一般人常認為，老伴，老伴，就是老了一起作伴，但根據許多社會現象的分析，這個想法說不定是個迷思，與事實相去甚遠。（本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病》一書，以下為摘文。）配偶不見得是最好的人生伴侶，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活
編按：中年女人，不怕生病，但最怕的也是生病。愛惜身體，是為自己，更是為了家人。（《了不起的中年婦女》一書，以下為摘文。）從小到大，我以「體格強壯」著稱，七大姑八大姨們教育自己的孩子時，都拿我當榜樣：「你看人家，不挑食，長得圓滾滾的，多結實！」以前我覺得那是真誇我，而且我真的感覺自己的身體一直都挺好的
當你嘗試了解自己和伴侶的依附類型，小心不要落入性別的刻板印象。為了正確了解伴侶，你可能需要忽視女性就是百般索求和男性就是冷淡漠視這類刻板印象。對男人和女人來說，最常見的依附類型是安全的。同樣的，世上還是有很多緊張兮兮的男人以及習慣逃避的女人。 （本文摘自《與焦慮和解2》一書，以下為摘文。）依附類型概
倘若你認為南迴改引人入勝的，只有天然美景，恐怕大錯特錯，因為沿途的人文景觀，將是你難以忘懷的另類驚豔印象。 2018年初，台東縣縣政府文化處透過「南方以南、大地藝術節」計畫，邀請國內20位知名藝術工作者，於南迴改沿線、校舍、金崙火車站等設施，進行公共藝術視覺創作，如今還有11件保留在南迴改
新冠肺炎疫情肆虐全球，為了防止病毒擴散，西方各國紛紛祭出封鎖政策，許多地區也出現物資搶購的現象，隨之而來的失業潮、物價波動，也讓各界充滿不安的情緒，被視為「非民生必需」的時尚產業更是如此，各大品牌不僅面臨活動被迫取消，銷售成績更是一落千丈，雖然線上交易為部份品牌彌補了業績，但仍然難以完全彌平損失，這
台東太麻里華源海灣，擁有絕佳觀海視野，除了是追曙光的不二所在，更適合種植咖啡。 銷售「第一道曙光咖啡」及「黑潮浪邊咖啡」的金土咖莊園，位於海拔400多公尺的坡地，3000棵咖啡樹俯瞰著華源海灣，旅人不妨吹著海風，在咖啡園漫步，品嚐老闆免費提供的咖啡，還有口感厚實濃郁的咖啡棒及各式茶飲。事實
太麻里鄉金崙村以溫泉聞名，其實這個小村莊裡更別有韻味的，是豐富的原住民文化。當地以排灣族為大宗，但其實住民多元，匯聚了閩南、阿美、卑南、魯凱族等族群的多元風貌。金崙大橋〉全台最美高架 過去每逢連續假日，前往花東旅遊與進入金崙的車潮在此交織，造成金崙車滿為患。為紓解交通，金崙大橋應運而生。金
編譯／吳同凰 圖片來源／THE AGE-WELL PROJECT 資料來源／The Guardian、Sydney Morning Herald、THE AGE-WELL PROJECT面對國人平均壽命拉長到80.7歲的社會，怎麼老得健康成了50後的重要課題，如果不希望年邁時被病痛纏身，導致老後生活
編按：你在改變的時候，會需要反覆練習、逐漸適應，同樣地，周遭的人們為了接受全新的你，當然也需要練習和適應的時間。要記得對方跟自己一樣， 都只是普通人。「非黑即白」、「不是0就是1」的思考模式，終究會演變成極端的狀態。（本文摘自《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》一書，以下為摘文。）一般來說，想改變
編按：我們怎樣才能讓自己睡眠不足、疲倦又頑固的大腦和身體趕緊進入夢鄉呢？又該怎樣應對這種時斷時續、比整夜無眠更讓人難受的支離破碎的睡眠呢？（本文摘自《焦慮型人格急救手冊》，以下為摘文。）安娜的緊急修復法睡前減壓帶著白天所有的負擔和壓力上床睡覺，很難產生睡意。想辦法將精神壓力釋放紓解後再準備入睡。睡不
