好享生活

歷經321年的告白，「320+1嘉義市城市博覽會」與市民共創城市未來

2025年是嘉義市建城321週年。過去三個世紀以來，嘉義從木都走向現代城市；如今，更以一場全面動員、友善治理、永續與文化創意的「320+1嘉義市城市博覽會」，重新向市民與世界講述這座城市的美好故事。

在巴黎心臟地帶　卡地亞當代藝術基金會的新篇章

10月的巴黎，空氣裡是初秋的清冷與光影的多變流轉，在這樣的季節裡，卡地亞當代藝術基金會也迎來新的轉折，為40年的藝術旅程揭開新篇章。  

一流大學研究：一句話改變自我認同！史丹佛「身分啟動」心理學

本文作者為明治大學語言學教授，長期研究社會語言學、心理語言學與腦科學。他發現，改變行為靠的不是習慣與能力，而是每天的「自我對話」：語言化的力量。話語會影響情緒、注意力、決策與行動，哈佛、史丹佛、普林斯頓等一流大學研究，改變用語，就能改變行為。（本文節錄自《語言學證實，改變人生的自我對話法》一書，作者：堀田秀吾／大是文化出版，以下為摘文。）

生不生氣，我說了算！德國頂尖人際溝通教練：我不是在拒絕你，我是在選擇自己

我在法蘭克福長大，這一帶流傳著一句經典名言：「與其浪費力氣生氣，不如無動於衷。」這是一個值得我們參考的處世之道，因為它不僅展現出當地人的隨和性格，更重要的是表達了一件事：自我主導。這意味著我們可以認真面對問題，但不要把自我感受的支配權拱手讓給別人。（本文節錄自《我不是在拒絕你，我是在選擇自己》一書，作者：卡琳．庫希克／大好書屋出版，以下為摘文。）

《希望：末日血戰》5大劇情解析：結局真相、怪物與「希望」片名寓意一次看

電影《希望：末日血戰》由《哭聲》導演羅泓軫執導，黃晸珉、趙寅成、鄭好娟主演，電影講述在被孤立的港口，因未知的存在而面臨村莊被破壞的危機，村民們挺身而出展開殊死搏鬥。

影史最深刻描寫都市孤獨的10部電影！在人群之中，為什麼我們反而更寂寞？

在影史上，「都市孤獨」始終是電影最迷人的題材之一。這10部電影，寫下了城市最熱鬧的一面，也拍出了繁華燈火背後，那些最安靜、深刻而難以言喻的孤獨。

怕暈船也能玩！屏東海生館「室內搭船」7/1啟航，上帝視角解鎖海底隧道

炎炎夏日，想要親近海洋卻又害怕外海的驚濤駭浪與暈船不適嗎？屏東國立海洋生物博物館今年暑假帶來了顛覆傳統的全新玩法！打破過去只能「隔著玻璃看魚」的靜態參觀模式，海生館於6月18日正式宣布推出全新體驗活動「零距離海上漫遊」，並全面開放7月1日起的場次報名。這不僅是全台極罕見的博物館室內乘船體驗，更是首度將神祕的「後場水域」化為遊客專屬航道。一起來開箱這場不用出海也能感受的沉浸式生態之旅！

日本JR夜行新幹線「東海道Lumiere Express」8月試運行！停靠點、票價及販售資訊

為滿足旅客夜間移動需求，並因應住宿費持續攀升，JR東海今天宣布，將首度推出「夜行新幹線」，旅客可於夜間自東京出發，在車上過夜，並在隔天清晨抵達大阪，能比新幹線首班車更早抵達關西，將於8月8日晚間至9日清晨試運行。

雙腳探索在地的故事，認識台中如何以友善工法打造「永續步道」?

台中市近年來出現不少「永續步道」，這些步道不僅講究與自然環境的共存，更融入在地歷史、人文風情，以及飽滿的土地故事，讓每條步道成為體驗台中獨特文化的旅遊路徑。

在日常生活裡，實踐低碳永續

無論是幾年前面對過的嚴峻Covid-19疫情，或是年年都可能發生的腸病毒風險，「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手五步驟和「內、外、夾、弓、大、立、腕」的七字訣，已成為許多台灣人的共同記憶，但你可曾想過，洗手時所使用的肥皂，除了可以保持手部乾淨，也會是實踐永續的方式？又或者，在快時尚席捲服飾產業的此刻，好看、耐穿又有設計感的衣服與包包，能大幅度地減少生產的浪費呢？

每天喝幾杯最好？哈佛大學與希臘長壽村研究：咖啡的13個健康好處

咖啡不只是提神飲料，更是長壽村居民的養生祕訣。從防中風、顧肝臟、抗痛風,到預防失智與憂鬱，多項國際研究證實，每天適量攝取咖啡能為健康帶來意想不到的好處。究竟一天該喝幾杯才是黃金份量？讓我們一次看懂咖啡的13大健康益處。（本文節錄自《咖啡香味的科學》一書，作者：崔洛堰／方言文化出版，以下為摘文。）

影響長壽的10個日常壞習慣！如果想要健康，這些行為應該盡量避免

如果想要活得長壽又健康，以下10個看似平常，甚至許多人每天都在做的日常壞習慣，就可能在不知不覺間影響健康老化。

無麩無奶蛋早餐，如何兼顧健康與美味？2道無麩質食譜喚醒身體能量

麩質可使麵團或麵包發酵時變得鬆軟有彈力，也有極佳的黏著性，創造可口的風味。但是，市面上的各種麵包、甜點、麵點總是和「麩質過敏人」無緣。對於無法食用麩質與蛋奶者，就必須要犧牲美食嗎？無麩文化近期愈來愈盛行，不論是真正需要者，或是重視健康需求的，都值得以最純粹、低敏全素的食材做出不妥協的美味。（本文節錄自《無麩質的早餐提案》一書，作者：丁凱西／出色文化出版，以下為摘文。）

日本慢遊攻略！美食、溫泉與祭典一次收集

編按：日本旅遊不只東京購物！從成田老街、佐原小江戶到太鼓祭，沿途大啖海鮮壽司、鰻魚飯與拉麵，再搭配溫泉旅店與懷舊街景，感受最道地的慢步調自由行魅力。