職場

只要改變一句日常用語！全球最強團隊都在用的「心理安全感」溝通

這個與團隊成果及生產力息息相關的心理安全感，經常會被誤解為「意指團隊感情很好」。然而，心理安全感並不是單純地指團隊成員的感情好。心理安全感高的團隊，成員間的關係既不會「糟過頭」，也不至於「好得超過」，而是一個會為了目標或成果進行「健康的意見衝突」的團隊。（本文節錄自《全球最強團隊都在用的「心理安全感

職場衝突處理術！學會好好說話，讓老闆更挺你

編按：職場衝突並不可怕，怕的是說錯話讓老闆反感。從表達時機、溝通態度，到提供解決方案，每一步都影響結果。掌握正確方法，不只避免誤踩地雷，更能在關鍵時刻展現能力，讓老闆看見你的價值與潛力。跟老闆有不一樣的意見時，你會選擇表達出來？還是保持沉默？為什麼同樣是跟老闆持不同看法，有人大膽直言後就被打入冷宮，

勞保年金再調升！78萬人每月多領千元，申請資格？國民年金雙領攻略

2026/4/8編按：萬物皆漲，退休金夠用嗎？為了對抗通膨對退休族生活品質的衝擊，我國勞工保險設有自動調整機制。就在下個月，2026年5月起，勞保老年年金將迎來新一波調漲，預估調幅達6.46%，將有約78萬人受惠。 與此同時，國民年金也因投保薪資調升及法規修正，給付基準同步上調。申請資格為何？現在可

「無恥」竟是職場關鍵能力？不願跨越羞恥感，永遠不知道自己的位置在哪裡

職場上的羞恥感，一種讓你覺得「我這樣好像不太行」的感覺，會以焦慮、自我批評、尷尬與壓力的形式出現，不斷內耗我們的心理和情緒能量，剝奪我們享受生活的能力。當正面肯定、甚至是客觀事實，都無法治癒冒牌者症候群，你只剩下一個選項。（本文節錄自《放膽追求》一書，作者：珍妮．伍德／時報出版，以下為摘文。）無恥（

為未來合作留後路：高明的工作者，拒絕時會說「這句話」

拒絕工作的理由有很多，例如「忙不過來」、「沒自信」、「覺得不適合自己」等。從委託者的角度來看，有些拒絕方式過於粗糙，有些則讓人覺得非常高明。我在觀察眾多拒絕方式的過程中，發現了一句魔法般的咒語。只要說出這句話，一切都能解決。（本文節錄自《讓別人替你做更多》一書，作者：山本涉／遠流出版，以下為摘文。）

Z世代超愛用生成式AI，卻愈用愈不安？

生成式AI席捲Z世代職場，從寫作到搜尋全面依賴，效率大幅提升，已成日常工作的重要工具。但在便利背後，年輕世代也開始擔心思考能力與學習深度下降，形成又愛又怕的矛盾心態。Z世代向來是科技採用的先行者，生成式AI也不例外。調查顯示，多數年輕人已將AI視為日常工具，且使用頻率明顯提升。與外界認為AI多用於情

職場和人生中的「理所不當然」

編按：職場裡的衝突，常來自彼此的「理所當然」不同。當你以為的常識，成了他人的困惑與壓力，誤解便悄悄累積。學會看見差異、放下先入為主，才能在變動世界中，建立真正有效的溝通與合作。看著最近這個紛亂的世界，也許不只是我，或許你也這樣覺得：我們原本相信所謂的原則真理和信念，畫出的腳本和地圖，好像都在瓦解中。

沒有重來，只有後來

3月初春，「乍暖還寒時候，最難將息」。對許多準備離開校園、或剛踏入職場的年輕人而言，面臨這一波AI衝擊，感受應遠比「乍暖還寒」複雜許多；市場景氣看似樂觀，就業機會卻逆勢縮減，即便順利入職，也往往必須在極短時間內完成蛻變。 世界在變、規則在變，沒有人告訴你下一步該怎麼走。也許正是如此劇烈的變

「光環效應」決定第一印象？心理師：「這些事」影響你的職場競爭力

為什麼有些人學歷好、做事認真，也常常幫助別人，升遷和機會卻總是擦身而過？很多人以為是運氣不好，或只是沒遇到賞識自己的長官，專業諮商心理師林萃芬分析，答案未必只在能力，還可能出在說話方式、眼神與表情。（本文節錄自《從肢體洞察人心》一書，作者：林萃芬，時報出版，以下為摘文。）從心理學角度來看，「運氣」並

拒絕無效聚餐！我靠延遲滿足省錢法，存到人生第一桶金

幾年前，我的人生遭逢巨變，原本習慣在家吃飯的我，瞬間變成三餐外食的台北職場人士。講實話，在台北餐餐外食的伙食費相當驚人。後來仔細檢討，我發現消費黑洞，和許多不得不的聚餐、或者省時早餐有關係。如何減少？我運用了延遲滿足省錢法，珍貴的社交人脈一樣維持著，但是也省下人生第一桶金。幾年前，我的人生遭逢巨變，