（本文摘自《刻意失戀》一書，以下為摘文。）為愛所苦的我們，都是性情中人，都有一顆柔軟與敏感的心。愛產生的正、負能量，需要引導，才能漸漸釋懷、漸漸感受心的溫暖。如果說，失戀的刻意練習是一家才藝補習班，那我不要學這項才藝總可以吧！不會彈琴、不會打球，對人生沒有影響，我又不想當個選手。的確，有些人的人生，
多年前我和父母在看電視新聞，報導中有個小孩與父母去大陸旅行，意外失蹤，父母花費許多精力與金錢，都找不到他，非常難過。一年後雙親又去了大陸，在一個風景點遇見許多乞丐小孩一擁而上，圍著觀光客乞討，就在一片混亂中，有個傷殘的孩子拉住那個母親大哭起來。父母親定睛一看，不就是自己失蹤的孩子嗎？一家人終於團圓，
朋友看了我在FB常po健身照片，跟我說：「我和我女兒約好，下個月1號，我們也要開始減肥！」這是15年來我聽她說的第N次減肥。她不很胖，但也不曾瘦過，但是從肌力觀點來看，絕對是個肌少症者。我笑著回答：「對我來說，明天開始都是假的，今天開始才是真的！」明日復明日，明日何其多？我們人生最忙碌的一天，應該就
我剛回台灣開設RAW時，很多人都有一個思惟：既然是吃法國菜，那怎麼可以沒有魚子醬、沒有松露、沒有牛排？怎麼可以用自己去市場也買得到的台灣食材，就做成料理端上桌，這哪叫法國料理？但經過這些年的教育與努力，現在台灣大眾已經很能夠接受吃在地、吃當季，對於好的在地食材，也能懂得欣賞其中的價值。我一直抱持著一
新冠疫情肆虐，讓群聚、湊熱鬧成為罪惡，尤其4月清明連假期間，悶壞了的台灣人，蜂湧至各大觀光景點，引起中央流行疫情指揮中心的緊張，進而發出警報。讓人不禁想問，「到底還要悶多久？」 為此，《遠見》雜誌走訪了去年底甫開通的南迴改，避開人潮洶湧的主流路線，尋找幾個私房景點，堪比汽車廣告再現，值得你
編按：想要讀書，卻不知道該怎麼選書嗎？暢銷書或知名書未必適合自己，也未必與自己的需求一致。那麼我們要怎麼找出適合自己閱讀的書籍呢？（本文摘自《U型理論》一書，以下為摘文。）那麼，不知道該讀什麼書才好時，如何找出適合自己的書呢？首先去書店，把書拿起來，快速翻閱整本書。這麼一來，包括標題和以粗體印刷的重
編按：「在意這些有價值嗎？」是讓你變不在乎的一條強韌分隔線，一旦拉起這條線慢慢地將會發現自己的價值開始往上攀升。（本文摘自《不在乎的勇氣》一書，以下為摘文。）有次在社區腳踏車停車場，我看到附近居民的腳踏車沒停好，心裡犯了嘀咕：「這樣我腳踏車很難牽出來！」心情隨即變得不太美麗。偏偏我就在意這種壓根兒沒
全球由於疫情的關係，休傑克曼的全新作品《壞教育》在美國和海外市場皆是由線上平台播放，僅有台灣是唯一一國還能在大銀幕上映的國家。校園，通常是傳遞新知，讓莘莘學子們探索未來、培養興趣和人際互動的場合，這更是全世界每一個人，都曾經經歷過的成長過程──學習、苦讀、考試，交織出許多酸甜苦辣的回憶，但幕後一切能
編按：我們期望兩代之間情感親密，除了經營親子關係，最重要的還是經營自己。如果我們能獨立自處、享受生活，不倚賴孩子來獲得快樂，孩子和我們相處就沒有壓力；如果我們擁有成熟的精神內涵，孩子就會主動親近你，尋求你的鼓勵和智慧。（本文摘自《現在開始美好》一書，以下為摘文。）有位在銀行工作的親戚，把兒子栽培得很
編按：愛情不是生活的全部，在熱戀之後，終究得回歸到個人，到底怎麼生存在世界上，你跟別人的互動方式，多少也會影響到你跟伴侶的互動方式。（本文摘自《刻意失戀》一書，以下為摘文。）傷口是光進入你內心的地方。你的任務不是去尋找愛，而只是尋找並發現你已在內心構築起來的一切反抗它的障礙。——魯米（Mevlânâ
