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黃維玲

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記者

讓腦袋清空,適度拖延未必是壞事!

讓腦袋清空,適度拖延未必是壞事!

2016-05-24

如果你有拖延的習慣,好消息來了,專家表示,拖延未必是壞事。根據心理學家康妮可娃(Maria Konnikova),要應付創意性的任務,最有效的方法,就是擺著先不處理。康妮可娃寫過好幾本暢銷書,包括《福爾摩斯的創意心靈》(Sherlock Holmes’Creative Mind)。她在A

練習造就完美?頂尖心理學家:未必

練習造就完美?頂尖心理學家:未必

2016-05-08

「練習造就完美」,不管你在練吉他、寫程式、試食譜,都會這麼提醒自己。自從《異數:超凡與平凡的界線在哪裡?》(Outliers: the Story of Success)出版以來,「一萬個小時」定律更是深入人心,作者葛拉威爾指出,從莫扎特到披頭四,莫不經過超過一萬小時的苦練,才有後來輝煌的表現。但是

你是內向還是外向?幾滴檸檬汁就能分曉!

你是內向還是外向?幾滴檸檬汁就能分曉!

2016-05-02

(圖片來源:Erol Ahmed@stocksnap.io)自從幾年前《安靜,就是力量:內向者如何發揮積極的力量》一書出版以來,人們開始對內向、外向的定義有了較清楚的了解:害羞不是內向的等號,活潑也不表示外向,內向和外向最大的分野在於,參加派對、跟陌生人聊天這些社交活動會讓外向者能量大增,卻會消耗內

為何有些人看起來就是有自信?關鍵在於眼神!

為何有些人看起來就是有自信?關鍵在於眼神!

2016-04-30

政治人物站在台上侃侃而談,眼神掃向台下每一個觀眾。年輕教授在走廊看到同事迎面而來,便對著他微笑致意。聽演講的學生看著老師,不時點頭。這些人有甚麼共通之處呢?他們都擅長眼神接觸,也因此,他們都顯得很有自信。根據肢體語言專家,也是《善用肢體語言》一書的作者莉莉恩葛拉斯(Lillian Glass)指出,

動靜皆宜又舒適,科技時尚的鞋界賓士

動靜皆宜又舒適,科技時尚的鞋界賓士

2016-04-27

你看過電影《阿甘正傳》(Forrest Gump)吧?這部好萊塢經典電影中,最叫人難忘的一幕,是湯姆漢克主演的男主角阿甘,在全美國各地的公路上不斷向前奔馳的畫面。在現實生活中,真的有一位推動健走的美國阿甘,名叫史威蓋爾(Robert Sweetgall)。 阿甘的戰靴 征服美國50州史威蓋爾的幾位

大膽研發新藥 開拓國際化多元路線

大膽研發新藥 開拓國際化多元路線

2016-04-27

杏輝醫藥集團在宜蘭冬山鄉的營運總部,癌症製藥廠房入口的地上,嵌著一大隻由金屬編成的大螃蟹。每個員工進門,一定會踩一踩牠。杏輝跟螃蟹有什麼仇?原來,在希臘文中,cancer(癌症)這個字,代表螃蟹,也代表惡性腫瘤。腫瘤都有個堅實的中心,從中心分支蔓延出去,形狀就很像螃蟹。而杏輝員工腳踩螃蟹,代表要努力

傷口達人獨步全球 減輕病人換藥痛苦

傷口達人獨步全球 減輕病人換藥痛苦

2016-04-27

在灰撲撲的冬日,來到外觀灰撲撲的新北產業園區,拜訪一家致力於「水膠的研究與發展」的公司,老實說不會是件令人太興奮的事。但是當採訪小組踏入安美得生醫的辦公室那一刻,迎接我們的是溫暖柔和的光線,色彩繽紛的座椅;會客區牆上畫著一顆樹,上頭寫著「Happy Tree」(快樂樹),頓時讓人心情安適了起來。但訪

只要有心又有方法,誰說成年人交不到知心好友?

只要有心又有方法,誰說成年人交不到知心好友?

