堅持

頂尖人士「自律」從不靠硬撐！心理學家：4種錯誤讓9成計畫失敗收場

很多人以為自律靠的是意志力，卻總是在幾天後半途而廢，因為自律並非靠意志力苦撐，而是對「不適感」的耐受訓練：能否面對不舒服、管理衝動，並打造有利於堅持的環境，將短期痛苦轉化為長期韌性。如果你能夠將對衝動和誘惑的態度轉變為好奇心，而不是恐懼、抗拒或放棄，你也就有機會改變自己的行為。（本文節錄自《你需要的

「3分鐘熱度」其實是大腦在保護你？高階主管教練：用「3週習慣養成法」打破心理障礙

為什麼至今你已嘗試過各種養成習慣的方法，卻總是不順利呢？原因就出在：「一開始就想要長期堅持。」這套3週習慣養成法則，能為做事經常半途而廢的你，建立方向、節奏與回彈力，不再持續卡在原點。習慣還會產生複利效應：養成一個好習慣就猶如「第一塊骨牌」，進而產生養成其他各種好習慣的力量。（本文節錄自《最強3週習

國中老師獨扛家長投訴：教師的重量從不只在課堂，真正消耗人的往往是「這件事」

教師這份工作的重量，從來不只來自課堂。真正消耗人的，往往是行政流程裡的誤解、人際關係的摩擦，以及那些毫無預警落下、卻必須當場接住的重任。楊徹老師沒有選擇轉身離開，而是練習守住界線：並非所有重量都該由老師獨自承擔。把必要的力氣留給真正重要的地方，是他嘗試讓自己能長久留在現場的方式。（本文節錄自《留下，

窮爸爸說「買不起」，富爸爸則想「這問題」！大腦愈活用，掙的錢就愈多

《窮爸爸富爸爸》一書中的一段內容：一個爸爸總是習慣說「我可買不起」，而另一個爸爸則禁止孩子說這樣的話，他堅持讓孩子說「我怎麼才能買得起」。當你下意識說出「我買不起」時，大腦在潛意識下就會停止思考；當你自問「我怎麼才能買得起」時，大腦則會在潛意識之中動起來，所以這個爸爸才成了富爸爸。（本文節錄自《破圈

奪巴黎奧運跳水金牌後怎麼了？全紅嬋近況曝光，回應體重問題落淚

大陸跳水運動員全紅嬋近日接受《人物》雜誌採訪，在回應體重問題時表示，巴黎奧運會結束不久出現第一次生理期，當時吃一點體重就會長，甚至想過退役，但還是堅持了下來。目前，她想休息調整狀態，再好好去想想接下來要做什麼。巴黎奧運會結束不久，全紅嬋出現第一次生理期，身體進入全面發育的階段。今年剛滿19歲的全紅嬋

破窗效應擴散，AI時代更需人文教育

一個放棄唾手可得的博士學位，堅持回母校去教書的學生，回來找我寫推薦信。他當年實驗已經做完，只差論文就可以拿到學位，但他不屑，滿腔熱血去追求理想，我好奇為何現在又要了呢？ 原來自從教育部取消高中生早自習後，學生遲到翹課情況愈來愈嚴重，加上現在有「心理假」，學生不高興就可以不來上課，校園學習的

讓大腦有「儀式感」更專注！成功人士都這樣安排飲食與工作

當時我以為他只是堅持在固定的時間做固定的事情，後來我在精力管理領域積累多年才意識到，他其實是保持了非常好的內在規律，讓大腦有了「儀式感」，做什麼事情都很容易進入專注狀態。因為內在規律非常穩定，外在的事情，比如專案時辰、環境壓力等，幾乎很難影響到他。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者

「價值工程」贏得口碑！國泰、宏國指名合作．久舜要當城市再生引擎

在高周轉、低毛利的營造產業中，久舜不拚規模，而是從設計、施工到管理，落實「價值工程」。靠著對細節與品質的堅持，取得上市櫃企業信任，走出不同於傳統的成長路徑。 「大家把一生積蓄拿出來買房子，所以蓋房子的人要有良心啊！」這是闖蕩營建業30多年、久舜董事長林世貞的信仰。 在台灣上百家甲

川普為何硬要格陵蘭？除了稀土、軍事，竟跟「融冰」有關

針對格陵蘭控制權爭議，美國國務卿魯比歐7日表示，下週將赴丹麥會見該國領袖，但他仍堅持美國總統川普打算接管格陵蘭的目標，並未展現退讓跡象。同時間，川普團隊據悉爭分奪秒，為他的格陵蘭願景制定交易方案。外界擔憂美國將強奪格陵蘭，正在考慮「一系列選項」美國在上週末期間以軍事行動抓捕委內瑞拉總統，重新引發外界

連結消費者與酪農！鮮乳坊不怕市場飽和，勇闖紅海市場突圍致勝

編按：從群眾募資連結酪農與消費者，到線上訂閱、通路策展與受眾經營，鮮乳坊的經驗證明，創新不一定要來自新產品或技術，更能體現在思維與策略的突破。他們一步步在紅海市場中找到縫隙，建立獨特價值。即使面對價格挑戰，鮮乳坊仍憑藉清晰定位與堅持品質，逆勢成長為破十億元營收的品牌，展現「差異化」才是最強競爭力。為