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練習與自己和解!認知3種人際互動困境,別讓他們成為焦慮來源

練習與自己和解!認知3種人際互動困境,別讓他們成為焦慮來源

2020-09-17
文 / 一流人

如果你不懂得表達自己的需求,只用自我認知去推論對方感受,那每段關係就會卡在同樣的情節裡。 (本文摘自《走出關係焦慮》一書,作者為諮商心理師吳姵瑩,以下為摘文。) 在我工作的對象中,如果他們在人際社交中容易出現問題,例如有容易被排擠的情形,大多數都是在中學時期就開始有此現象。而人際問題往往會

吳鳳:想融入台灣,就該了解台灣的故事

吳鳳:想融入台灣,就該了解台灣的故事

2020-09-17
文 / 邱于瑄

聲音洪亮、熱情,流利的中文夾雜台語,讓人倍感親切。今年是吳鳳來台的第14年,現在的他是土耳其人,也是正港的台灣人。作為一名演員、作家,更是金鐘獎主持人,在鏡頭前,吳鳳可以流利地介紹台灣古蹟和歷史。與人交談時,對台灣時事、政治、文化暸若指掌的他,其實畢業於台灣師範大學政治研究所。2006年,吳鳳以優秀

誰都沒義務照顧巨嬰!不如現在就讓他「心理斷奶」

誰都沒義務照顧巨嬰!不如現在就讓他「心理斷奶」

2020-09-03
文 / 一流人

最近一直在思考一個問題:是什麼讓你認為,我每天靜靜躺在你的好友列表或通訊錄裡,就是隨時等待你召喚,為你排憂解難的呢?(本文摘自《我們心裡都有病》一書,作者大將軍郭為心理諮商師,擁有8年心理諮詢經驗,以下為摘文。)最近的留言太多,因為精力有限,所以我決定讓這些訊息石沉大海,我可能永不回覆。有人問我為什

做好人,要有「手段」!太會照顧人的,往往沒人照顧你

做好人,要有「手段」!太會照顧人的,往往沒人照顧你

2020-08-28
文 / 胡偉良

我們經常聽人家說,「好心沒好報」,其實這是事實,我們經常可以看到,你對別人好,最後人家根本不領情,甚至還會詆譭你。這裡面最核心的原因,不是人家有多壞,而是你做好人,沒有手段。那麼要怎麼做呢?做好人,你只能偷偷的做。我們會發現那些心腸特別好,而且非常樂於助人的人,往往並不受大家的歡迎,其人緣也行很一般

健嘴不如健身

健嘴不如健身

2020-08-27
文 / 吳淡如

健身的朋友都有經驗,只要你在朋友圈 po文,都會有人來糾正指導你的姿勢。中年人若仍熱愛運動挑戰,跑馬拉松,登山,或從事看似危險度較高的遊戲,如攀岩,潛水,沖浪,更會遇到四種意見:健嘴者、勸告者、羨慕者和鼓勵者。健嘴者是那些從來不健身,只健一張嘴的人。他們熱心建議,你姿勢哪裡有問題,但自己不運動,卻自

人生管理大師韓第/不可或缺的3種朋友,你有嗎?

人生管理大師韓第/不可或缺的3種朋友,你有嗎?

2020-07-17
文 / 一流人

編按:本文作者是被尊稱為「英國國寶」的韓第,透過嚴密的思考推理及個人的實踐,數十年來,多次精準預言新管理文化、新組織、新工作型態的出現。管理哲學大師韓第的21封信,是我們在21世紀必須回答的問題。英國當代管理思想大師留給後世最珍貴的禮物,在變動的年代,抓住機會、應對人生挑戰的生存指引。(本文摘自《你

不用刻意保持關係?所謂「成熟」,是友善對待旁人就好

不用刻意保持關係?所謂「成熟」,是友善對待旁人就好

2020-07-16
文 / 一流人

給想要拉近朋友距離的你:即使被某些人討厭了, 世界並沒有崩潰, 生活上也沒有巨大的影響。(本文摘自《給你的一段話:擁有一點自信,必要時也可以展現自私》一書,以下為摘文。)「我會盡量對人保持友善,至於誰喜不喜歡我,與我無關。」這是我對朋友說過的話,也算是總結自己對於人際關係與社交互動的態度。「關係」是

友誼的第二曲線:那些年、那些死黨,重回我們的生命!

