很多時候，你是否覺得自己好沒有「安全感」，愈努力卻愈焦慮？事實上，真正的安全感是渴望穩定的心理需求、面對人生的柔韌心態，更是生命的基本價值，卻往往在歷經環境變故與情緒創傷後，逐漸消耗匱乏，最後陷入情緒不安、生活混亂的惡性循環。（本文節錄自《習得安全感》一書，作者：蘇絢慧，平安文化出版，以下為摘文。）
情緒穩定及具有正向情感能量的人，大多是被愛長大的，並且感受得到環境重要他人對其的愛護及關懷。在他的生活環境中，他不需要時時刻刻擔憂他人的情緒起伏不定，以致對他的態度時好時壞，時而親近時而疏離，甚至去忍受最親近的人無預期的情緒暴力和精神壓迫。
從這個論點來說，若我們對待自己，只要和自己對話或興起任何的想法念頭，常出現猶如童年及原生家庭的情況，行使許多代間複製的對待方式對待自己、評斷自己，那麼反覆地重現創傷痛苦是可預料的，因為我們並未終止錯誤的照顧方式，未停止在內心再度重演過往可怕的環境和情境，來威嚇自己。
換言之，若我們終止童年的制約及過度認同暴力及情緒性傷害的內化行為，那我們就為自己的生命爭取到更多療癒的空間、心理復健的機會。(延伸閱讀│金錢無虞卻一生留戀無用物品：從原生家庭代代相傳的「代際創傷」)
每壓迫自己一次，每漠視自己一次，就等於再遺棄自己一次、再輕視自己一次，以致療癒修復的道路遙遙無期。
然而就如榮格所說：「健康的人不會折磨他人，往往是那些曾受折磨的人轉而成為折磨他人者。」如果我們仍是有意無意的折磨自己，並且認同了他人的虐待，甚至分辨不出健康的行為和不健康的行為，那麼恐怕我們仍處於尚未恢復健康的狀態。
那麼對自己、對他人、對重要的關係，還是無法深刻的明白尊重和友善，是一個健康的人會自然而然做出的反應。(延伸閱讀│「好好先生」、「好好小姐」的原生家庭，可能都有一個「這樣」的父母)
安全感修復，也是愛的修復
對我而言，安全感修復，也是愛的修復。因為愛是最大的力量，這世間因為愛的緣故，很多不可能的事都化為可能。
因為想要守護和護全，許多人超越安全感的制約，願意冒更大的險、經歷更大的苦難，只為守護某些重要的信念及價值。
相同的，若你認為愛更重要，守護更為寶貴，那麼你可以去體驗為了愛與守護，你如何從內心原本的限制與框架去突破，成為一個極具勇氣的生命、擁有極大的超越力量，經歷到前所未有的「我能」。
這一份相信與信念，讓你不再受制於生物性的安全感需求圈裡，而是相信這世界的寬廣，正等著你去開創、探索和閱歷。
不論你是否有宗教皈依，經歷與更大的力量同行，經驗與自己同在，是我們心靈可以經驗的安全感，那是精神的力量，超越了物質的扁平及簡化，對生命各種經驗抱持著一路體驗、一路覺察、一路領悟的有趣發現，並感受心靈的自由與寬廣，無法由誰能定義和論斷。
沒有什麼體驗是絕對壞、絕對差、絕對白費，一切經歷的最終結語，仍在你的定義與詮釋。
請試試看，為自己的人生開創出新的可能和機會，因為有基本的心理安全感和自信，你要經歷屬於自己的人生，盡興、樂在其中的活出生命的故事。(延伸閱讀│關係中兩人都是「主體」：有能力離開自我中心，才是真正的成熟)
習得安全感，你的心可以更強大
● 就人的心理需求來說，「安全感」和「自尊」相同，皆是一個人內在的根本，是一個人成長的地基，至關重要，不可缺失。
● 重新習得安全感的過程，等於重建自我防護的能力。為自己確保內在的安全心理空間，不會受他人侵擾和越界干涉，能確實擁有自我領域範圍的自主權。
● 內在有力量了，才不會落入習慣性的無助，再度被幼年時制約的信念綁架，造成無法離開不適合的關係，反而用盡一切心力，只為了得到一份有害關係的認同。
● 重新修復心理的不安全感，是著手把自己從過去驚慌失措的封存記憶中解救出來，不再任由受傷受苦的記憶不斷地再侵蝕自己、威嚇自己。
● 無法規劃什麼，也對未來不抱有任何希望，更不相信自己的生活能有什麼改變的人，就只能在安全線之下載浮載沉，直到耗盡生命的那一天到來。
(延伸閱讀│不停「找關係」付出的人內心有多空虛？沒學過「放下」，只能過度討好)
