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喜劇身後的悲劇故事

那些與求救有關的小事我的每一部影片應該都有包含著一點點微弱的求救訊號，大多數人聽了看了笑笑就走，成為過客。只有非常少數的人會像陳老師一樣，聽出我到底想說什麼⋯⋯因為父親工作的關係，我從十歲以後到中國居住，自修兩年後跳級，在那邊讀完了高中和大學。在我記憶中，高一的語文老師是個有點可怕的人。他總是出很多

誰都可能犯錯，但道歉不要只出一張嘴

男人通常不太會道歉，尤其是觀察男人和女人吵架後的樣子，更可以看出男人有多不擅長道歉的藝術。誰都有可能會犯錯，重要的是不再重蹈覆轍。可是很多男人認為一旦道歉，就會覆水難收讓事況更嚴重，或是覺得那句「對不起」會讓自己矮人一截，所以絕不低頭道歉。可能因為疏於練習，當男人試圖向女人道歉時，往往會出現討罵挨的

練好專注力，事情再多也不煩

那些與專注有關的小事加強專注力的最關鍵方法是「踩煞車」。有訊息插入時，立即評估重要性，進行判斷後，再由大腦指揮下一步的行動。事情太多，先踩煞車我的工作環境常要多個專案同時進行，有時會被同事或主管打斷，再回到自己做的事又需要一段時間，常因浪費太多時間搞得情緒煩躁、注意力難以集中，實踐後覺得「踩煞車」這

修行在日常 余秋雨：留心茶炊

日常心態1經過終極思考，還要回到日常生活。起點和終點「首尾相銜」，構成了具有神奇生命的八卦渦旋。如果起點和終點分列兩端，永不見面，那就成了一條寒愴的單線，時時有可能斷裂。因此，我們就要在本書結束前說一些「日常心態」了。這是一種「深入」之後的「淺出」。只要讀過前面的章節，一聽就明白。2一個人經歷了修行

美味台灣古早味辦桌：雲林土庫川龍食堂

雲林土庫鎮平價美食很多，巴比鹹酥雞、花枝魷魚羹、楊桃汁等，短短的街道讓我每次來都發現新美食。川龍食堂位在聖母廟正對面的巷子，招牌不大很容易錯過，旁邊有個新建的公共廁所，也可以從他尋找川龍。川龍食堂營業超過70年，以前廚師曾經是中南部辦外燴的總鋪師，後來在土庫開店做生意，我們來時才下午5點就已經有人在

余秋雨：本為一體 是多麼重要的真理

上文〈生存基點〉已經說到，只要稍知宇宙天體，任何人都能明白人類的極度渺小和極度短暫。既然如此渺小和短暫，如果還不視為一體，那就什麼也不是了。視為一體，並不僅僅是體量的增加。說實話，把很多渺小加在一起，仍然是渺小；把很多短暫加在一起，仍然是短暫。視為一體，是人類自身的精神加持，是生而為人的互相確認，是

京都嵐山品嚐賞心悅目的藝伎抹茶甜點

若要說去嵐山就是為了到「優佳雅（yojiya）」吃一頓賞心悅目的甜點，其他都是其次，會不會太過分（笑）。我原以為只是賣相好看，殊不知上網一查，京都三条店、祇園店的TABELOG分數竟然都有3.5的表現，我這次來訪的「嵯峨野嵐山店」獲得3.44的分數也還不差，完全不會因為是觀光地區就讓料理口味鬆懈。搭

活在當下VS.心不在焉

在許多人眼中，修道院遺留下來的美麗詞藻，讓正念的修行蒙上一層面紗，因此要了解正念，不妨先看看正念的反面：心不在焉。心不在焉時，我們很容易上鉤，變得漫不經心，彷彿進入自動操作狀態，人在心不在，只會照章行事，動不動就搬出老套，完全不經細想。如果你保持正念覺察，就會注意到這些不安的感覺和思緒，而不會深陷其

多數決適合用來決定「無關緊要的事項」

從陪審團定理的觀點來看，想要正確使用多數決並非易事。不過，如果不求正確性或是決定無關痛癢倒是無妨，因為多數決非常適合用來決定無關緊要的事項。例如，一群朋友要外出吃午飯，卻對該去哪一家餐廳猶豫不決，這時最重要的事情是大家在一定的時間內一起用餐，而非用餐地點，所以可以直接舉手進行多數表決，「想吃義大利菜

信任內在本具的指引

那天晚上，我決定花點時間一個人靜坐冥想。我需要傾聽自己的內心，看能找到什麼指引。我換上舒適的衣服，點上蠟燭，把我最愛的芳療精油加熱，放了輕柔的音樂。接著，我疊了幾塊墊子坐上去，望向外面的大海。音樂和精油迷人的香氣都讓我心蕩神馳。我專注在大海上，整個人徹底放鬆，任由思緒馳騁。我學到如果我把視野放寬，例