友誼的第二曲線:那些年、那些死黨,重回我們的生命!

2020-06-10
文 / 一流人

編按:所謂的老友,當也可以有新生命。只要這份友誼,能因大愛、因公益、因樂活運動,因著各種正向目標,而再度聚首連結,那麼新的友誼曲線,便將再次誕生。(本文摘自《人生第二曲線》,以下為摘文。)不過糗完別人,怎麼也得說說自己。我的綽號是「小飛俠」,如此得名,來自體能還不錯、拍照時總能跳很高,不過當我做事太

有玻璃心的,常常是父母!先做好父母,再當孩子的朋友

有玻璃心的,常常是父母!先做好父母,再當孩子的朋友

2020-05-22
文 / 一流人

有的家長怕管孩子會給孩子留下心裡的陰影,其實多慮了,只要正常訓誡,孩子並沒有那麼脆弱,有玻璃心的,常常是父母。(本文摘自《你的管教,能讓孩子成為更好的大人》,以下為摘文。)「如何成為孩子最好的朋友?」有網友問我這個問題。老大小熊哥在國中問卷調查時,說母親是最懂他的人,也是家庭中與他關係最好的人。但其

瘋傳六原則:如何讓你的文章刷爆朋友圈?

瘋傳六原則:如何讓你的文章刷爆朋友圈?

2020-05-22
文 / 一流人

編按:美國華頓商學院的市場行銷學教授約拿.博格(Jonah Berger)專門研究了「轉發」這件事,他想看看到底是什麼激發了一個人分享的欲望。他把研究成果寫成了一本書,叫作《瘋潮行銷》(Contagious),書中提出了引發瘋狂傳播的六個核心要素,被稱為「瘋傳六原則」。(本文摘自《每個人的商學院・商

向高手學習:真正的人脈,不是那些能幫到你的人!

向高手學習:真正的人脈,不是那些能幫到你的人!

2020-05-21
文 / 胡偉良

「人脈,不是那些能幫到你的人,而是你能幫到的人」,人們提到「人脈」這個詞的時候,通常指的是能幫助自己的人。而忽略了人脈的真正意涵。人際交往中的互惠原則那些能幫到你卻不需要你的人,無法成為你的人脈,你再迎合、討好、獻殷勤,也很難讓別人重視你。而那些你能幫到的人,他們需要你,他們才能成為你的人脈。「人脈

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

2020-05-01
文 / 一流人

一般人常認為,老伴,老伴,就是老了一起作伴,但根據許多社會現象的分析,這個想法說不定是個迷思,與事實相去甚遠。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)配偶不見得是最好的人生伴侶,老伴不是只有「另外一半」,一旦把全部的指望都放在配偶身上,期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活

督促你,讓生活更閃亮豐富!6大技巧,找到「當責夥伴」

督促你,讓生活更閃亮豐富!6大技巧,找到「當責夥伴」

2020-04-16
文 / 一流人

編按:一旦你找到同道中人,該怎麼做?如何加深那些人際關係,創造有意義的對話,促進真正的當責?當責的夥伴是支持建立當責制 、鼓勵和挑戰你去信守承諾的人,即使在事情不是很完美的情況下,他們仍會鼓勵你要採取行動並持續前進的人,而且這個人會在你拖延或不敢承諾時批評你。(本文摘自《面對恐懼的勇氣》一書,以下為

過度使用社群媒體有害心理!為什麼受害的多半是女生?

過度使用社群媒體有害心理!為什麼受害的多半是女生?

2020-04-03
文 / 一流人

i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任,或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分,圖溫吉發現:雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關,但專門花在社群媒體上的時間則否。為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢?(本文摘自《為什麼我們製造出玻

用「時間」投資你的健康與幸福!千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」

用「時間」投資你的健康與幸福!千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」

2020-04-01
文 / 一流人

家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你,你也需要他們,所以他們顯然要比「 剩餘受益人」(residual beneficiary) 要來得重要得多。我第一次聽到這個詞是在經濟學入門的課堂上;商業上的剩餘受益人指的就是,在公司關門大吉時,拿到剩下的殘存利益的傻蛋──一

