運動

睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」

以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是希望戰士如運動員般，必須透過「充分睡眠、均衡營養、多元活動」，讓自己的身體狀況、認知及情緒等都保持在最佳狀態，才能發揮戰力，維護國家安全。同樣的，睡眠、運動、飲食也是影響每個人健康最關鍵的3個因素。（本文摘自《核心逆

一條運動頭巾，繫緊林之晨與霹靂舞國手衝2024巴黎奧運

一家本土電信服務公司，和一位台灣霹靂舞國手，是什麼把兩者串連在一起？暑氣蒸騰下，松菸誠品電影院裡的冷氣解救了汗流浹背的人們。台灣大哥大總經理林之晨出現在電影布幕上，線上召開記者會。與以往的造型不同，林之晨頭上特別繫了一條運動頭巾，正是台灣霹靂舞國手孫振前往波蘭參加Redbull BC One世界賽，

力推運動科學，中華奧會主席林鴻道樂當體育界「瘋子」

台灣國家代表隊在東京奧運攻下史上最佳的12面獎牌，亮眼的成績背後，正是在體育界被稱為「瘋子」的中華奧會主席林鴻道鴨子划水多年的成果，他的致勝策略為何？6月21日，位在左營國訓中心的「國家運動科學中心」籌備處正式掛牌，要為中華隊運動選手的訓練再加碼，可以想像未來這個地方，就像007電影中Q先生提供精密

動滋健身券網路登記今開跑！30萬名額22日抽籤

體育署加碼推出30萬份面額新台幣1000元動滋健身券，今天起開放登記，若登記超出30萬名，將在22日抽籤，首日登記狀況踴躍，一度讓網站連線緩慢。體育署說，已請中華電信處理。因應COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情，中央流行疫情指揮中心今年4月曾公布，要求民眾須完成疫苗第3劑接種才能前往健身房

當選亞棒總會長，辜仲諒能重振台灣棒球嗎？

中信金大股東辜仲諒近10年來積極投入體育運動，身兼中華棒協、亞洲棒球總會及世界棒壘球總會副會長的他，甚至發下豪語，亞洲棒球將超越美國職棒大聯盟（MLB）。台灣國球能因此迎來新氣象？中華棒協理事長辜仲諒7月3日及5日，分別接下亞洲棒球總會（BFA）會長與世界棒壘球總會（WBSC）副會長。外界看好，集多

海拔8000公尺高峰已征服8座！曾格爾期許30歲前完成14座巔峰

年紀輕輕的她，冀望靠自己的登山堅持，讓全世界看見台灣。聖母峰（8848m）、干城章嘉峰（8586 m）、洛子峰（8516 m）、馬卡魯峰（8463 m）、道拉吉里峰（8167 m）、馬納斯盧峰（8163 m）、南迦帕爾巴特峰（8126 m）、安納布爾納峰（8091 m）──這些看似離我們很遙遠、幾乎

看準運動商機，沃爾瑪家族入主NFL

全球零售業龍頭沃爾瑪（Walmart）背後的美國首富家族長子羅伯華頓（Rob Walton），領軍女兒及女婿出價購買美國美式足球聯盟（NFL）丹佛野馬隊（Denver Broncos）。交易價碼據知高達46.5億美元（約新台幣1394億元），創下北美職業運動界交易新高。 這筆交易還待NFL

健美操！比上健身房更能兼顧有氧、肌力等４大訓練

阿菜是47歲的職業婦女，有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水，光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室，下班忙家務，經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動，單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦，身材變好，氣色紅潤以外，還宣稱人變靈活，慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕

烏石港的夢想與挑戰

去年東京奧運在全球疫情嚴峻下展開，台灣獲得有史以來的最佳成績。許多民眾盯著電視，為舉重選手郭婞淳喝采，為羽球男子雙打李洋、王齊麟讚嘆，為柔道選手楊勇緯加油，更在媒體大量關注下，全國為羽球明星戴資穎屏息、緊張、歡呼。這些奪牌選手以及更多無法奪牌的選手，都歷經長期的磨練而不放棄，從小下定志向要挑戰世界之

退休後的第三人生！接受新事物，學習做個有趣的人

通常退休之後的人，會慢慢的放下人生的責任和重擔，到了第三人生，應該是慢慢找回自己，享受無事一身輕的快樂才對。但是相反的，我卻看到有人反而生活失去了重心，不知道如何為自己而活。原來「做自己」這件事，如果平常沒有思考或練習的話，一時還真的不知所措。  我身邊的人尤其過了60之後，大多都已經過著