童年

童年生活困頓壓力大，竟會影響腸胃健康？如何「吃」出好心情

腸道內有數萬億種不同的菌，它們的能力很驚人，可以讓你內外健康、狀態良好。消化食物、釋放奇妙的化學物質、從腸道提供關鍵訊息到大腦。我們現在明白，心情要穩定，有賴於胃腸道裡住著不同類型的好菌。（本文節錄自《吃出好心情》一書，作者：德鲁·拉姆齊（Drew Ramsey），以下為摘文。）「大約在十年前，各種

一個橡皮擦換一巴掌的震撼教育，她對5歲的自己說：這不是妳的錯

那時候的我並不知道，做錯事的，不是淘氣的我，而是情緒失控傷害我的爸爸。好多年後的今天，我想要告訴那個五歲的小女孩：「這不是妳的錯。」（本文節錄自《你不能選擇出身，但能活出想要的人生》一書，作者：陳珮甄 Selena，以下為摘文。）從衣櫃裡總有滿滿簇新的洋裝，變成只能穿親戚二手舊衣，我總渴望地注視書店

曾遭父家暴、母離家……前國防部發言人羅紹和坎坷童年成助人動力

編按：國防部前發言人羅紹和，曾歷經五任國防部長，擁有亮眼成就的背後，其實有著坎坷的童年。他沒有因此走上歧途，更在不到50歲時就升上少將。然而他並不戀棧職位，而是選擇提早退休投身公益，因為自己的親身經歷，讓他更懂得同理受助者的處境，也在幫助弱勢家庭時多了一份體貼。文／蔣德誼 圖／日常散步．李盈靜 內文

「迺菜市仔」尋找記憶中祖母的古早味，吳淡如：零食是一座又一座使我回到童年的橋

我知道，很多人的心情跟我一樣。吃的時候，眼眶裡往往有淚，並非源自悲傷，而是複習了溫暖。祖母的記憶因為食物，又鮮明了起來。（本文摘自《所有的過去，都將以另一種方式歸來》一書，作者為吳淡如，以下為摘文。）菜市場讓我養成那麼一種「刁」。我不是個精明的買菜者，但是我的舌頭與味覺向來敏感。就算說不出差別在哪裡

覺察「童年霸凌」：沒有人會跟你道歉，長大後甚至不記得曾經傷害過你

編按：霸凌的影響之所以容易被當事人與親友忽略，是因為常被看成是一種成長中的小事或常態，應當是不足掛齒的過往，也可能是當事人在成年後亟欲抹去的一段記憶。然而，霸凌行為對於自尊的傷害性是不容小覷的，對於一個人的自我價值與自我概念的發展往往影響深遠。（本文摘自《傷心的人請舉手》，作者為羅子琦，以下為摘文。

學會判斷何時穿「高領」，成為我「長大」的成年儀式

編按：小說家張亦絢對生命中100個物件「感情用事」。常見物件，比如眼鏡、OK繃；有些僅此一件，像旅行帶回的明信片、鑰匙圈；有些甚至「物已不存」。也有某些不起眼的東西，是因為時間的因素而逐漸獨特。重要的是「關於感情，它們可以說些什麼？」（本文摘自《感情百物》一書，作者為張亦絢，以下為摘文。） 

琦君回憶中的桂花「爛腳糖」：花一年年的開，大人卻一年年的老了

編按：我折了兩枝桂花，一枝插在母親佛堂裡，一枝拿進教堂，插在講臺上的花瓶中。一如童年時，我對佛堂與教堂有著同樣的嚮往。如果張伯伯還在世，他若再問我：「小春，你信基督教了嗎？」我仍將回答他：「還不一定。」（本文摘自《琦君小品》，作者為琦君，以下為摘文。） 桂花糕、豆沙糕、茯苓糕、爛腳糖啊。&

全球最火紅的小汽車品牌！TOMICA為什麼如此受歡迎？

TOMICA小汽車有著什麼樣的魅力，能讓它歷久彌新都不退燒？談到孩子們最愛、家長跟著迷戀的小汽車品牌，也許大部分人率先映入眼簾的，絕對非TOMICA（多美小汽車）莫屬──這個自1970年創立至今的牌子，50年下來已販售超過6億7000萬台，其風靡的程度是近乎每一個家庭都擁有的普及，許多孩子們更能陶醉

太親近好窒息，太疏離又想念？諮商心理師帶你走出親情焦慮！

如果對方不再控制你，關係就不會變得負面或複雜。但真的是這樣嗎？ （本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）親情的第一層次：家庭關係與結構當你陷入複雜的家庭關係，會使你易於困在情緒勒索的痛苦中。你還記得前面的提問嗎？「如果拒絕不了母親，你拒絕得了父親嗎？」你也許會發現，你不

到了30歲，愈來愈慌？

很多人問我，到了30歲是什麼感受。我在10年前曾問過自己，等到30歲，我會是什麼樣子？（本文摘自《所有的孤單，終會成為勇敢》一書，以下為摘文。）換言之，現在的我和過去的我，還是一樣的嗎？回到家，閑來無事，翻出10歲時的生日錄影。那時候還是VCD、DVD流行的時代，10歲的生日宴被錄下來燒成一張光碟，