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

架構五大安全網 層層防護戰勝孤寂

2020-03-31
文 / 林鳳琪

既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群,身為現代人的你我,就得要學會如何與孤獨和平共處,而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象,讓一座座孤島成了隱憂,為防「孤寂海嘯」來襲,如何從個人、家庭、學校、社會、政府,建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身?首要之務,就是認識並正視「孤寂」。個人

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

每天走10公里路 歐陽靖找回陽光人生

2020-03-31

網紅作家歐陽靖,從小因家庭緣故,竟成為同儕霸凌對象。隨後歷經憂鬱症、親友驟逝,讓她陷孤寂漩渦。歐陽靖如何靠著走路、跑步,學習讓身心歸零,走出黑暗人生?疫災蔓延,2月初,在網路披露日本疫情真相的作家歐陽靖,再度成了網民關注目標。警告、謾罵,透過各種管道施壓歐陽靖的親友……,彷如10多年前,指責歐陽靖自

從演化角度來看!邁向「幸福生活」的10個步驟

從演化角度來看!邁向「幸福生活」的10個步驟

2020-03-12
文 / 一流人

「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣,但是我們要達到這個目標,就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻,這些都是我們祖先成功的關鍵,直到今天,這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而,現代世界有許多新選擇,我們時常無法確定這些現

想要成長,至少要滿足7個重要的條件!

想要成長,至少要滿足7個重要的條件!

2020-03-09
文 / 一流人

編按:想要成長,至少要滿足7個重要的條件。只要滿足這些條件便能開始成長,就這個意義上來說,可以將這些條件稱為「促進成長的出發點」。(本文摘自《成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則》一書,以下為摘文。)1. 擁有想要成長的意願和目標第一個促進成長的出發點是「擁有想要成長的意願和目標」。雖然是老生

關係中的另一種攻擊!原來我只是你的「情緒垃圾桶」

關係中的另一種攻擊!原來我只是你的「情緒垃圾桶」

2020-02-27
文 / 一流人

編按:說到情緒攻擊,一般人都會聯想到大發脾氣或破口大罵、滿口髒話的模樣,其實並非如此。在日常關係中,情緒攻擊反倒是以無聲的方式進行。其中最典型的,就是將對方當作情緒垃圾桶的行為。如果你正痛苦地承受著某人的情緒,那麼請重新檢討兩人的關係。如果有誰將你當作情緒垃圾桶,請務必記住,那個人不是因為把你當好朋

給太少毀交情?「婚喪喜慶費」的問題,並不難解決!

給太少毀交情?「婚喪喜慶費」的問題,並不難解決!

2020-02-27
文 / 一流人

編按:俗話說:「一場婚宴,看盡人情冷暖。」可見人們對婚喪喜慶有多麼敏感。我們為了維持關係所花費的金錢,其實並非都一去不回。你只要知道這筆費用能發揮多少價值,又是在何種目的下使用的,那麼這筆費用就花得值得。最大的問題,是你在「不知不覺中」悄悄消失的金錢,你甚至都不清楚那筆錢是不是被人偷了。(本文摘自《

88歲的優雅薇薇夫人:女人可以沒有男朋友,但一定要有女朋友

88歲的優雅薇薇夫人:女人可以沒有男朋友,但一定要有女朋友

2020-02-07

在心理諮商師與兩性專家還不盛行的年代,女性們的問題找誰?薇薇夫人。這名字在當前台灣,年輕人大概還以為是網紅(如理科太太);然而在當年,卻是台灣壓抑問題的出口,且是透過書信交心——如今薇薇夫人88歲了,台灣女性的煩惱是否有所改變?她出版新書《給比我年輕的女朋友》,一樣分享女子處世的智慧。曾在《聯合報》

中年之後要絕交的朋友

中年之後要絕交的朋友

2020-02-03
文 / 吳淡如

「年紀大了以後,愈來愈任性!」一位友人這麼自我評述:「不想做的事,就不做;不想吃的飯,就不吃;不想見的人,就不見;不想聽的話,沒聽見;以前的老同學、老朋友,如果道不同不相為謀的,絕交也無妨!」過去在企業界身經百戰的他,素來以人緣好著稱,人生過了一半以後,他的體悟與他素來給人的「誰都可以當朋友」的印象

研究顯示:幸福夫妻的特徵是「友情」

研究顯示:幸福夫妻的特徵是「友情」

2020-01-25
文 / 一流人

編按:根據最近研究顯示,幸福夫妻的特徵是「友情」(Friendship)。當火熱的情感逐漸消失,就會出現相互理解、相互關心的堅固關係,就好似長久摯友之間,更能感受到彼此的情緒,這就是幸福夫妻的特徵。(本文摘自《讓自己好過的關係心理學》一書,以下為摘文。)若想讓愛情不變質成憤怒,必須注意兩件事情,那就

盲目相信的人到最後會一無所有?最富有的東西,一定長在心裡!

