自信

343法則找回自我肯定力：有被討厭的勇氣，才能在挫折時保護自己

自我肯定低落的你，希望上司認可你的能力。希望在情人眼裡很迷人。希望得到伴侶和孩子的完全信任。——是不是希望身邊所有人都喜歡你？（本文摘自《腦科學╳心理學的自我肯定法》一書，以下為摘文。）自我肯定低落的人因為沒有自信，總是害怕被別人討厭。為了討喜，事事看人臉色，迎合卑躬讓自己疲累不堪。逼自己認真工作。

孩子3C成癮讓爸媽焦慮！善用五招，教他們找回「玩遊戲」的能力

孩子3C成癮，逐漸侵蝕他們單純的童年，對實體遊戲反而興趣缺缺，該怎麼辦？小孩其實不是不會玩，而是需要大人的陪伴與環境引導。遊戲能促進孩子認知、情緒與人際發展，更是建立自信與自我調節的重要養分。臨床心理師江淑蓉也提出五大方法，幫助爸媽帶孩子重新找回「會玩」的能力。（本文轉載自《未來親子週刊》封面故事－

當年那些「投資奇才」後來怎麼樣了？4大致命地雷導致悲劇收場

不久前有一個「少年股神翻車」的故事，大致是這樣的：26 歲的他，靠着三年多頭行情和極端槓桿，把幾十萬翻到上億元，自信爆棚，號稱「少年股神」。「如果你知道自己會死在哪裡，就別往那裡去。」查理．蒙格這麼說。這句聽來像笑話或廢話，卻是投資人常犯的問題，其實是最簡明的風險管理規則：先把「必死的地雷區」劃掉，

香奈兒女士：你可以穿不起Chanel，但永遠別忘了那件叫「自我」的衣服

永遠別忘了經典奢侈品牌Chanel的創始人香奈兒女士的那一句話：「你可以穿不起Chanel，但永遠別忘了那件叫『自我』的衣服。」（本文摘自《超越自己就美，管她什麼完美》一書，以下為摘文。）認識一個女生R，對買名牌有極其瘋狂的執念。R家裡條件並不是特別好，父母每天辛辛苦苦賺錢供她讀大學，她拿到生活費的

孩子的考卷背後，隱藏著自信與愛的關聯？別讓他被「這件事」給撕裂

學業表現往往是孩子的自信之樹最容易被風吹得東倒西歪的地方，當成績不如預期、努力沒被看見，前面提過代表「成就感」的葉子就會慢慢枯黃。在陪伴孩子的路上，我發現最脆弱的自信，往往最輕易被「分數」給撕裂。（本文節錄自《你氣的是孩子？還是自己？》一書，作者：孫子玲／幸福文化出版，以下為摘文。）當孩子拿著考卷走

「無恥」竟是職場關鍵能力？不願跨越羞恥感，永遠不知道自己的位置在哪裡

職場上的羞恥感，一種讓你覺得「我這樣好像不太行」的感覺，會以焦慮、自我批評、尷尬與壓力的形式出現，不斷內耗我們的心理和情緒能量，剝奪我們享受生活的能力。當正面肯定、甚至是客觀事實，都無法治癒冒牌者症候群，你只剩下一個選項。（本文節錄自《放膽追求》一書，作者：珍妮．伍德／時報出版，以下為摘文。）無恥（

為未來合作留後路：高明的工作者，拒絕時會說「這句話」

拒絕工作的理由有很多，例如「忙不過來」、「沒自信」、「覺得不適合自己」等。從委託者的角度來看，有些拒絕方式過於粗糙，有些則讓人覺得非常高明。我在觀察眾多拒絕方式的過程中，發現了一句魔法般的咒語。只要說出這句話，一切都能解決。（本文節錄自《讓別人替你做更多》一書，作者：山本涉／遠流出版，以下為摘文。）

全球知名冥想教練談「自信」5大要素：即使跌倒，仍相信自己有站起來的力量

真正的自信不是盲目的自滿，不代表你相信自己完美無缺、不會犯錯、總是成功，而是即使跌倒，仍相信自己有力量站起來；對於自己的價值與無限潛能，抱持不動搖的信念。所謂明智的自信，源自內在的整合與一致。即使感到害怕、不安，仍能選擇與自己站在同一陣線，在不確定中維持方向，在困境中持續前行。（本文節錄自《正向自信

跨國心理學研究發現：與「這2國」相比，台灣人最「嚴以律己」

最近一項跨文化研究，發現在儒家倫理觀念根深蒂固的台灣，人們深信「自我批評」是一股具有激勵效果的力量。在這個崇尚競爭與完美的時代，我們往往被教導要更努力、更成功、更出色，卻很少有人教我們——如何對自己慈悲。（本文節錄自《自我慈悲》一書，作者：克莉絲汀．聶夫，馬可孛羅出版，以下為摘文。）為什麼我們很難停

實驗顯示：生活中常見的5種「暗示」，正默默改變你的決定

在生活中，人們經常有意無意的進行著各種暗示，暗示著他人或者不自覺的接受他人暗示，透過進行各種暗示活動來達到各自目的，尤其以商業行為、行銷廣告、談判、溝通最為顯見。這些暗示行為都是以一種非常自然的方式，向對方傳遞訊息，使接收者在無防備或無意識下做出相對應的反應。（本文節錄自《催眠療癒新手村》一書，作者