在藏傳佛教中，有各式各樣的樹，菩提樹、無憂樹、檀香樹、龍樹......都是十分吉祥美好的象徵物。其中，菩提樹又被稱為「道樹」，因為釋迦摩尼在此悟道，也有人稱為「馬站樹」，因為馬會被樹吸引，自動來到菩提樹下乘涼，並獲得保護。藏醫藥寶典《四部醫典》以樹的樹根、樹幹、樹枝、葉片圖解人體生理功能與病理變化，並用樹花和果實來做比喻，長壽之花結出無限安樂之果，健康之花結出信仰和財富之果。而在藥師佛的藥王城，更有許多具有療效的神奇之樹，如東方一整片訶子(藏文A Ru Ra)樹林，樹根能治骨、莖治肌肉、枝治筋脈、皮治皮膚、葉治腑病、花治五官病、果實治臟病。在印度藥草學與藏醫藥學中，訶子能預防和治療多種疾病，被醫生們視為萬藥之王。
去森林或公園找一株跟自己相應的樹吧！你可以用自己喜歡的方式去和它互動，輕鬆站著呼吸氧氣，擁抱樹幹感受生命力，坐著放鬆頭皮、輕輕閉上眼睛、放鬆臉上的線條、放鬆肩頸，把新鮮空氣通通吸進身體，或是在樹下做下一節教的「放鬆瑜伽」都很好。此外，欣賞春天的櫻、秋天的楓，觀察樹的細節，以上種種作法都有助於恢復自律神經平衡與調節情緒。
藥王城的訶子樹，每個部位都有其藥效，而你喜歡的那棵樹，也可以像這樣拆成細節來觀察，利用樹的每個部分，來療癒淨化心靈。例如樹葉，你可以去觀察它「轉化」陽光成為自身養分的能力，去欣賞果實的「飽滿」、「豐盛」，去擁抱樹幹的「沉穩」、「強壯」，去感受樹根穩穩向下扎根，吸收水分和礦物質，隱而不現「默默付出」、「低調卻很重要」的特質，最後去觀察樹與其他生物的互動，或許是樹下的青苔、或許是松鼠、或許是你，如何得到樹的庇蔭關照。就像觀水觀冰一樣，觀樹也能讓我們從大自然中汲取正向、療癒的能量。
本文節錄自：《不生病的藏傳養生術》一書，洛桑加參著，時報文化出版。
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