堅持

做出小而有益的決定也很勇敢！總是說「無所謂」才是真正懦弱的生活方式

編按：當你處於變化之中，做出正確的小決定很重要，因為它們影響很大——小小的「Yes」會導向偉大的「Yes」！（本文摘自《為自己，再勇敢一次》一書，作者為安妮．唐絲Annie F. Downs，以下為摘文。）微小的決定很重要一個人種什麼，就收什麼。──加拉太（迦拉達）書6:7當你經歷變化時，很小的決定

雙城論壇蔣萬安致詞：期盼未來「談論台灣海峽，不再是波濤呼嘯」

台北市長蔣萬安，今（28）日至上海參與雙城論壇。在當場他致詞指出，「在台灣，有人支持我們對話，有人質疑我們交流；在大環境跌宕起伏的此刻，我們持續為了雙城論壇而努力堅持」。他如何在地緣政治敏感的此時，談台海議題？（中央社記者張淑伶上海28日電）台北市長蔣萬安今天在上海舉行的雙城論壇上致辭時，表達期盼與

5個日常堅持，讓他們大腦比同齡人年輕8歲！非富人也辦得到

為什麼有人明明是老化高風險族群、也非富人階級，仍成功逆轉失智風險？根據2025年最新刊登在期刊《Brain Communications》的一項結合AI的追蹤研究指出：有一群熟齡45歲以上的歐美民眾靠著5個日日堅持的尋常習慣，就讓大腦預測年齡比同年齡的人少8歲！ 其實，這說法符合過往權威研究，某些小

學經歷差不多，為何是「他」被升遷？卡內基：真正可靠的運氣只有一種

編按：設定明確目標後，確實能吸引有助達成目標的條件，帶來意想不到的機會，好像奇蹟一般難以解釋。不過，只要仔細分析，就會發現每一件事的背後，都有再合理、自然不過的解釋。有時候，生命中的某些經驗是受到一連串因素影響的結果，因此我們常常忘了最初的原因。（本文摘自《心智致勝》，作者為拿破崙‧ 希爾，以下為摘

在不合適的工作中硬撐並非堅持！「轉職」的本質並不是換工作，而是「這件事」

在職涯中忍耐從事不適合的工作，並不代表堅持，而是對生命能量的消耗。很多人誤以為在不快樂的工作撐久一點，負面情況就會自然而然地變好，但是事實並非如此，因為忍耐過度，最後就只會讓自己落入情緒內耗。對於工作這件事，「不勉強自己，就是支撐自己最大的底氣」。（本文節錄自《轉職攻略》一書，作者：彭孟嫻（Jess

高強度間歇、有氧運動減脂哪個較有效？研究揭「持續」才是關鍵

國內成人近半有肥胖問題，如何減少內臟脂肪更是一大難題。研究發現，有氧運動進行8週內，比高強度間歇運動有較好減脂效果；但只要堅持16週，兩者都能減掉約10%內臟脂肪。根據衛生福利部國民健康署統計，國內約半數成人有過重或肥胖問題，脂肪分布中，內臟脂肪又和心血管疾病、慢性病等問題有較高關聯性。台南護理專科

炭治郎、戴資穎、比爾．蓋茲，以及你我

編按：從《鬼滅之刃》炭治郎的奮戰，到戴資穎與比爾．蓋茲的影響力延續，他們共同展現一種信念：即使出身平凡，也能堅持夢想，並在成功之後，扶持更多人向前。而秉持這樣的精神，你我也可以是守護他人的英雄。 敬天畏神的民俗月剛過，「人與鬼、生與死、善與惡」，向來是歷久不衰的街談巷議，今年，更是拜日本暢

就算再窮也要「富養自己」？關鍵不是有沒有錢，而是「這心態」

「有錢人」和「窮人」之間有什麼決定性的差距？關鍵不在於你的先天條件，而是你的「內在信念」，是得過且過，還是把握機會？是自暴自棄，還是堅持到底？成功的自己，不是靠僥倖，而是日積月累「富養」出來的。（本文節錄自《每次呼吸都在變有錢》一書，作者：森瀬繁智，平安文化出版，以下為摘文。）當你被「窮人心態」所束

成功人士必學：設立目標時的9大關鍵做法與5大禁忌

每個人都有夢想，每個團隊也都有願景，但究竟有多少人能夠堅持到底？又有多少團隊可以達成目標？在一項1000人的研究調查中發現，只有6%的人能夠完成計畫，其餘94%的人則會放棄挑戰。成功的人只專注在一件事情上，注意力在哪裡，成就就在那裡！投入的程度與行動的速度，就決定了你將成為6%人還是94%人！（本文

為何什麼都不缺，但還是不快樂？馬斯洛：「超越者」能感受人類所能感受的最大喜悅

編按：馬斯洛與他的好友、同時也是人格心理學（personology）的創始人亨利．莫瑞（Henry Murray）討論之後，在日記中進一步闡述自己的洞察：我們應該深深地尊敬那些經由理想的受挫體會到自己正在追求、並因此成功達到的美妙存有境界的人們……那些奮力往上爬的人的確比那些滿足於自我實現層次的人更