職場

小睡5分鐘也很好！研究證實：上班時的午睡能帶來截然不同的改變

也許，你總是會覺得上班時非常的疲憊，但若認真的執行午休，即便是小睡5分鐘，結果可能會很不一樣。對許多上班族來說，午後三點的辦公室，總有一種很安靜的疲憊感正在蔓延。有人盯著電腦發呆，有人打開信件卻遲遲沒有回覆，更多的人則是不斷喝咖啡，試圖讓自己保持清醒，這樣的疲憊，似乎成了上班族最日常的狀態。而對那些

成大事的人，都懂得麻煩他人：學會「刻意求助」的鈍感力

對他人臉色敏感、太在乎他人的高敏感工作者，往往不敢麻煩他人，通常更偏好獨立作業、埋頭苦幹，並獨自承擔，長期累積下來，這樣卻可能會壓垮自己，甚至會讓自己受限。以為自己什麼都能做得好的人，就算遇上問題，通常也不會找人商量。原本可能只是出一點小錯，後來往往演變成無可挽回的大麻煩。（本文節錄自《高敏感天賦的

該離職的2個徵兆？他在蘋果辭職3次：再多薪水都不值得一份討厭的工作

Meta大裁員8000人，但有人卻是困在自己討厭的工作中：所有會議、所有沒意義的專案、每個小時都會無限延伸。你不尊重你的主管，你會對使命翻白眼，你在下班時精疲力竭，步履蹣跚地走出辦公室，時間、精力、健康、快樂，都從你的人生中永遠消失。（本文節錄自《創建之道》一書，作者：東尼‧傅戴爾，遠流出版，以下為

為何高薪者反而總能準時下班？職場精英的3大準備策略，讓工作效率倍增

為了解那些在職場裡，表現傑出的人和表現平平的人哪裡不同，作者特別挑出25間大企業，樣本數共計18,000人，調查了其中5%高薪者與另外95%一般員工的工作方式。透過硬體裝置與面對面訪談，記錄他們的行動與發言，交由大數據分析後，整理出這5%高薪者工作時的共通點，歸納出「我也能獲得高薪」的最省力方式。（

職場霸凌新法之後，老闆的下一題

七月，《職業安全衛生法》職場霸凌專章即將上路。最近，企業主之間閒聊，都半開玩笑、半無奈地說：「現在帶員工是不是不能講重話？不然就會被說霸凌？ 」身為一路從底層做到中層與高階主管，我明白制度常不是為了服務大多數人，反而用在處理少數失控狀況。換句話說，很多規定都是防君子不防小人，這也說明為何規則愈來愈細

一天工作8小時真的夠了！矽谷最反骨CEO：零碎的專注力等於毫無專注力

問問你自己：你上一次擁有3至4個小時完全不被干擾、可以專心做事的時段，是什麼時候？時間與專注力應該像大鈔那樣大筆地支出，而不是像花零碎的小錢。唯有如此，你才能用一大筆完整的專注時間，去完成別人期待你交出的完善、出色成果。（本文節錄自《工作不必這麼瘋狂》一書，作者：傑森．弗里德，大衛．漢森／金尉出版，

職場穿著重質感，比跟風流行更能建立專業感

編按：在跨世代職場裡，同一套穿著，可能會被解讀成不同的訊號。因此，與其迎合不同世代的不同喜好，不如建立兼具專業與親和力的質感形象，讓你無論在各種場合，都能被正確理解與信任。最近有學員問了我一個問題。他是部門主管，帶領一群年輕伙伴。有一陣子，他刻意穿得輕鬆休閒，想拉近與團隊的距離，同事們也開始稱讚他「

升遷機會還是薪資成長？YZ世代求職條件TOP10揭曉

過去找工作，是求職者擠破頭搶進大公司；現在，卻愈來愈像是企業在排隊等人挑。在缺工潮席捲之下，「人選工作」的趨勢愈來愈明顯。曾經被視為標配的「大品牌、高起薪、鐵飯碗」，對Y、Z世代而言，早已不再是唯一答案。當求職主導權翻轉，YZ世代不再只看薪水與名氣，而是重新定義「理想工作」的樣貌。從工作彈性、企業文

2026婦女再就業計畫，最高領9萬！申請資格、發放方式一次看

母親節將至，但是有一些媽媽現在想要的不只是慶祝，是一個好工作！想要重返職場的媽媽，可以去哪裡找機會呢？近期在社群平台上，「2026婦女再就業計畫」引發了相當熱烈的討論！許多人驚訝地發現，原來重返職場不只是一份薪水，政府還額外提供了豐厚的獎勵金。勞動部持續優化「婦女再就業計畫」的規定，不僅大幅放寬申請

職場霸凌法7月上路！主管最怕的並非罰450萬，而是誰敢管？

7月《職業安全衛生法》職場霸凌防治專章將上路，最近聽很多主管或者企業老闆憂慮說，台灣的勞資關係進入了大究責時代。一個無心之過，違規雇主最高450萬元罰鍰！這樣誰要當主管做管理呢？身為前人資的我，其實很懂他們最深的恐懼並非來自罰金，而是原本自認求好心切的做法，一夕間被貼「霸凌」標籤。到底管理和霸凌的界