2016-04-26

英國心理學期刊在二月曾刊出一篇報告,針對15000受訪者做研究,結果發現,智商高的人,跟朋友在一起的時間愈多愈不快樂。心理學家認為,高智商的人往往有長期的目標,智識上一直接受刺激,所以不怎麼需要社交。但是對一般人來說,常和跟好朋友聯絡、聚會的人,往往比較快樂。不過,很多人都感覺,脫離學校,踏入社會之

你的小孩真的18歲了嗎?從8個標準來檢視!

你的小孩真的18歲了嗎?從8個標準來檢視!

2016-04-19

做父母最困難的是什麼?很多人認為,照顧小孩固然不容易,但是放手更難,尤其是眼睜睜看著小孩犯小錯,忍住不去糾正、插手,讓他們自己學會教訓,這更是考驗。然而,無微不至的照顧不但會阻礙小孩的成長,也會限制父母自己的生活。史丹佛大學前系主任林玆考-海恩(Julie Lythcott-Haims),也是暢銷書

丹麥研究顯示 傷心過度會奪命!

丹麥研究顯示 傷心過度會奪命!

2016-04-08

鶼鰈情深的夫妻,其中一人驟然離世,另一人因悲痛過度,不久也撒手人寰。這故事聽起來熟悉嗎?根據丹麥的一項研究,傷心過度,的確是會要命的。這項研究蒐集1995到2014年丹麥的人口數據,發現另一半的過世可能觸發喪偶者心律不整,危及性命,而且這種風險持續一年。這項研究發表在《開心》醫學期刊(Open He

分手太難?六個策略療癒失戀情緒!

分手太難?六個策略療癒失戀情緒!

2016-04-02

在感情的路上,每個人多多少少有被拒絕或拒絕別人的經驗。根據《人格與社會心理學》期刊在美國的調查,93%的受訪者被拒絕過,而95%拒絕過別人。不管是哪一方,都會有內疚、不知所措、難以釋懷甚至無法往前走的感受。美國生物人類學家,也是全球兩性關係研究的頂尖專家海倫費雪(Helen Fisher)表示,感情

三個字的神奇功效 把焦慮化為成功

三個字的神奇功效 把焦慮化為成功

2016-03-31

明天要跟客戶做簡報,緊張到不行,一直要自己放鬆一點,卻怎麼也做不到,到底該怎麼辦?根據哈佛大學的研究,有個方法很簡單,只需告訴自己三個字:「很興奮」、或「很期待」。就能讓明天簡報更好。這方法稱為「焦慮認知重估」(anxiety reappraisal)。這三個字(很興奮或很期待),聽起來好像在騙自己

貨運界Uber 只要5美元! Shyp 20分鐘上門幫你打包

貨運界Uber 只要5美元! Shyp 20分鐘上門幫你打包

2016-03-30

環顧一下你的客廳:桌上那堆書,該拿去二手書店賣了;沙發上那一大袋舊玩具,不是早該捐給某個兒福機構了嗎?還有幾件網購的衣服,再不退貨就要過鑑賞期了。可是一想到要去張羅各種尺寸的紙箱就頭痛,而且封箱膠帶剛好用完了還沒去買;還有外頭又濕又冷實在懶得出門,更何況到了郵局常常還得排隊。最煩最煩的是牆角那把吉他

7歲開始學程式,愛沙尼亞躍升科技大國

7歲開始學程式,愛沙尼亞躍升科技大國

2016-03-29

提到教育,全世界都以芬蘭為楷模。但幾年前芬蘭赫然發現,在程式教育領域,引領全球風潮的,竟是芬蘭灣南岸的小鄰居,愛沙尼亞。對台灣而言,這是個遙遠而陌生的國度,但你一定聽過Skype,而愛沙尼亞正是Skype的故鄉。2012年9月,愛沙尼亞開始推動「虎躍計畫」(ProgeTiiger),一躍成為全世界第

在英國,五歲開始培養程式力

在英國,五歲開始培養程式力

2016-03-29

例如歐洲,2012年愛沙尼亞領跑,率先將程式列入義務教育。英國在2014年秋季跟進,成為八大工業國(G8)的領頭羊。在英國,入學年齡是五歲,因此英國小學生也成為全球最早接受程式啟蒙的學童,根據不同年齡設計不同學習主題,涵蓋演算法、程式除錯、Java語言等。 芬蘭〉將程式力滲透到所有教學而芬蘭則將在

