周彥妤

尼古丁到腦神經只要7秒！打造全球最嚴「無菸世代」，英國法案為何瞄準青少年成癮？

英國推動「無菸世代」法案，擬禁止2009年後出生者終生合法買菸。這不只是銷售管制，更是試圖在青少年接觸尼古丁前，阻斷成癮迴路入口。醫師指出，吸菸不是單純壞習慣，而是具生理機制的慢性成癮。從「童山濯濯」到「煙消命散」，十個成語也勾勒出吸菸從頭到腳的全身危害。英國《菸草與電子煙法案》（Tobacco a

日本萬人研究：每週自煮一頓失智風險降逾兩成，料理菜鳥還降近七成！醫：煮飯是腦力訓練

每週自煮一頓飯，不只顧三餐，也可能是照顧大腦。日本一項追蹤1萬名65歲以上長者、為期6年的研究發現，每週自煮一餐，失智風險可降兩至三成；值得關注的是，原本不擅烹飪的新手，降幅更達六至七成。醫師分析，下廚同時訓練規劃、記憶、執行、感官統合與精細動作，可視為「健腦」訓練，但並非預防失智的萬靈丹。一項由日

北榮高齡醫學20年，奪得國際醫學論文「雙第一」！

台灣超高齡社會的創新將出現新典範嗎？台北榮總高齡醫學中心18日舉辦20週年國際學術研討會，會中展現這些年來優異的研究成果，證明北榮在高齡醫學的研究上不只可與國際權威機構相提並論，甚至已超越。此外，國內高齡照護模式「關渡學」6月將前進美國，此模式優異的地方？另外衛福部則表示未來要規劃推出「健康幣」，鼓

有距離的同理心！紅鼻子醫生跨足高齡服務，為長輩打造「情感劇場」

台灣跨入超高齡社會，一群化身小丑醫生、戴上紅鼻子走進病房的專業表演者，在持續陪伴住院病童的同時，也逐步走進愈來愈多日照中心、高齡病房與居家服務，為長輩演出能引發共鳴的情感劇場。成立滿10年的紅鼻子關懷小丑協會，如今高齡服務佔比已突破兩成，從兒童到長輩的服務延伸，正一步步展開。走進病房照護情緒，醫療之

聽不清楚會「傷大腦」！過度「腦補」恐致萎縮，聽損黑數成失智破口

台灣邁入超高齡社會，聽力損失成為易被忽視的可控失智風險。研究顯示，輕度聽損使失智風險增2倍、重度高達5倍。醫師示警，一旦聽不清，大腦需長期「腦補」訊號，增加認知負荷；當外界聲音刺激不足，大腦因「用進廢退」逐漸萎縮。多數患者未及早辨識，加上排斥助聽器、延誤介入，陷入失智惡性循環。台北馬偕紀念醫院耳鼻喉

長照為何讓人「進步反而吃虧」？日本自立支援翻轉照顧邏輯

台灣邁向超高齡社會，長照體系卻陷於「長者進步、給付反降」的結構矛盾，制度缺乏促進讓長者變好的誘因。日本將「自立支援」納入改革方向，從代勞轉向功能重建。北海道福祉教育專門學校教授吉谷敬近日來台交流，從日本實務經驗解析轉型路徑，並點出長照改革關鍵：不在多做，而在做對。自立支援介護精神，從代勞到重建吉谷敬

房價全台最輕、出生率卻墊底！「臥房城市」基隆為何催不出新生兒？

基隆市房價所得比6.05倍，購屋負擔是全台最輕，出生率卻持續墊底，去年全年2.89‰居全台末位，今年2月再以2.54‰繼續敬陪末座，早在2010年就步入「生不如死」的困局。長年結構沉痾難以撼動，在地就業機會有限、長時間通勤層層疊加，這座「臥房城市」要如何催生新生兒？台灣少子化危機持續加劇。根據內政部

「跳脫舒適圈」快變另類毒雞湯？心理師教你用「冒險」重建安全感

當多數人認為心理諮商僅限於室內對談，臨床心理師徐堅璽卻帶領個案走進山林、攀上高樹，在汗水與挑戰中重新編織心靈。對他而言，心理工作的起點是重新審視一句人人掛在嘴邊的話：「跳脫舒適圈」。這句看似正向的勵志金句，在某些時刻，為何可能成為傷人的刀刃？徐堅璽指出，對曾受創傷的人來說，「舒適圈」並非懶散的溫床，

挑戰失智黑洞的「騎士突圍」！博太生醫從本土植物淬煉「台灣名片」

全球高齡浪潮下，失智症已成嚴峻挑戰。2026年初，台灣正式步入超高齡社會，失智警鐘如影隨形。據衛福部調查，目前國內65歲以上失智症盛行率7.99%，約35萬人失智；90歲以上更是每3人就有1人；預計2041年人數將倍增至69萬，盛行率逼近10%。這場高齡危機，正以前所未見的速度掀起風暴。然而，人類對

台灣人餐桌要翻盤了？2026國健署飲食指南草案，「少喝奶多喝水」蛋白質來源大洗牌

台灣人的餐桌，即將迎來新一輪飲食思維翻轉。衛福部國健署2026年每日飲食指南草案出爐，乳品從1.5杯降至1杯、肉類占比由40%砍至20%、蛋類從10%升至25%；主食正名為「穀物雜糧類」，未精製比例從1/3拉高至過半；另首度納入「植物為主飲食」型態，不必全素也能兼顧健康與地球。以下五大重點一次掌握。