幸福

北歐是幸福國度？調查：「這些因素」讓年輕人好憂鬱

北歐國家號稱全世界最幸福，但可能對年輕人來說不是如此。歐洲老年人和年輕人憂鬱症調查發現，北歐國家年輕人最憂鬱，但憂鬱現象在老年人群體就不存在。涵蓋歐盟、挪威、冰島和塞爾維亞約30萬人，關注15~24歲年輕人和70歲以上老年人的健康訪談調查發現，平均而言，憂鬱症比例最高是法國，發生率約11%，但以不同

寫「壞話筆記」後好事竟然發生？變幸福的第一步是有「自覺」

「透過寫下壞話，我們可以認識自己的黑暗面」。你將會從和我一樣把錯都怪在別人身上的生活方式，轉換成人生由自己做主、自己開創幸福人生的生活方式。我向有勇氣面對自己心中一切善惡的人保證，有美好的世界在等著你。（本文節錄自《壞話筆記的魔法》一書，作者：石川清美，如何出版，以下為摘文。）我其實一直認為「我會變

年菜吃到膩？過年宵夜就是要吃泡麵：煮泡麵該先放麵塊或調味包？

過年大魚大肉吃太多，想來碗泡麵當宵夜？重度嗜吃泡麵的作者，以自身對於泡麵的熱愛、堅持，還有關於親情、友情及自我的人生回憶，連同被摺疊壓縮的乾麵塊一併放入滾水，摻入鹹酸甜辣的情感和調味包後快煮3分鐘。靜待麵體舒張、吸附鮮湯，一本口感Ｑ彈有趣、湯頭層次豐富又充滿滋味的泡麵散文，即刻享用！（本文節錄自《我

退休後沒錢出國等於不幸福？施昇輝：「這樣過」花小錢依然樂活

高品質的老後生活，才能吸引目光，但這都是用「錢」堆砌起來的。退休後，沒有錢出國就等於不幸福？大多數人還是擔心退休後的經濟狀況，就別勉強自己也要和他們過一樣的生活，其實還是有花費不多的方式，照樣能擁有自在樂活的第三人生！（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》一書，作者：施昇輝，今周刊出版，以下為摘文。）幾

當一個清醒者！鄧惠文：春節也要清除心理垃圾

農曆春節前夕，正是大掃除的時刻，但大家都只記得要丟掉實體看得見的垃圾，卻常常忘了積累了一整年的「心理垃圾」，是否也應該藉著年假，好好清理一下呢？《遠見雜誌》特別專訪榮格分析師暨精神科醫師鄧惠文，請她教大家如何「向內」大掃除，以迎接金蛇年的到來？ 「這是個焦慮的年代，每個人都有多重的角色，從

「心經濟」大爆發，2025上看136兆

全球正迎來「心理療癒」意識覺醒的「心經濟」時代，預估2024年療癒市場規模較2023年成長7.85％，2025年甚至將達到4兆922億美元（逼近新台幣136兆元）；從吃美食、追劇、聽音樂、運動、按摩、瑜珈到心理諮商、正念減壓、線上課程、聲音療癒「頌缽」、絨毛玩偶等相關服務、商品如雨後春筍出現。&nb

有錢人家的5個共通點：不花大錢也能打造好運、財富的居家空間

不裝潢、不搬家，也能讓人生和居家空間翻新升級的整理提案。不只是實用的空間整理計畫，更是找回人生主導權的療癒過程。順手又好維持的習慣養成，逐步打造喜歡又順眼的空間，當生活順了、財富和運氣就來了！（本文節錄自《帶來好運的家》一書，作者：鄭熙淑，幸福文化出版，以下為摘文。）比起極簡生活，先過好簡單生活；比

宋慧喬每晚寫感恩日記走過離婚低潮！「一分鐘感恩練習」激發內心幸福

知名韓國演員宋慧喬近日登上談話性節目，談及2019年與宋仲基離婚後，面對網路上負評不斷，她選擇透過書寫「感恩日記」的方式度過低潮。藉著每天列出10件感恩的事情，持續五年也讓她熬過修煉。事實上，若我們把心思放在正向、美好的事物上，不僅能更快樂，也能增強生活中各個層面的能量，同時也會注意到我們所擁有的，

2024年度10大熱議話題回顧：周杰倫破蛋、寶林茶室中毒案全台關注

新年快樂！剛送走2024，您還記得這一年有哪些重要事件嗎？回顧2024年的台灣，從蘇丹紅、瘦肉精風波到寶林茶室中毒案，食安事件頻傳，讓民眾憂心忡忡。另一方面，台劇《影后》的深刻劇情和天王周杰倫首登大巨蛋的演唱會，也在各大論壇掀起熱烈討論，成為文化圈的年度焦點。除了政壇上的動盪與體壇的精采賽事，202

有錢卻還是不幸福？理財專家：花錢買快樂有方法

辛苦工作都是想著將來有一天可以財富自由，唯有金錢上不受制於人，才有自由人生。但一名理財專家發現，就算有錢也不一定快樂，他指出許多不快樂的富人都有幾個共通點，其中之一就是沒有錢以外的目標。理財規劃師投書外媒表示，他專門為年收入達 50 萬至 100 萬美元的科技和生技員工提供資產管理服務，如果金錢能買