大家都知道，大學裡頭有必修和選修課，如何排出一張完美課表，總讓人傷透腦筋，但進到職場也要選課，這就沒聽過了吧？更讓人跌破眼鏡的是，這些必修課程顛覆大家想像，不是過去企業內部訓練、培養專業技能的傳統職訓項目，而是有益身心健康的熱門運動課程，因此「你選了哪一堂必修？」就成為了辦公室最熱門的話題。
位於新竹科學園區的大中積體電路股份有限公司，是一家員工人數約70名的中小企業，在總經理薛添福的帶動下，不僅連續4年利用上班時間舉辦全員健走活動，今年更進一步要求全員上課，每個員工都必須從瑜珈、拳擊有氧和肌力有氧等運動課程中，選擇其中一項做為必修，讓運動自然融入日常生活，成為少數獲得運動企業認證的中小企業之一。