盲目相信的人到最後會一無所有?最富有的東西,一定長在心裡!

2020-01-15
文 / 一流人

編按:這個時代的懷疑太多,似乎很難再好起來。人與人之間的信任,在誘惑、利益、名譽等外在條件的作用下,崩塌、損毀、好感全無。雖然現實的巴掌經常啪啪地打在我們的臉上,這世界已是如此糟糕,但我想我們還是應該相信點什麼,否則如何能承受那打臉,如何能面對眼前的糟糕和遠方的未知呢?(本文摘自《這世界很煩,但你要

只記得同學的手機號碼!復興商工同學會:人生,要有「家人」外的喘息空間

只記得同學的手機號碼!復興商工同學會:人生,要有「家人」外的喘息空間

2020-01-10

文/蔣德誼 攝影/日日寫真工作室 內文圖片提供/陳素菁 場地協力/SU SU Veg+Bar在人生旅程中,我們都會經歷不同階段的陪伴:從最初的原生家族,到求學階段的同學、步入職場後的同事,之後或許和伴侶建立自己的新家庭……其中,一起度過青春歲月的同窗好友,在進入熟齡階段之後,往往讓人更感珍惜!沒有職

聚會時燒腦嗨起來!暢玩10大桌遊,讓感情更緊密

聚會時燒腦嗨起來!暢玩10大桌遊,讓感情更緊密

2019-12-31

不管是派對活動、親友聚會,桌遊都是非常有趣、適合的活動。 近年來,桌遊愛好者愈來愈多,不但國內外推出一個個經典之作,更有桌遊專門場所、團體活動紛紛展開,玩家不管人數少或多都有不一樣的趣味可以體會。 DailyView網路溫度計透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查這股桌遊風潮,整理出了十項網

杜甫在一點點的寂寞中,享受好友登門帶來的快樂

杜甫在一點點的寂寞中,享受好友登門帶來的快樂

2019-12-13
文 / 一流人

中國人最看重的五倫之中,不僅僅有夫婦、父子、兄弟,還有朋友。有人說,兄弟是生出來的,而朋友是挑出來的。這意味著,朋友雖然沒有血濃於水的自然親情,卻有志同道合的相知之義。這種精神上的默契,讓我們時時產生會心之喜:當春水漲時,當桃花開時,當朋友來時。和大家分享杜甫的〈客至〉。〈客至〉杜甫舍南舍北皆春水,

50後朋友往來如何沒壓力?安於當配角,人緣更好

50後朋友往來如何沒壓力?安於當配角,人緣更好

2019-12-06

文/高愛倫編按:如何在朋友圈裡維持好人緣,讓友誼長長久久?高愛倫建議,應認清朋友圈裡沒有絕對的主角與絕對的粉絲,放下「自己是主角」的錯誤期待,才有可能在團體中相處得愉快、友誼常在。急切渴望主角位子的人,有時,會失去主宰生活的冷靜。隨心自在主宰生活的人,有時,會得到主角加冠的光環。老之有趣,在於,強要

人生太短!我們實在沒有時間一直傷害自己與愛我們的人

人生太短!我們實在沒有時間一直傷害自己與愛我們的人

2019-12-04
文 / 一流人

跟自己和解之後,會明白人生那些無可奈何錯不在自己,就算被惡意傷害,你也會看懂這樣壞事發生在自己身上的用意。在真正進場觀看《花椒之味》前,早已被朋友圈洗版多日。大概明白這電影的劇情走向會挑開自己哪些陳年結痂的傷口,但還是去看了。不是因為我比較勇敢,是以為自己已經不痛了。我看著一個不相信自己會被愛的女子