研究幸福學的班夏哈（Tal Ben-Shahar）被譽為哈佛大學最受歡迎的老師，曾經每學期有高達1400位學生選修他的課。
他也是全球暢銷排行榜的作家，多本著作翻譯成數十種語言。2008年出版《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》（Happier:Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment），讓快樂變為顯學。
良好的家庭關係 是幸福的第一步
今年44歲的班夏哈也是個快樂的實踐者，2010年他回到以色列，在赫茲利亞的跨領域學院（IDC,Interdisciplinary Center），創立梅提夫（Maytiv）中心，以正向心理學為基礎，培養從幼稚園到中學的老師。
放棄美國的生活回到以色列，不是容易的決定。但他研究的快樂學證明，快樂不是來自於金錢、權力、地位，最重要是良好的關係，「回到愛我、關心我，同樣我也愛和關心的家人身邊，才是快樂泉源，」因此，他和太太、小孩搬回以色列。
班夏哈22歲當完兵後，到美國讀書，是哈佛資訊系高材生，也是體育健將，但當他擁有一切時，他卻一點也不快樂。他開始大量閱讀，試圖找尋快樂的泉源，從當代哲學家，到中國儒家與老莊思想，後來毅然從最熱門的資訊系轉念心理系。
熟悉東方文化的他發現，猶太人和華人有很多共通點，例如都很勤奮。他舉例，哈佛大學圖書館24小時不打烊，往往到凌晨1、2點，依然可見華裔和猶太裔學生挑燈夜讀。
熟讀論語的班夏哈非常推崇孔子，他認為儒家思想和猶太文化都推崇家庭，研究也證實，良好的家庭關係是幸福的第一步。和中國傳統一樣，猶太人也教導孩子尊敬長輩。他的父母從小如此教導他，他也這樣教導他的孩子。
但中國人與以色列人，對於教育的理念還是有很大不同。在新加坡住過2年，擔任以色列公司組織行為顧問的班夏哈發現，亞洲小孩很小就選擇學校，被貼標籤，求學過程深怕考試考不好。這點與以色列很不同，以色列人當然也不希望失敗，但會接受挫折，並追求第二次、三次、四次機會。
3年多前，同為哈佛校友的美國華裔教授蔡美兒出版的《虎媽的戰歌》一書轟動一時，班夏哈認為之所以引發迴響，是因為它呈現一種美國現象，美國有太多放縱的父母，認為不應該限制孩子自由，甚至讓他們打一個下午的電動玩具。而虎媽則太過嚴格，沒給孩子空間。
班夏哈認為教養必須中庸，孩子需要制約，一味被放縱不會快樂；但過度限制也會讓他們失去創造力。讓孩子快樂的方式就是平衡。
班夏哈分享他的育兒經驗，他每天給9歲兒子1小時「螢幕時間」，可以在電腦上看影片或玩Xbox，或是上網找資訊，「給孩子制約，但也讓他有選擇，讓他更快樂，」班夏哈說。
他認為父母最重要的是幫助孩子找到熱情。例如他兒子最喜歡打籃球，他願意全力支持，不論未來是否能打進NBA，或只在一小區域。
