堆積壓力，也是導致抱怨增多的原因之一。
例如，公司員工忙得焦頭爛額，卻得到不到預期的結果，然後又被上司要求「想辦法提升業績」，這時員工會堆積壓力。
而那名上司也不輕鬆，不僅每天煩惱著該怎麼教育下屬，還會被管理階層脅迫，「如果業績再不提升，就要降級」，這時該上司也會產生壓力。
家庭主婦也是，除了每天為了家事、子女或兼職工作奔波之外，有時還要面對丈夫最近老是晚歸，或是雙親病倒之類的問題，因此壓力堆得越來越多。
這類人一旦開口，往往都是說「好痛苦」、「為什麼偏偏是自己？」、「我受夠了」之類的話。
換句話說，抱怨的數量就等同於累積壓力的計量表。
因此，發現抱怨變多時，只要了解是因為累積太多壓力造成的，便要想辦法轉換心情了。例如：
● 早一點下班，回家後就暫時把公司的事拋到腦後。
● 給自己多留一些泡澡或睡眠的時間。
● 專注於興趣，或是透過運動流汗，也可以轉變心情。
● 和家人一起圍著餐桌吃飯，或是和知心好友暢快談心。
這些都是放鬆的方法。
「就是很難辦到。所以才會堆積壓力！」或許也有人會這麼說。
可是，這種想轉換心情卻辦不到的狀況，或許也是壓力的來源。
就算只有短暫的時間也沒關係，重點是努力製造轉換心情的時間暫時避開壓力源，以改變現況。
本文節錄自：《好好抱怨：讓好事接連上門的溝通藝術》一書， 植西聰著， 羅淑慧譯，大是文化出版。
