的人與人之間的互動，並試圖猜測他們之間的關係？每個人都有不同的「說話類型」，這些類型可以揭露出我們的內在世界和與他人的互動模式。（本文節錄自《從說話洞察人心》一書，作者：林萃芬，以下為摘文。）你的「說話類型」屬於哪一種？不同的場合、不同對象會有不同的「說話類型」嗎？不妨

亞洲與歐美精英人士休假觀念差異？世界頂尖人士「這樣安排」他們的假日

曾任美國微軟執行董事的作者，在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點──他們不把休假當作「無所事事」的空白時間，而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為：積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。（本文節錄自《世界頂尖人士如何度過他們的「假日」》一書，作者：

專業諮商心理師解析「4種座位偏好」：你習慣坐哪裡，洩露你的人際性格

為什麼有些人一進餐廳就直奔窗邊，有些人卻總是往最後方的角落走，甚至寧可背對眾人，也不願在別人的視線裡吃飯？看起來只是座位偏好，背後其實往往藏著一個人的安全感、人際距離感，以及與世界相處的方式。專業諮商心理師指出，座位的選擇，反映人們在生活中如何「定位自己」及「與他人相處」的縮影。（本文節錄自《從肢體