失智

醫師解析：胖不胖不能只看「BMI」，真正要注意的是脂肪「長在哪裡」

很多人控制體重，第一個盯的是體重計與BMI，但真正更值得拿起來的，可能是一條皮尺。近期一項納入96篇研究的系統性綜述受到關注，研究焦點從單純「胖不胖」，轉向腰圍、腹部肥胖與大腦健康。一項逾506萬人的統合分析顯示，腰圍增加與認知障礙、失智及阿茲海默症風險上升相關。（本文節錄自《精準醫學》一書，作者：

粒線體保健食品怎麼看？史丹佛專家新書拆解真相，長壽餐盤這樣吃

2026/11/3編按更新：史丹佛醫學院教授羅森長期研究粒線體，近期繁中版新書《生命機器粒線體：史丹佛醫學權威的抗老新科學，粒線體如何逆轉我們的健康》（悅知文化出版） 針對保健食品的選擇與日常飲食提出建議。本文整理她推薦的粒線體長壽餐盤，包括從食物中吃夠B群食物與相關營養素，到NMN、葉酸等市面上常

各住各的卻像家人！日本熟齡女性刻意「近居」，如何守護失智的她？

在台灣，一人家戶已是主流，2025年底占比首度突破四成。《遠見》調查發現，關於獨居，國內民眾有高達77.6％，比起寂寞更怕意外無人救援。但日本有7位熟齡女性，彼此並非家人，她們不進養老院、也喜歡一人住，各住各的卻互相守望，甚至提前醫生確認發現朋友失智，並且接力陪伴任務。這「個個Seven」成功經驗引

失智風險怎麼降？《逆齡密碼》作者揭三關鍵：深層睡眠、B群與進食時間

想降低失智風險，除了每晚睡足七至八小時，更要留意深層睡眠、維生素B群攝取與進食時間。《逆齡密碼》作者考克斯指出，維生素B群不足可能與大腦加速老化有關，太晚吃晚餐也可能干擾睡眠。建議每週至少五天實踐健康飲食，從日常習慣延緩老化。天下文化新書《逆齡密碼》作者考克斯（David Cox）近日接受《遠見》面

失智天氣變化症狀加劇？醫解析4大問題加重原因：這件事容易被忽略

秋天，天氣一變冷，失智長輩變得更容易忘東忘西、日夜顛倒？記憶、睡眠、情緒或行為問題 4 情況加劇？中醫師指出，這不一定是失智症病情惡化，而可能是換季日照縮短打亂作息！本文教你從日曬、飲食到規律生活全方位調理，並示警若突然出現意識混亂、幻覺等 6 急症徵兆，應及早辨別才不延誤就醫。最近天氣一變冷，媽媽

政院推「防制照護方案」是什麼？拚2035年達標「失智友善台灣888」

行政院今天通過衛福部所提「失智症防治照護政策綱領暨行動方案3.0」報告，目標2035年達標「失智友善台灣888」，包含失智精準診斷率達8成、失智服務涵蓋率達8成、特定機關或場域人員的失智識能率達8成，並首度將未滿50歲年輕型失智且失能者納入延緩病程範圍。衛福部2013年起推動失智症防治照護政策綱領，

健檢別只看紅字！醫揭報告「5大指標」藏失智及中風風險

很多人收到健檢報告往往只看有沒有紅字，但專家提醒，血壓、血糖等5項數值是腦健康關鍵指標，即使未見紅字，若逐年靠近臨界值，血管性失智等神經退化風險恐已悄悄累積。「一張健檢報告看的是現在，把連續幾年的報告攤開來，才能看到健康往哪個方向走。」開業健康管理機構醫師林美秀今天透過新聞稿指出，大腦重量雖然只大約

憂鬱會增加失智症風險！長期負面思考可能讓大腦提早老化，研究：與認知退化有關

老年憂鬱可能不只是情緒問題，也與大腦老化及認知退化密切相關。一項針對超過 1 千名中高齡者的研究發現，容易感到痛苦、反覆負面思考的人，往往同時出現憂鬱、焦慮、孤獨、睡眠障礙，以及自覺記憶力或思考能力變差等問題。研究人員認為，這類心理特徵可能形成一條「心理─情緒路徑」，與日後認知障礙及失智症風險增加有

失智基本法何時立法？照顧者盼國家扛起責任

編按：失智照顧不只是家庭責任，更牽涉醫療、長照、社福與安全等跨部會議題。台灣失智症協會呼籲政府盡速提出「失智基本法」院版草案，10日內逾3000人連署，盼提升法律位階，讓失智者與照顧者獲得更完整、持續的制度支持。台灣失智症協會呼籲政府盡速提出「失智基本法」院版草案，十日內逾3000人連署響應。台灣失

「安達人壽退休規劃論壇」從健康、生活到財務，增強失智風險韌性

根據遠見調查，高達70%的國人將失智症列為老後最擔憂的疾病第一名，當失智症成為每個人都可能面對的人生課題，唯有及早辨識風險、提前做好準備，才能安穩守護尊嚴、享受有品質的老後生活。在台灣，每100位65歲以上的長輩，就有8位是失智症患者，且每30分鐘就新增一位。失智不只是個人健康的問題，也成為許多家庭