心態

不願說出口的話，可能轉為「消極的憤怒」！你該如何邀請他說出心裡話？

接觸時，不妨為對方準備一份禮物——願意聆聽的耳朵。如果對方一直沒有機會說出想說的話，這就會成為一個破口。（本文摘自《高敏感是種天賦3》一書，以下為摘文）通常我們會不想和某人靠近，是因為無法對他表達出自己的想法或感受。既然對多數人來說，說「好聽的話」比較容易，那麼就表示，沒說出口的話大都比較負面。如果

多出去走走吧！別輕易活成別人期待你的樣子

一個看過世界的人，絕對不會永遠活在一種價值觀裡。（本文摘自《超越自己就美，管她什麼完美》一書，以下為摘文。）自從去年辭職成為自由業之後，每隔一段時間，我都會去新的城市住上兩週，不單單是去旅行，最重要的是踏踏實實地去體驗當地人的生活。我花了一年時間，從南走到北：和一群潛水愛好者體驗潛水，也跟著幾個朋友

到了30歲，愈來愈慌？

很多人問我，到了30歲是什麼感受。我在10年前曾問過自己，等到30歲，我會是什麼樣子？（本文摘自《所有的孤單，終會成為勇敢》一書，以下為摘文。）換言之，現在的我和過去的我，還是一樣的嗎？回到家，閑來無事，翻出10歲時的生日錄影。那時候還是VCD、DVD流行的時代，10歲的生日宴被錄下來燒成一張光碟，

貧窮很可怕！但更可怕的是，你的鬥志不知道去了哪

對許多人來說，貧窮只是一個符號，可是對於那些深陷貧窮之苦的人來說，他們生活裡的每一件事，都被鏤刻上貧窮的印記。（本文摘自《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子》一書，以下為摘文。）琳在大學四年過得很艱辛。大學四年她幾乎沒向爸媽要過一毛錢，都是靠獎學金、助學貸款走過來。大學四年，她連宿舍的自助洗衣

離「安逸生活」更近一點！你得要不羨慕他人，不看低自己

給只看見別人過得好的你：每個人都有值得讚許之處，只是自己忽略了。不羨慕，比較自在。（本文摘自《給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》一書，以下為摘文。）那些你羨慕的人，他們只是善於隱藏內心的不堪，將背後不為人知的辛酸吞入腹內。如果你老是在意他人的眼光，如果你老是看向別人碗裡的東西，這樣的

覺得人生很悲慘？研究證實：太過悲觀將更容易罹患失智症

阿茲海默症讓全世界約有5000萬人受到影響，預計到2050年將會影響超過1.31億人……俗稱失智症的阿茲海默症（Alzheimer's disease）是一種令人心碎的疾病，它是腦部上的神經退化病症，患者會逐漸忘記生活上瑣碎的事情，最終漸漸演變成遺忘周邊的人、事、物，甚至連自己的名字都不曉得。這對家

世界上最大的謊言，往往不是別人騙了你！

編按：人在面對一件事情時，會發展出兩套歸因方式，一種是外在歸因，把責任歸於外界；一種是內在歸因，把責任歸於自身。偏偏，人在不同的情境下，會聰明的選用不同歸因，來讓自己好過一點。（本文摘自《就怕平庸成為你人生的注解》一書，以下為摘文。）最近迷上韓劇《天空之城》。其中，主題曲〈We all lie〉的幾

研究揭露：為什麼負面思考不一定是件壞事？

「當每個人都積極思考時，並不是每個人都能夠獲得動力和成功，有些人反而在消極、負面思考時，他的生活確實會更有動力。」在這個社會上的大部分觀念裡，許多教育和經驗分享都告訴我們應該要保持正面積極的思考，期待在正向、充滿企圖心和永不畏懼的精神下，人們能夠透過這樣的心態發現世事的光明面和希望。然而，在這樣的思

中華隊勝過韓國！給孩子的一堂課：我們絕不會在同樣地方跌倒2次

（本文摘自《就怕平庸成為你人生的注解》一書，以下為摘文。）我聽見街頭巷尾歡呼聲彼此串連，就像中華隊的打線，轟得韓國隊七葷八素。不被看好的中華隊，對決黃金陣容的韓國隊，結果令人跌破眼鏡，終場中華隊7比0完封韓國！這回，我們不必再用「雖敗猶榮」安慰自己，可以痛快的喊出來：「我以中華隊為榮！」可是，不知道

等不到的對不起

最近聽美國心理學家哈利葉雷納（Harriet Lerner）的心理課程「道歉的藝術」，發現她有一段不為人知的故事。她的爸爸從小偏愛姊姊蘇珊，總是認為姊姊比她優秀。有一次哈利葉千里迢迢飛來看望爸爸，爸爸告訴鄰居，這是我的小女兒，她只念州立大學，但是你們應該要認識的是我的大女兒蘇珊，蘇珊是耶魯高材生，她