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iFit愛瘦身
iFit愛瘦身

2013-11-07

瘦身如何不受傷
近年流行的健身操,不少人一窩蜂跟著跳,常收到粉絲團團員的FB 私訊,問了五花八門的問題,像是跳了真的會瘦嗎、為什麼每次跳完背部和膝蓋都好痛等。該如何正確跳健身操,才能達到瘦身目的又不會受傷? Tip

輕生活

2013-08-01

夏日運動,涼一下!
對於喜歡運動的人來說,在晴空萬里的夏天,享受汗流浹背的感覺,無非是件非常暢快、享受的事,但你知道有哪些不可忽略的重點嗎?現在就一起來瞧瞧吧! 1 防曬樹蔭不可少由於夏天氣溫高,體溫上升速度快,運動時

輕生活

2013-04-01

3招輕鬆打擊脂肪
隨著氣溫慢慢升高,預告著春天的腳步已逐漸接近,你是不是也開始擔心接下來的日子,再也無法以寬鬆的衣物遮蔽身上的肥肉?明明很努力健身,為什麼運動了還是沒變瘦?別擔心,學會以下3招,就能輕而易舉打擊脂肪,成

輕生活

2013-02-01

脫掉脂肪厚大衣迎新春
年節餐餐大魚大肉,連日吃飽睡、睡飽吃的愜意生活,總讓許多人在不知不覺中,獲得一件脂肪厚大衣,如此沉重的年節獻禮,是否讓你悔不當初呢?好啦,別再看著鏡中溢出的肥肉懊惱了,趕緊看看以下的瘦身3步驟,立定個

輕生活

2013-01-01

小心 大「肥醬」
吃生菜沙拉時,你經常半碗生菜半碗醬嗎?吃火鍋時不知是在吃料還是吃醬,總是一大匙一大匙地挖沙茶醬?享用涼拌料理時,一層層沙拉醬幾乎把食物都蓋住了?生活中有很多食物,既非焗烤、炸物、勾芡,也不是丸餃等加工

輕生活

2012-12-01

聚餐怎麼吃都不胖的瘦身攻略
你也許有過這樣的經驗,減肥好不容易小有進展,可是遇到了特殊節日、朋友聚餐...,好幾場聚餐下來,就殘酷地把你打回原形。其實關鍵都在於「擇食」。例如先點了炸物當前菜,還有塗滿香蒜奶油的麵包和酥皮濃湯,吃

輕生活

2012-11-01

善用月經週期瘦身最有效!
生理期的種種不便和不適感,常讓許多女性有「下輩子想當男人」的衝動。總是濕濕黏黏或痠或脹,還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒;有時也說不上痛,就是很悶、非常悶,只想動也不動地蜷曲在床上。然而,除了偉大

輕生活

2012-09-28

想瘦身,一定要知道的5件事
過了30歲,體態維持步步驚心! 身體代謝變慢,即便吃與生活作息都跟以前一樣,體重還是不知不覺地上升。想要維持健康曼妙身材勢必要付出一些代價。等一下!你是不是打算節食、吃減肥藥、抹瘦身霜,用錢或餓肚子來

輕生活