如何才能做到對女兒關注，同時又不過度關注呢？讓我來告訴妳簡單的方法吧！
一切從樂趣開始
妳會問我：「要從哪兒開始呢？我和女兒的關係已經無可救藥了，很難做到像妳說的那樣。」建議妳，從關注女兒的正面情緒開始，也就是──從「玩」開始！
樂趣有助於妳在情感上有所收穫，比如：建立強健的感情連結，緩解壓力，對生理健康也有一定益處。當妳愉悅地享受生活時，身體會產生更多血清素，這是一種可以為身體帶來愉悅感的神經傳導物質。相反地，當妳面臨壓力時，身體將產生更多皮質醇，它會降低體內的血清素值。
媽媽們常常以「太忙」、「沒有時間玩」為藉口。我們總是把玩耍放到最後，因為在我們看來，玩耍是一種浪費。但「玩」真的很重要。妳需要一些美好的回憶去掩埋那些不愉快的時光。同時，一起擁有的美好體驗，也是建立連結最簡單的方法。妳會希望女兒記住妳們一起躺在沙發上看電影的時光，或者共享的一頓美好午餐。
製造與女兒之間的美好體驗，可以改變她心目中妳討人厭的巫婆形象。美好的經驗能給妳加分，讓妳的女兒更喜歡妳一分。
很多媽媽可能又會說：「我的女兒什麼也不想跟我一起做。」對於許多媽媽而言，確實如此。女兒們會花很多時間和朋友在一起，但是，她們不會一直都和朋友在一塊兒。如果妳們之間的母女關係是健康的，她每天也會花時間跟妳相處，儘管有時只是半個小時。女兒躲著妳，主要原因是妳跟在她身後，嘮叨著她要做作業、打掃房間、晚上早點回家。一個管家婆式的媽媽對母女關係沒有好處。試著跟女兒一起找點樂趣吧！
尋找樂趣的五個建議
當妳嘗試跟女兒一起尋找樂趣時，可能會覺得非常沮喪，甚至最終可能彼此情緒化地收尾。不過，如果妳已經有所計劃，不妨仔細考慮以下建議，可以幫助妳避免許多常見的陷阱。
樂趣建議一：不一定要花很多錢。
妳可以做很多簡單的事情來創造美好的回憶。看ＤＶＤ，一頓美味午餐，修剪指甲，當然，還有逛街。如果跟女兒去逛街，妳需要事先決定好逛多久、用多少錢。如果妳沒有提前計劃，那就等著母女倆的戲劇大戰吧！
樂趣建議二：提前對接下來的活動達成一致意見。
對妳來說有趣的事，對女兒來說可能並不有趣。或許妳想去看電影，但是這卻讓她感到尷尬，因為她還有朋友。讓她來選擇，問她想做什麼，給她一些提議，比如：「妳想去哪兒吃午飯呢？」
樂趣建議三：妳需要做的是享受妳們在一起的時光。
此時應該放鬆，這不是嚴肅談話、提出建議或者刺探祕密的時間。
樂趣建議四：累積小小的快樂。
從一些小事開始，比如帶她出去吃飯。一小時的愉快時光也比一整天沉悶地待在一起好，雖然妳不想在洗澡後，穿上衣服出門逛街。
樂趣建議五：明白地說出口。
告訴女兒，妳想和她出門逛逛，妳沒有安排其他的事情。要讓她相信妳可能需要一定的時間，但是此時，妳正在建立妳與她之間交往的新模式。
本文節錄自：《媽媽，才是一切的答案》一書，柯琳‧歐葛蕾迪（Colleen O’Grady）著，李慧中譯，寶瓶文化出版。
圖片來源：unsplash Larm Rmah
