編按：根據我的經驗，面對嚴重的不幸降臨時，最重要的是接受現況不易改變的事實，換句話說，要習慣自己現在的情況和情緒。如果不願意承認、無法接受事實，硬是掙扎著想脫身，只會讓身體沉向海水深處。（本文摘自《創運思維》一書，作者為金度潤，以下為摘文。）
雖然寫了這本關於運氣的書，不過我年輕時的運氣很糟。在我20到30歲這段期間，最重要的幾個里程碑像是上大學、就業、結婚，都比別人晚或沒能做到。
因為成績不好，我找不到自己能唸的四年制大學，只好就讀二年制的專科學校，退伍後才再度參加指考，進入地方私立大學就讀。就業經歷也是一波三折，我在1年半的時間裡經過3次實習與1次約聘才成為正職員工，當時的我已經30歲。一路上我曾遇過許多困難，最後總是憑藉著自己的「觀點」和「判斷」來克服危機。
能克服危機的選擇
我採取的「觀點」是在負面和正面之中，總是選擇正面的觀點；我做出的「判斷」是分辨眼前的難關，是否為自己能力所及的事。
這兩個方法讓我克服外貌情結和學歷情結。但我人生中真正的不幸另有其事，當運氣糟到連正面的觀點也無法發揮力量、也無法判斷自己能做什麼時，該怎麼辦？
我遭遇過的厄運，與家庭有關。我父親曾任職於一間不錯的大公司，但在40歲時遭到裁員，他無所事事地過了幾年，在家中經濟快撐不下去時才無奈地受雇為計程車司機。為了賺取每個月200萬韓元（約台幣47000 元）的薪水，父親每天要開車15個小時。對於父親來說，開計程車不是退休後打發時間的方式，而是一種為了生存不得不做的事。
唯一的手足是哥哥，罹患憂鬱症長達10年，還曾經試圖自殺，不幸中的大幸是他自殺失敗，但全家人親眼目睹這個過程，經歷的痛苦無法用言語形容。母親因哥哥受到病痛折磨，也患上了憂鬱症，最後選擇了以極端方式離開這個世界。我無法承受這一連串的不幸經歷，最後也患上了憂鬱症，每天坐在黑暗的房間裡看著天花板，腦中圍繞著各種負面想法。
根據一項研究，自殺者家屬自殺或患上憂鬱症的機率比一般普通人來得高。匹茲堡大學醫療中心曾對患有憂鬱症等情緒障礙的父母334人和他們的子女700多人進行調查，結果顯示在父母有自殺意圖的情況下，其子女企圖自殺的可能性是其他人的5倍。簡而言之，企圖自殺的父母，會成為子女自殺的強烈誘因。
雖然無法正面看待，但至少必須接受
這些資訊讓我感到害怕，因為哥哥曾企圖自殺，而母親也因為同樣的痛苦離開人世，當我發現曾經糾纏折磨媽媽和哥哥的憂鬱症也找上我時，內心充滿了絕望。到了這一刻，我家已深深陷入了不幸的泥沼之中。
隨著病情加重，我的痛苦程度也跟著倍增，常常無法正常思考，為了擺脫疾病帶來的種種困頓，我無時無刻在都在尋找治療的方法。因為憂鬱症的起因多半源自於無能為力，除非解決起因，否則只能束手無策地承受憂鬱症的折磨，而導致我罹患憂鬱症的根本原因，自然是發生了一些我不願意承認、面對的事。於是我領悟到，自己首先該做的就是承認家中的不幸，雖然我無法從正面的觀點去看待此事，但至少必須接受失去親人的現實。
在承認家門不幸之後，我一步步嘗試著從負面的泥沼中掙脫出來，下一步是判斷自己能做的事情，當務之急就是將我當時不穩定的收入變得穩定，同時還要尋找可以讓我全心投入的目標，以免自己的心緒被困在不安和憂鬱中，當時的我最怕自己無所事事，隨著時間一天天的過去情況卻沒有改善，無法徹底擺脫憂鬱症，為此，我必須有所行動。
一面吃藥，一面接受心理治療。過去有許多工作是在家裡進行，但我決定把工作帶到咖啡館裡處理，每天曬太陽、散步、與好友見面聊天。其中影響我最多的，就是開始經營YouTube頻道，我全神貫注地投入，希望將這項全新的工作做好。隨著工作步入正軌，我不僅換了車、積極認識新朋友，還決定搬家，就精神科醫師說第一次看到像我這麼努力的病患。但控制憂鬱症並不容易，我也擔心自己的努力隨時付諸流水，所幸，靠著堅持不懈的努力逐漸擺脫憂鬱症。
在周遭情況好轉前，需要學會與憂鬱症共存
開始沉入憂鬱症之海時，驚慌失色的我只會胡亂划手踢腿，就像不會游泳的人在深不可測的大海裡，為了活命只能拼命掙扎，但越掙扎只是沉得越深。坦白說，憂鬱症不容易痊癒，因為許多患者遭遇的悲劇與我不同，像是突然面臨被解雇或陷入經濟困境等情況，自己又無力解決時，憂鬱症就會乘虛而入，佔據患者脆弱的心靈。
根據我的經驗，面對嚴重的不幸降臨時，最重要的是接受現況不易改變的事實，換句話說，要習慣自己現在的情況和情緒。雖然很難，但在周遭情況好轉前，需要學會與憂鬱症共存，耐心等待傷口不再滴血，開始結痂、癒合，直到傷痕逐漸淡化，如果不願意承認、無法接受事實，硬是掙扎著想脫身，只會讓身體沉向海水深處。
若能接受已發生的悲劇與憂鬱的情緒，力所能及的事情就會開始一點一點地在眼前浮現。
放下力有未逮的心態，竭力找出有能力改變的事並付諸行動，是這個階段能執行的解決方案。只要能放鬆身體，平靜地將注意力轉移到其他地方，就會在某瞬間發現自己浮游在溫暖陽光籠罩的水面上。
每個人在生活中總會遇到困難，只是程度上的差別罷了，希望我這難以啟齒的故事，能帶給你一些力量。以正面的觀點，不，就算無法保有正面觀點但至少能承認事實，再判斷自己能做什麼事情，藉由這個過程，我們就能一步步走出厄運。
當你碰上最壞的情況時，願你不要失去勇氣，在能力所及的範圍持續努力，終有一天遠離不幸。