22億人玩程式 擁抱跨界力

22億人玩程式 擁抱跨界力

2016-03-29

身為蘋果公司執行長,庫克(Tim Cook)所到之處,眾人總會紛紛起身,恭謹招呼。但這天卻不太一樣。當他踏入這家蘋果分店時,圍坐在電腦長桌的那18個人,或盯著電腦若有所思,或交頭接耳討論,沒人多看他一眼。庫克悄悄走近長桌,慢慢繞行,有時候彎下腰來問問題,但大部分時候,他只是饒富興味地站在後頭,微笑觀

揪550位軟體高手,造福美國高中生

揪550位軟體高手,造福美國高中生

2016-03-29

想當然爾,如果連薪資福利好,環境又酷的矽谷大科技公司都在喊缺人,學校提供的待遇微薄,又如何吸引到軟體人才去教書?但是美國就有這麼一個奇葩。他從加州大學柏克萊分校資訊系畢業後,沒有進入起薪至少7萬美元(約台幣227萬元)的科技業,而是跑到中學當老師,三年後,還去哈佛進修教育碩士。他是36歲的華裔子弟王

8個整理桌面的原則,活潑你的工作心情和效率!

8個整理桌面的原則,活潑你的工作心情和效率!

2016-03-28

有人說,凌亂的桌面是創意的表徵,愛因斯坦、賈伯斯、祖克伯都可以印證這個說法。不過,除非你是不世出的天才,否則凌亂的桌面就只是凌亂的桌面而已,還會減低你的效率、弄亂你的思緒,搞壞你的心情。話說回來,過度整理的桌面也有反效果。所以到底該怎麼辦呢?一下是Quartz網站提供的建議:1、需要用到東西都應該伸

24小時內陽光女變納粹歧視狂!微軟急撤AI機器人

24小時內陽光女變納粹歧視狂!微軟急撤AI機器人

2016-03-25

前陣子Google的人工智慧大敗圍棋棋王李世乭,震撼全球。如果你對這消息的反應不是為科技的進步感到振奮,而是對人類不如機器感到不安的話,那麼微軟最近的實驗結果應該會讓你感到可堪告慰。微軟在3月23日推出人工智慧Tay,把她放到推特上跟鄉民互動。她的個人介紹上說:「你跟我說愈多話,我就愈聰明。」她的第

擔心工作不保?澳政府列出未來20年職場六大趨勢

擔心工作不保?澳政府列出未來20年職場六大趨勢

2016-03-24

您的行業,20年後還會在嗎?在自動化的衝擊下,許多人擔心自己的工作即將不保,就算暫時倖免於難,也可能在5年、10年後發現走錯行。在快速變動的時代,要預測一個行業的存亡的確愈來愈困難,不過澳洲政府在2016年初公布了一份研究報告,「未來的數位勞動力」,指出未來20年職場的六大趨勢,可供我們參考:1.機

一天睡不到六小時?專家說等於沒睡

一天睡不到六小時?專家說等於沒睡

2016-03-22

睡眠不足有損健康和生產力,這是老生常談。不過長期缺乏睡眠的後果比我們想像更嚴重。根據最近發表在《睡眠》期刊的研究報告,連續兩個禮拜每天只睡六小時的人,精神狀況跟連續48小時沒睡的人一樣糟糕;唯一的差別是,只睡六小時的人以為自己很OK。這項實驗有48人參與,分成四組:兩周內每天睡四小時、六小時、八小時

上班前別聽音樂,你會更滿意工作!

上班前別聽音樂,你會更滿意工作!

