在虛擬的網路世界裡，養生、保健一直是網友討論的熱門話題之一。
隨意瀏覽一個網頁，就會看到有網友問：「想幫我媽買葡萄糖胺，不知道哪個品牌有效？」熱心網友也會立刻回應：「有去給醫生檢查過嗎？如果是退化性關節炎，光補充葡萄糖胺還不夠。現在都建議要補充二型變性膠原蛋白。」
除了在網路上互通有無「缺什麼吃什麼」的建議外，每天掛在網上的鄉民們，還會關心哪些與保健食品相關的議題呢？
《健康遠見》特別與以網路爬文技術取得巨量資料庫、涵蓋全台80％的網路新聞頻道、社群平台、臉書等各大討論區等，超過1萬個網站資料的「網路溫度計」合作，解析近半年來的大數據報告。
結果發現，「十大保健食品」大約有2萬7000多筆的討論文章，顯然，這是個網友很「有感」的話題。
維他命B群 網友熱搜第一
名列十大保健食品榜首的是維他命B群，網路聲量占比達20.59％，唯一領先。
其次為雞精、魚油、綜合維他命、葡萄糖胺，但2～5名的聲量占比，都在10％左右，差距不大。
為什麼維他命B群會獨占鰲頭？從一位網友自述的生活樣貌可略知一二。「最近工作繁重，感覺壓力也比以前大，總覺得體力跟精神比以前還要差。像之前去拜訪客戶要爬樓梯，才爬個兩樓，我就覺得快喘不過氣了，感覺我需要買個補品來補一下了。」
但吃了維他命B群，真的可以讓精神變好嗎？
陣容龐大的維他命B群，主要由八種水溶性維他命組成，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸和B12等，B群是細胞能量代謝過程中重要的酵素輔酶，缺乏B群，細胞會缺乏能量而感到虛弱疲勞。
其實食物中的蛋、肉、魚，糙米、小麥胚芽，青花菜、甘藍菜，都可攝取到豐富的B群；唯有B12只存在於動物性肉類中，長年素食者容易缺乏。
至於排名第二名的雞精，主要營養成分是蛋白質、胺基酸，也有助維持好精神。若包括網路聲量8、9、10名的靈芝、人參和蜆精，網友選出來的十大保健食品，至少有一半，都屬「抗過勞的保健食品」。
台灣工時長，舉世聞名，使命必達的上班族，工作做不完，只好「喝了再上」，成就了龐大的過勞商機。
再看網友選用保健食品的理由，補充體力占比達1／3，其次為治療疾病、體重控制、預防老化、養顏美容等。
「小綠人」已16歲 仍不受重視
這項主題出現的理由，呼應第一項的產品種類。久坐不動的網友，腸胃蠕動慢，酵素、乳酸菌，有助改善腸胃道功能。而靈芝、人參則可強化免疫力。
唯一讓人驚訝的是，治療疾病竟是選用保健食品的次高理由，網路聲量占比15％。但保健食品其實是食品，不是藥，絕不能治療疾病，這個選項也反映出無遠弗屆的網路，充滿各種謠言和迷思，需要釐清和破解。
若請網友推薦維他命B群的品牌，會選出哪些？這個討論主題有4134筆資料，結果美、歐、日品牌有8家，兩家台灣品牌，部分列出的品牌知名度並不高，可能僅經營網路商城，符合網友善於搜尋的特質。
相較之下，雞精品牌的網路聲量數就大幅超過維他命B群，共有7260筆，歷史悠久的白蘭氏聲量占比達四成一，大幅超過其他品牌。
需要提醒的是，網友列出的品牌，不代表網友推薦，社群網站上常出現業者置入性行銷的廣告，很容易混淆。
保健食品林林總總，只有取得政府認證的「健康食品」可以宣稱功效。但到底多少網友認識「小綠人」呢？結果，這個主題的討論聲量非常冷清，只有335筆。可見「小綠人」實施至今16年，知名度仍然未開，需要繼續努力。
