做自己

放下，不是放空！《心經》：時時保持覺察，才能在第一時間放下執念

編按：擁有的時候，我積極努力；沒有的時候，我接受失去。到了這個境界，「是故空中無色，無受想行識。」（本文摘自《先放手，再放心》一書，作者為吳若權，以下為摘文。）是故空中無色，無受想行識先覺知「無」，才能理解「空」必須體認空無的自性，才能不貪求名利、不愛慕奢華、不戀棧權勢。這可說是從「個人體內環保」到

你的「很好」，是因為願意擁抱每個好的與不夠好的自己

人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望……於是，漸漸忽略了自己。一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活——你要為自己燦爛。（本文節錄自《即使孤獨前行，你也要燦爛自己》一書，作者：肆一，以下為摘文。）無論身旁有多少人，只要是生

你有「好好生活」嗎？如果今天是人生最後一天，你會怎麼過？

我心裡想的「我有好好生活吧？」 是什麼意思呢？考上律師？進大公司工作？YouTube頻道超過20萬訂閱者？成為暢銷作家？都不是。而是即使犯錯、失敗也不會停下腳步，即使辛苦、疲憊也不放棄，即使害怕也不遲疑，即使未來渺茫也仍毫不猶豫地勇往直前。（本文節錄自《獨處，遇見更好的自己》一書，作者：金有真，以下

叱咤樂壇逾50年！搖滾女王蒂娜透納，給退休人士的5個建議

美國「搖滾女王」蒂娜透納（Tina Turner），本周在瑞士家中逝世，享壽83歲。她叱咤樂壇逾50年，留下「與愛何干」等名曲傳唱世界，以及從前夫家暴逆境浴火重生、再創顛峰的傳奇人生故事。蒂娜透納活躍於樂壇50年，2009年退休後，似乎很熱愛她的退休生活，與第二任丈夫定居瑞士蘇黎世湖畔一座豪宅。她的

「外向」不等於活潑：MBTI的4個向度怎麼看？我是哪一型人？

我們每個人都同時活在兩個世界裡，一個是你與外在互動的世界，也是我們所稱的「社會」；另一個是你的內在世界。你的專注力傾向對外還是對內？哪個情況比較能讓你獲得能量？是跟外界互動時，或是獨處、專心待在內在世界的時候呢？（本文節錄自《MBTI　我，和我的使用說明書》一書，作者：雪力（夏瑄澧），以下為摘文。）

「你是做什麼的？」自我認同全取決外在因素，小心陷入低自尊困境

低自尊難以用成就填滿，將自己的身分建立在工作、事業、關係或財務狀況上，本質上是不穩定的。我們得設法定義自己的存在，但人生無常，必須找到堅實的基礎。自我認同的基礎需有內在而持久的元素。（本文節錄自《自我提問的力量》一書，作者：尼克．哈特，以下為摘文。）我們的真實身分是最深層的自己，不管我們擁有什麼、感

職場中鞠躬盡瘁、關係裡竭盡全力：偶爾只想拋下一切遠走高飛

今天，好想消失得無影無蹤。到底要怎麼才能解開這種扭在一起的心情呢？想找個地方躲起來，卻找不到容身之處，強迫自己戴上微笑面具，卻厭惡自己的表裡不一，努力熬過禮拜一二三四五，只為了等待週末假日來臨……（本文節錄自《好想消失的日子（新增彩蛋版）》一書，作者：金鎮率，以下為摘文。）〈空中解體〉週末假期，趕著

送媽媽一支口紅，竟改變她的心境：「我也該多愛自己一些！」

終於到了理解媽媽為家庭付出多少的年紀，我們卻忙得連通電話都沒辦法好好說。真希望可以撫平媽媽的孤單，真希望媽媽也能像愛我一樣愛自己。（本文節錄自《希望媽媽也能好好愛自己》一書，作者：張海珠（장해주），以下為摘文。）不久前，我從濟州島旅遊回來，在機場免稅店買了一支口紅送給媽。我一邊試色、一邊挑選，從琳瑯

黃湯下肚後突然人設崩壞？這不是偶發事件，而是你不願面對的自己

如果你要成長，就得先看到自己的全貌，而不是只有你想讓人看到的那一面，並接受你壓抑的部分。因為MBTI，我領悟到要活出最舒服的自己，必須經過3個階段。（本文節錄自《MBTI　我，和我的使用說明書》一書，作者：雪力（夏瑄澧），以下為摘文。）你是否曾在喝醉或壓力大的時候，忽然變了一個樣？例如本來很開朗外向

人為什麼一定要有上進心？我只想學莊子懶散而穩定地活著不行嗎？

人為什麼一定要有上進心？我就只想懶散而穩定地活著，不行嗎？但是這個活法收到的幾乎都是負面評價。（本文節錄自《還煩惱嗎？》一書，作者：樊登．帆書（原樊登讀書），以下為摘文。）這是一個哲學問題。歷史上有個哲學門派宣導的活法就是這樣，那個哲學門派叫犬儒學派。犬儒學派有個最著名的人物叫第歐根尼，他就認為人應