alexa
置頂

#自信

生活對你慷慨還是殘酷?厚待自己的結果就會不一樣

生活對你慷慨還是殘酷?厚待自己的結果就會不一樣

2020-10-16
文 / 一流人

編按:生活對你是慷慨還是殘酷,事實上大多是由自己決定的。好好善待、厚待自己,等你的身體習慣了感知溫柔,內心容不下雜亂的時候,一切就都會明媚起來了! (本文摘自《 與其讓別人看好,不如自己活得好看 》一書,以下為摘文。)1某個週末,我和幾個好久沒見的朋友約了聚餐。結果,我們三個女人在吃飯的時候,聽鈴蘭

打從內心綻放生命能量!7項建議讓你在人群中自帶光芒

打從內心綻放生命能量!7項建議讓你在人群中自帶光芒

2020-10-16
文 / 一流人

27歲以前,我是個思想極度匱乏,自我意識很差的人。 那時,我的世界裡只有兩件事:變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校,因為愛情遠走異國他鄉,因為愛情重新改變工作跑道,因為愛情變得歇斯底里,因為愛情於是不停換城市、換工作⋯⋯(本文摘自《 與其讓別人看好,不如自己活得好看 》一書,以下為摘文。)在

大腦的快樂機制!4種化學物質保持平衡,感覺就很幸福

大腦的快樂機制!4種化學物質保持平衡,感覺就很幸福

2020-09-09
文 / 一流人

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣,但不管怎麼樣幸福都是一種感受,而只要是感受,就離不開大腦中的化學反應,也離不開與之相關的各種化學物質。(本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書,以下為摘文。)如果從這個層面來分析和理解幸福,就會簡單很多,因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種,分別是血清素、腦內啡、

343法則找回自我肯定力:有被討厭的勇氣,才能在挫折時保護自己

343法則找回自我肯定力:有被討厭的勇氣,才能在挫折時保護自己

2020-08-21
文 / 一流人

自我肯定低落的你,希望上司認可你的能力。希望在情人眼裡很迷人。希望得到伴侶和孩子的完全信任。——是不是希望身邊所有人都喜歡你?(本文摘自《腦科學╳心理學的自我肯定法》一書,以下為摘文。)自我肯定低落的人因為沒有自信,總是害怕被別人討厭。為了討喜,事事看人臉色,迎合卑躬讓自己疲累不堪。逼自己認真工作。

當你執著於買名牌時,你就已經失去了這世上最貴的奢侈品

當你執著於買名牌時,你就已經失去了這世上最貴的奢侈品

2020-08-06
文 / 一流人

永遠別忘了經典奢侈品牌Chanel的創始人香奈兒女士的那一句話:「你可以穿不起Chanel,但永遠別忘了那件叫『自我』的衣服。」(本文摘自《超越自己就美,管她什麼完美》一書,以下為摘文。)認識一個女生R,對買名牌有極其瘋狂的執念。R家裡條件並不是特別好,父母每天辛辛苦苦賺錢供她讀大學,她拿到生活費的

相信自己吧!愛情中,唯有你願意去相信,才能得到想要的

相信自己吧!愛情中,唯有你願意去相信,才能得到想要的

2020-07-28
文 / 一流人

有人問我:「如何才能得到你想相信的?」感情的事情看似簡單。遇到問題,說一聲「我相信你」、「我很安心」,便覺得能夠緩解暫時的危機。但危機始終存在,不是一次花言巧語的敷衍、一場速戰速決的床上關係、一張任意透支的信用卡就可以解決的。(本文摘自《所有的孤單,終會成為勇敢》一書,以下為摘文。)兩個人戀愛,最重

當你建立「自我肯定感」時,請務必先畫「人生圖」!

當你建立「自我肯定感」時,請務必先畫「人生圖」!

