凡成大事者，多離不開旺盛的精力。精力是體力與心力的綜合能量，就像電池一般，可以推動我們好好生活，完成重要的工作與夢想。但精力不是無限量供應，生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電池中的一格，直到電力耗盡。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者：唐希媛（Luna），時報出版，以下為摘文。）
隨著我們日常生活節奏加快，人們的生活日益繁重。我們要做很多工作，買很多東西，見很多人，滿足很多欲望。因此我們的精力愈來愈捉襟見肘。
然而，每天占滿你精力的那些物品、社交、娛樂，真的是你喜歡或者想要的嗎？
把精力花在你真正需要的地方
當我們冷靜下來，不得不承認一個事實，我們花了大量精力在追逐自己並不需要的東西。
每遇上購物節，我們花大量精力去挑選網站上琳瑯滿目的物品，但常常快樂僅維持到拆快遞的那一刻，然後就消失殆盡了，家裡角落的雜物卻愈積愈多。
我們跟風去打卡網紅美食店，但品嘗兩口卻發現還不如樓下王大媽的飯館做得好吃；我們帶著孩子奔波在各種補習班之間，但是孩子的願望卻是週末補個眠……。
我們試圖透過飲食、運動、作息等各種方式擴大自己的精力容量，但是如果不去管理自己的精力出口，那麼再多的精力也填不滿我們的缺口。
(延伸閱讀│時間別花在沒必要的人身上！創業後她才懂：思維差距就是財富差距)
我自己並不是一個嚴格的極簡主義者，但是我卻提倡人人都應該有極簡思維。我們需要去做減法，把有限的精力用到那些我們真正需要的地方。
這個過程也是一個不斷認識自己，將生活的重心轉移到自己身上的過程。透過不斷整理和做減法，我們會更加有條理，內心更有秩序感，你會發現壓力少了，煩惱丟了，幸福感提升了。
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要提升精力容量，更要管理精力出口
管理精力不僅要提升精力容量，更要管理精力出口，然而我們花了大量精力在追逐自己並不需要的東西上。
這一章，我們透過為自己的環境、資訊、人際關係做減法，減少無意義的精力投放，把有限的精力放到那些我們真正需要的地方。
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