失智

大腦抗老別只會超慢跑！澳洲千人研究：這些運動更直接，附完整建議

一位澳洲50+熟女，每週固定做特定運動，結果檢測出大腦抗發炎指標比許多人都好，可說是大腦凍齡與防失智最佳範例！這個澳洲追蹤千人的研究，在2025年8月也刊登在權威期刊上，證實大腦抗老別只懂得超慢跑！推薦這些運動將有更直接的健康證據。到底研究怎麼說？如何建議運動類型與時間？也有人說過超慢跑以及日行萬步

117歲超級人瑞長壽秘密！極高齡不等於疾病纏身，揭開「違逆老化」的身體機制

西班牙科學家對史上最長壽女性瑪麗亞·布拉尼亞斯·莫雷拉（Maria Branyas Morera）進行了前所未有的生物學深度剖析，揭開了極端長壽且無病的關鍵祕密。這位1907年出生於舊金山、後移居西班牙加泰隆尼亞的超級人瑞，去年以117歲又168天的高齡辭世，終生未罹患癌症、心血管疾病及失智症。「一

哈佛專家與營養師推薦：日本超市特有4類食材，防失智又長壽？

根據哈佛公共衛生學院最新研究，以及日本營養師的真實經驗分享，想學日式養生，當地特有又不貴的超市食材就辦得到！功效包括：保護大腦防失智、防癌、增強免疫力，還能減少便祕煩惱。不少台灣已買得到，或可以當作去日本旅行時的健康伴手禮。到底是哪四種？外國人在當地超市要去哪找？專業人士推薦怎麼吃？一表看懂，完整揭

減低失智風險！TikTok瘋「666走路」勝日行萬步？

最近，美國TikTok社群流行起「666走路挑戰」。它為何爆紅？根據權威期刊最新研究，這個熟齡人士也能輕鬆達成的走路法，長期執行也可能降低失智與心血管疾病風險，且在一些方面更勝日行萬步。專業健身教練更推薦不愛運動的入門者來嘗試。完整步驟教學與效果一次看。今年夏天，美國TikTok社群又開始新的運動潮

嘉義市打造「失智友善生態系」！從防走失到環境改造，全方位守護長輩與照顧者

嘉義市不僅是全臺首個高齡友善示範城市，更是世界衛生組織（WHO）發起全球高齡友善城市網絡的30個國際城市之一。面對超高齡社會與失智症議題的雙重挑戰，嘉義市如何以系統化、人性化的創新方案，讓每一位市民都能在愛與支持中，自在享受晚年生活？ 「我希望每一位嘉義市長輩都能自在散步、歡笑交談，每一天

研究指近半數失智症可預防！設40歲防失智黃金期，國衛院推「5大守則」

研究證實，45%失智症可透過控制14項可改變因子來預防或延緩，尤其中年期的肥胖與三高是最需關注。國衛院呼籲40歲起即為失智預防黃金期，謹記顧腰圍、控血糖等護腦5大守則。國家衛生研究院將發布首份台灣失智症風險因子管理白皮書，預計於年底正式出版。系統性整理失智症主要危險因子，涵蓋肥胖與糖尿病等代謝疾病、

史丹佛研究一表看懂：能讓器官「凍齡」的人做了哪些事？

習近平與普丁談論用器官移植維持「永生」，引起外界熱議身體各器官的抗老議題。不過移植並非人人能做到，有時即便有錢也難如願，有無平日就保養好體內各器官的好方法呢？史丹佛醫學院引領團隊，今年發表最新研究：從4.4萬人樣本庫分析出，包括大腦、心肺等人體內11種器官的生物年齡判斷方式。除了可讓民眾關心大腦防失

布魯斯威利飽受失智症困擾：忘了自我的硬漢英雄，勇猛形象永遠活在觀眾心中

好萊塢動作電影巨星布魯斯威利，近年來飽受失智症困擾，如今的他已不記得自己曾經的明星身份，但他勇猛的形象，永遠會活在觀眾心中。現年70歲的布魯斯威利（Bruce Willis），生涯演出的作品不下百部，自1988年《終極警探》（Die Hard）的約翰麥克連形象深植人心後，帥氣、陽剛、剽悍的模樣奠定他

為何節食運動都無效？功能醫學營養師揭示「胰島素阻抗」真相

很多人以為，肥胖只是因為吃得多動得少，事實真相是，胰島素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你已經在節食和運動，甚至超級努力地透過極端飲食和高強度運動，在短期內看到效果，但極端方法往往難以持續，最終就會放棄，體重反彈是遲早的事。更糟的是，這些方法有可能加劇胰島素阻抗，使得健康問題變得更加複雜。（本文節錄

林靜芸提示陪伴病人關鍵！照護不過頭，支持才長久

編按：整形外科名醫林靜芸，陪伴丈夫、心臟外科權威林芳郁走過這五年的失智歷程。身兼醫師與照護者，她對於「陪伴病人」有很深的感悟。本文中，她以兩個截然不同的照護故事，協助我們如何在照護與尊重間找到平衡，並重新思考「支持」的真正意義。個性拘謹保守的佩佩，是醫學中心的護理長，60歲退休之後，與最要好的小學同