2020-06-15
文 / 一流人

編按:我們平時總會在不知不覺中同時思考各種人生課題中,同時執行各種任務。「人生圖」可以將這些情緒化的行動化為數值並加以分析。從行動分析心理學的角度來說,人生圖是了解自己最有效的方法。(本文摘自《活出自我肯定力》一書,以下為摘文。)「人生圖」是讓你重新定位「現在的自己」,找到強化自我肯定感的訣竅。&n

8秒鐘,擁抱吧!讓你睡得好、心情好,更能提升自我肯定力

8秒鐘,擁抱吧!讓你睡得好、心情好,更能提升自我肯定力

2020-06-10
文 / 一流人

編按:當人們的自我肯定感低落時,只會看到自己不好的一面,於是會感到後悔,忍不住煩惱明天的事情。等你工作結束回到家之後,不妨換上讓自己輕鬆自在、舒適從容的衣服,右手搭左肩、左手搭右肩,好好地擁抱自己。這個緊緊擁抱自己的做法稱為「自我擁抱」。(本文摘自《活出自我肯定力》一書,以下為摘文。)鑽研毒物學的精

只失誤一次,為何無法堅持下去?「自我效能感」是關鍵

只失誤一次,為何無法堅持下去?「自我效能感」是關鍵

2020-05-18
文 / 一流人

編按:當自我效能感低下,就像樹木只有樹幹,沒有樹葉,也不會開花,自然無法產生行動力。因此,即使建立了想完成的計畫,也會認為自己「做不到」。當我們面臨這樣的情形,究竟該如何因應?(本文摘自《活出自我肯定力》一書,以下為摘文。)自我效能感指的是當我們遇到問題時,有自信能立即建立有用的計畫,並執行經過深思

「客氣」的運作機制:為什麼你戒不掉委曲求全的毛病?

「客氣」的運作機制:為什麼你戒不掉委曲求全的毛病?

2020-05-11
文 / 一流人

編按:明明處於對等關係,卻老是在無意識中養成自己過於委曲求全、凡事考慮對方的感受,永遠以對方為優先的毛病。為什麼戒不掉委曲求全的毛病?(本文摘自《不在乎的勇氣》一書,以下為摘文。)我也曾有過疑問:「怪了?鳥事都不拜託別人,就很好意思向我開口是怎麼回事?」也常覺得「現在是瞧不起我就對了?」或「當我笨蛋

父母的「嫉妒」本能,是如何影響你的自信?

父母的「嫉妒」本能,是如何影響你的自信?

2020-05-07
文 / 一流人

編按:嫉妒是動物天性的發作,所以只要「地位在自己之下,卻擁有比自己更好的東西」的前提條件成立就一定會發生。(本文摘自《不在乎的勇氣》一書,以下為摘文。)嫉妒發作的條件建立於「比自己地位低者,擁有自己沒有的東西」。因「『在我之下』的公司後輩竟知道我所不知的事?」而激起了嫉妒雷達,導致性格丕變為毀滅性人

我來搞定!你的「自信」如何影響團隊的志氣?

我來搞定!你的「自信」如何影響團隊的志氣?

2020-04-08
文 / 一流人

編按:想要成為團隊的領頭羊,適度的自信不能少!你的自信能夠帶給大家安定感,也能夠帶領團隊跨過難關向前走。(本文摘自《下一球會更好》一書,以下為摘文。)眼前有一個重大的狀況,你感覺到壓力愈來愈大,氣氛愈來愈緊張。大家都在想,誰會挺身而出,領導眾人。這個人就是你,你出面主持大局,分派任務給大家,大家也樂

「防衛型」與「接納型」自尊,有什麼不同?

「防衛型」與「接納型」自尊,有什麼不同?

2020-03-27
文 / 一流人

自尊和自信一直是我們現代心理學提倡的概念,喜愛自己、信任自己、懂得照顧自己、尊重自己的能力與價值,的確是維持人類身心平衡的關鍵點,但真的有自信、高自尊的人就身心平衡嗎?我猜你們應該看過一些身邊「自我感覺良好」的人,像是活在虛假的粉紅泡泡中,不願面對現實。(本文摘自《活出你的原廠設定》一書,以下為摘文

要學會信任一個人之前,首先要學會相信自己

要學會信任一個人之前,首先要學會相信自己

2020-03-04
文 / 一流人

編按:自信和不自信最大的差別就是,有自信的人不會輕易因為這世界受到傷害。有自信的人相信自己跌倒了可以拍拍灰塵爬起來,有自信的人知道分手了不是己不夠好,只是兩個人選擇了不同的生活。有自信的人懂得好愛好散。(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。) Q:曾目睹最深愛的人上了別人的車,我騎著機車