編按：衝突是指人們由於某種抵觸或對立狀況而感知到的不一致的差異。「不順心」的事情，總是會出現，而我們要用何種心態去面對「衝突」，是我們一輩子的課題。（本文摘自《練習自在面對衝突》一書，以下為摘文。）衝突管理，是一輩子的功課。舉個絕佳的例子，我的行程十分緊湊，對於差旅上的閃失，我往往毫無容忍餘地。對我
2020年4月26日編按：男星羅志祥與大陸網紅周揚青分手一事鬧得沸沸揚揚，女方在微博寫的一封分手信更是引發外界一連串對男方私生活的揣測。分手，是幾乎每個人都會經歷的課題，如何好聚好散，看看台大教授孫中興的「分手五大策略」。為了盡可能降低失戀的打擊、減少它對情緒的影響，有學者針對「分手的策略」提出一些
編按：根據南加州大學的研究團隊，這些大腦游離的時間對心智狀態至關重要，能幫助我們建立自我認同、處理人際互動，甚至影響內在道德感。人在發呆時，腦袋的焦點會開始從外在世界，轉向豐富多彩的內在世界，我們可以在其中探索自己的欲求、夢想、希冀，同時處理面臨的壓力和衝突。我們需要時間思索，找到自己在世界裡的位置
編按：明明自己就費盡心思，甚至花費大筆金錢，想要讓長輩獲得更好的照顧，但卻換來批評與抱怨？ 面對這樣的狀態，你該怎麼辦？（本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病》一書，以下為摘文。）「醫生說我蛋白質不夠……」曾伯伯開始抱怨。「蛋白質就是要多吃肉。我多買些牛肉跟魚，平常可以多吃點。」諸森也覺得老爸營養不
英文學了這麼久，偏偏有些單字就是常搞混……有些是只差幾個字母，長得很像，有些是中文意思說起來都通，但在英文使用上卻差很大。『生活』要用live 還是life?『東西拿來』要用carry還是bring?『你在哪裡？』要用position還是location?這麼多麻煩的『問題』算problem還是qu
編按：漫長的婚姻路上，必然累積很多不足為外人道的摩擦，年輕時為了孩子會努力維繫家庭，然而隨著孩子長大外出，防火牆沒有了，婚姻就可能出現危機。維持親密關係的發展，「被需要」是很關鍵的條件。（本文摘自《現在開始美好》一書，以下為摘文。）我喜歡吃水果，特別是土芒果，不過，青土芒果通常用來做蜜餞，要待變黃了
編按：學習責任背後的意義，是最珍貴的自我成長，它讓你再次回顧了成長過程中的點點滴滴。當你看見責任及壓力背後的意義，都是再一次跟自己和解，療癒當初那個痛苦、難過、委屈及傷心的自己的契機。我們會因為責任而焦慮及憂鬱，甚至是微笑憂鬱。但我們也會因為責任背後的意義，真正地認識生命的意義；對你所愛的人，對你重
「從價值小的東西開始：一點撒出的油，一點被偷走的葡萄酒。不斷告訴自己：『用這麼一點小代價，我買到了心靈的寧靜平和。』」——愛比克泰德（本文摘自《斯多葛生活哲學55個練習》一書，以下為摘文。） 這是我最喜歡的斯多葛主張之一。我因此買到了寧靜。這句子不知多少次讓我免掉了生氣發火。我們有多少次為
當初病毒尚未擴散開時，起初許多人、許多國家對此次的病毒不以為意，覺得是一種『新的流行性感冒』而已，但慢慢地病毒在各國之間擴散開來，確診案例陸續增加，死亡人數不斷上升，各國開始陸續封社區、到後面封城市，甚至是只好鎖國(非本國國民無法進出國境)，但也無法完全抑制本次的病毒，因此從疫情開始至此已好幾個月，
編按：在現代，工作和生活肯定會有讓人無法負荷的時候，問題在於要如何面對，以及能如何恢復，或是否要繼續身陷在被困難壓垮的處境？（本文摘自《創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷》一書，以下為摘文。）我總是會花一小時，與新來的社工聊聊他們決定如何處理工作帶來的痛苦。一般來說，處理工作上的痛苦有兩種方式