2016-03-02

早上通勤上班,不管是自己開車一路忍受塞車,或是擠公車、擠捷運,對大部分人都是件又累又煩的事。很多人會在這個時候聽音樂、滑手機,但是根據哈佛管理學院最近發佈的研究,這樣做反而會讓你精神更差;相反的,會利用這段時間來仔細思考當天任務的人,不但比較不會因通勤感到疲憊,而且他們工作的滿意度往往也比較高。為什

史丹佛教授:改掉這兩個說話用語,你會更有能力掌控人生

史丹佛教授:改掉這兩個說話用語,你會更有能力掌控人生

2016-02-18

我們說話的方式不僅影響到別人對我們的觀感,還可能塑造我們的行為。根據史丹佛大學教授羅斯(Bernard Roth)的新書《成就的習慣》(The Achievement Habit),有時只要微微調整一下講話的用語,就會帶來具體的改變,讓我們更有能力朝人生的目標前進。其中最容易做到的有兩點,建議您從今

睡覺、清鯊魚缸、移冰山...18種有趣怪工作

睡覺、清鯊魚缸、移冰山...18種有趣怪工作

2016-02-15

有人說,未來的工作職位,有大部分是現在不存在的。這句話不同的人聽起來會有不同的反應:有人會為之焦慮不已,有人則覺得既然未來的工作無法預測,現在瞎操心也沒用。其實現在就有不少工作超乎我們的想像。這些工作雖然存在,但是很少人知道,而且聽起來都怪怪的,不過薪水可不低喔。美國resumeformat2016

一天蒸發150億美元!「史上最貴推文」的投資啟示

一天蒸發150億美元!「史上最貴推文」的投資啟示

2016-02-04

去年九月,美國民主黨總統參選人希拉蕊.柯林頓(Hillary Clinton)在推特上發了一則推文。她寫道:「這種處方藥的漲價簡直無法無天。明天我要想辦法對付這個問題。」 Price gouging like this in the specialty drug market is out

金磚國「落漆」,只有印度屹立不搖

金磚國「落漆」,只有印度屹立不搖

2016-01-27

還記得幾年前,「金磚四國」(BRIC)一詞被喊得漫天價響嗎?當時只要與巴西、俄羅斯、印度、中國沾上邊的都水漲船高,不可一世。曾幾何時,金磚國紛紛落漆,當初提出這個名詞的高盛集團,更在去年11月宣布結束旗下的金磚四國基金,因為這支基金自2010年攀上高點之後就一落下滑,至今損失高達88%。不過根據最新

就是愛雞婆 曾志朗熱血到白頭

就是愛雞婆 曾志朗熱血到白頭

2016-01-27

「The lady said yes.」(女士答應了。)2015年6月,台灣聯合大學系統(清大、交大、中央、陽明)總校長曾志朗忽然接到一通電話,對方劈頭就來這麼一句。曾志朗立刻跳了起來。這通電話,他已經等了好久。對話中的「the lady」,關心世界人權的人士一定會知道,專指曾被軟禁十多年的緬甸人權

金融時報全球MBA排名,新榜首出爐!

金融時報全球MBA排名,新榜首出爐!

2016-01-26

英國金融時報公布全球MBA排名,法國的歐洲工商管理學院(INSEAD)首度擊敗哈佛等英美名校,榮登榜首。INSEAD在新加坡和阿布達比也有校區,因此還寫下另一項紀錄:它是歷年奪冠者唯一在亞洲有全日制(full-time)MBA課程的學校。此外,它也是唯一提供一年制學位的學校。前四年的榜首:哈佛、史丹

青少年難搞? FBI教你如何教養孩子!

青少年難搞? FBI教你如何教養孩子!

2016-01-25

前幾年台灣出現不少《FBI教你×××》的熱門暢銷書,顯然許多人認為詰問術、讀心術等FBI的看家本領拿到日常生活也挺管用的。最近美國有位曾擔任過FBI探員的心理學教授Jack Schafer也出了一本《開啟『讚』開關:FBI教你如何影響、吸引、贏得人心》。作者把他任

德國幫德文老師加薪15% 加速難民融入社會

德國幫德文老師加薪15% 加速難民融入社會

2016-01-22

2015年德國大方敞開國門,迎接了110萬難民,其中大多來自中東,今年可望再核准數十萬難民入境。如何讓這些新移民儘快融入德國社會,是德國政府的當務之急。由於語言是認識、融入一個新的社會文化最基本的工具,因此德國政府正急迫地開設德文課程,幫助成年的新移民適應新環境。根據英國金融時報報導,由於急需師資,