醫學

醫讚台灣是「養生者天堂」！哈佛醫學院推薦的10大「超級食物」

當你吃下一口當季蔬果、挑選冷壓橄欖油入菜、或是將白飯換成紅藜飯時，也許你沒意識到，這些選擇不只是為了健康，更是對這個世界的一種責任。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師特別整理出哈佛醫學院推薦的10類超級食物，幫助你打造健康與永續並行的日常。（本文節錄自《簡單豐足》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以

台灣最佳大學榜》善用書院式共學教育，馬偕醫大畢業即執業

隱身北海岸的精緻學府馬偕醫學大學，憑藉7：1頂級生師比與獨特共學文化，繳出傲視全國的國考成績。透過「大馬偕計畫」跨域整併，成為台灣高教界的黑馬。車子沿著北海岸行駛，一邊是灰藍的海，另一邊是空曠的山林，兩旁的房屋建物寥落。又繼續前行了一大段路，眼前緩緩冒出成片英式風格的紅磚建築，這才抵達了承繼19世紀

三成台灣人一年內曾醫美！美妝風向球揭2026五大趨勢

擁有蘭蔻、契爾氏、YSL 、Aēsop、shu uemura等超過30個國際知名美妝品牌的萊雅集團（L'Oréal），旗下涵蓋高檔化妝品、開架消費用品、專業沙龍及醫學美容等領域，最新公布針對台灣女性調查的美妝趨勢，其中，有三成台灣人一年內曾醫美，美妝科技聲量大漲近兩倍，一文解析最新五大美妝趨勢。萊雅

達文西親筆筆記競標賣出破億天價！為何全球知名人士都在研究這位天才？

傳奇天才李奧納多．達文西畢生留下超過8000頁筆記手稿，橫跨科學、醫學與藝術，詳細記錄他觀察世界的方法，堪稱「地球史上最重要的筆記」。然而，當你深入解讀內容便會發現——達文西並非遙不可及，他偉大的成就、領先現代500年的思維，竟來自一套人人都能實踐的「天才思考法」。（本文節錄自《超．達文西筆記》一書

台大醫學院院長吳明賢病況好轉！院長公開信親曝：搶救後病情穩定

61歲的台大醫學院院長、前任台大醫院院長吳明賢日前驚傳OHCA（到院前心肺功能停止）送往台大醫院治療。台大醫院院長余忠仁今（26）日發出致院內同仁的公開信，信中表示經過醫療團隊的努力，目前吳明賢病情穩定，恢復情況持續進步；余忠仁表示，吳明賢現階段仍不宜接受探視，請同仁暫時不要前往加護病房探視或停留，

90分鐘小睡成世界最強？C羅「多階段睡眠」策略最適合「這族群」實踐

睡眠，不只是消除疲勞，更是你爭取時間、發揮最佳表現的「最強策略」。由改善超過14萬人睡眠的睡眠教練角谷Ryo，根據美國史丹佛大學與日本筑波大學的最新科學研究，並提供腦科學、腦神經科學、心理學、生理學及睡眠醫學的論點，介紹馬克・祖克柏、大谷翔平、英國女王等全球精英實踐的「7種睡眠策略」。（本文節錄自《

馬鈴薯無罪！20萬人研究揭：這樣吃，可免糖尿病增高風險

《英國醫學期刊》一項研究追蹤逾20.5萬人近40年，結果發現每週食用3份炸薯條，罹患第2型糖尿病風險增加20%。相較之下，這兩種馬鈴薯料理則跟糖尿病風險無顯著關聯。每次點速食，薯條加大是你的必備嗎？小心這口美味的代價可能是你暴走的血糖。根據權威醫學期刊《英國醫學期刊》（The BMJ）一項追蹤逾20

他是醫學博士、照著健康飲食吃，卻罹患4種慢性病？原來「它」才是元凶

為什麼即使是醫療知識豐富、注重健康的醫師，仍然會陷入慢性病帶來的醫療危機？代謝功能障礙是大多數慢性疾病的共同潛在病因，卻被忽視了幾十年。一位經歷慢性病痛苦的醫學博士決心顛覆傳統觀念，教你看懂慢性疾病背後的真正科學。（本文節錄自《看透醫學謊言，找到代謝真相》一書，作者：羅伯特．勒夫金／高寶出版，以下為

哈佛研究推4大高CP值投資組合飲食！台大醫：3個月降3成「壞膽固醇」

你也有健檢報告膽固醇紅字的困擾嗎？想要有效降膽固醇，該怎麼做？健康主播鄭凱云日前在網路節目《健康云之道》，特別邀請哈佛流行病學博士、台大醫院急診醫學部主治醫師李建璋，分享哈佛研究實證的「投資組合飲食」，透過植物性蛋白質、水溶性纖維、堅果與植物固醇 4 大類飲食組合，持續 3 個月就能有效降低 30

迎戰超高齡社會！善用AI科技，預防醫學、健康管理新模式崛起

超高齡台灣的健康版圖，正從疾病治療向前延伸。疲勞、失眠、痠痛與情緒內耗等尚未成病的訊號，正在催生全新的健康服務需求；誰能更早辨識風險、及時銜接對應服務，就能重新定義健康產業的邊界。同時，預防醫學與健康管理新模式的發展，也正加速產業轉型升級，強化整體韌性。〉〉〉更多精采報導請見〈不老台灣〉專題身心理的