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#自信

當你建立「自我肯定感」時,請務必先畫「人生圖」!

當你建立「自我肯定感」時,請務必先畫「人生圖」!

2020-06-15
文 / 一流人

編按:我們平時總會在不知不覺中同時思考各種人生課題中,同時執行各種任務。「人生圖」可以將這些情緒化的行動化為數值並加以分析。從行動分析心理學的角度來說,人生圖是了解自己最有效的方法。(本文摘自《活出自我肯定力》一書,以下為摘文。)「人生圖」是讓你重新定位「現在的自己」,找到強化自我肯定感的訣竅。&n

8秒鐘,擁抱吧!讓你睡得好、心情好,更能提升自我肯定力

8秒鐘,擁抱吧!讓你睡得好、心情好,更能提升自我肯定力

2020-06-10
文 / 一流人

編按:當人們的自我肯定感低落時,只會看到自己不好的一面,於是會感到後悔,忍不住煩惱明天的事情。等你工作結束回到家之後,不妨換上讓自己輕鬆自在、舒適從容的衣服,右手搭左肩、左手搭右肩,好好地擁抱自己。這個緊緊擁抱自己的做法稱為「自我擁抱」。(本文摘自《活出自我肯定力》一書,以下為摘文。)鑽研毒物學的精

只失誤一次,為何無法堅持下去?「自我效能感」是關鍵

只失誤一次,為何無法堅持下去?「自我效能感」是關鍵

2020-05-18
文 / 一流人

編按:當自我效能感低下,就像樹木只有樹幹,沒有樹葉,也不會開花,自然無法產生行動力。因此,即使建立了想完成的計畫,也會認為自己「做不到」。當我們面臨這樣的情形,究竟該如何因應?(本文摘自《活出自我肯定力》一書,以下為摘文。)自我效能感指的是當我們遇到問題時,有自信能立即建立有用的計畫,並執行經過深思

「客氣」的運作機制:為什麼你戒不掉委曲求全的毛病?

「客氣」的運作機制:為什麼你戒不掉委曲求全的毛病?

2020-05-11
文 / 一流人

編按:明明處於對等關係,卻老是在無意識中養成自己過於委曲求全、凡事考慮對方的感受,永遠以對方為優先的毛病。為什麼戒不掉委曲求全的毛病?(本文摘自《不在乎的勇氣》一書,以下為摘文。)我也曾有過疑問:「怪了?鳥事都不拜託別人,就很好意思向我開口是怎麼回事?」也常覺得「現在是瞧不起我就對了?」或「當我笨蛋

父母的「嫉妒」本能,是如何影響你的自信?

父母的「嫉妒」本能,是如何影響你的自信?

2020-05-07
文 / 一流人

編按:嫉妒是動物天性的發作,所以只要「地位在自己之下,卻擁有比自己更好的東西」的前提條件成立就一定會發生。(本文摘自《不在乎的勇氣》一書,以下為摘文。)嫉妒發作的條件建立於「比自己地位低者,擁有自己沒有的東西」。因「『在我之下』的公司後輩竟知道我所不知的事?」而激起了嫉妒雷達,導致性格丕變為毀滅性人

我來搞定!你的「自信」如何影響團隊的志氣?

我來搞定!你的「自信」如何影響團隊的志氣?

2020-04-08
文 / 一流人

編按:想要成為團隊的領頭羊,適度的自信不能少!你的自信能夠帶給大家安定感,也能夠帶領團隊跨過難關向前走。(本文摘自《下一球會更好》一書,以下為摘文。)眼前有一個重大的狀況,你感覺到壓力愈來愈大,氣氛愈來愈緊張。大家都在想,誰會挺身而出,領導眾人。這個人就是你,你出面主持大局,分派任務給大家,大家也樂

「防衛型」與「接納型」自尊,有什麼不同?

「防衛型」與「接納型」自尊,有什麼不同?

2020-03-27
文 / 一流人

自尊和自信一直是我們現代心理學提倡的概念,喜愛自己、信任自己、懂得照顧自己、尊重自己的能力與價值,的確是維持人類身心平衡的關鍵點,但真的有自信、高自尊的人就身心平衡嗎?我猜你們應該看過一些身邊「自我感覺良好」的人,像是活在虛假的粉紅泡泡中,不願面對現實。(本文摘自《活出你的原廠設定》一書,以下為摘文

要學會信任一個人之前,首先要學會相信自己

要學會信任一個人之前,首先要學會相信自己

2020-03-04
文 / 一流人

編按:自信和不自信最大的差別就是,有自信的人不會輕易因為這世界受到傷害。有自信的人相信自己跌倒了可以拍拍灰塵爬起來,有自信的人知道分手了不是己不夠好,只是兩個人選擇了不同的生活。有自信的人懂得好愛好散。(本文摘自《對愛入座》一書,以下為摘文。) Q:曾目睹最深愛的人上了別人的車,我騎著機車