共感的經驗出現在日常生活中以下幾個領域：
•健康：許多來我這裡看診或參加工作坊的共感人，在學會幫自己克服敏感天性的實用技能前，都感到精疲力竭、心力交瘁。他們常被診斷罹患了懼曠症、慢性疲勞、纖維肌痛、偏頭痛、慢性疼痛、各種過敏、腎上腺疲勞（adrenal fatigue，倦怠的一種）。在情緒方面，他們可能感到焦慮、沮喪、恐懼發作。我們會在第二章繼續談論相關的主題。
•成癮：部分共感人沉溺於酒精、藥物、食物、性愛、購物或其他試圖麻痺自己的行為。暴飲暴食是常見現象，原因是部分共感人無意間靠吃東西來穩住自己。共感人藉由讓自己身上多一層肉來抵抗負能量，很容易過重。本書第三章會再討論比較健康的因應機制。
•人際關係、伴侶關係、性愛：共感人有可能不小心幫自己找了有毒的伴侶，導致焦慮、憂鬱、生病。共感人太容易把自己的心交給自戀者，以及其他不懂得愛他們的人。共感人忠誠體貼，期待他人也會以相同方式回報，然而人生不一定如此幸運。此外，共感人光是與伴侶互動，就會吸收到伴侶的壓力與情緒，如憤怒與沮喪，而做愛期間又是人體特別脆弱的時刻。本書的第四、第五章，將介紹如何避免讓自己接收到太多他人的情緒，與生活中的有毒人士劃清界限，擁有健康的人際關係。
•親子關係：共感父母通常會因為長時間照顧孩子，接收到孩子的情緒與不舒適，容易承載壓垮身心的疲憊感。第六章介紹共感人在帶孩子時，可以如何避免吸收負能量。如果親子間有共感天賦的是孩子，可能常常感到難以承受。這時，父母需要特別學習去協助他們培養自身的天賦，好好地茁壯成長。
•工作：共感人會因為職場的能量吸血鬼而感到虛弱無力，卻不曉得該如何設下自我保護的界限。工作環境中有太多刺激、太少隱私。本書第七章會教共感人在工作時穩住自己，讓精力回升。
•超群的知覺能力：共感人的高度敏感力，使他們擁有比一般人更強烈的直覺，有辦法感受到他人的能量。此外，共感人特別容易產生預感，與動物溝通，在夢境中得知許多事情。第八章會談到如何以身心不受影響的方式，利用相關能力。
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自我評估 你是共感人嗎？
想知道自己是不是共感人的話，請做以下的自我評估。每一題請以「大多數時候如此」或「大多數時候並非如此」回答：
•別人曾說我太敏感、太害羞或內向？
•我經常感到精疲力竭或焦慮？
•吵架與大吼大叫讓我不舒服？
•我經常感到自己無法融入團體？
•待在一堆人之中會耗損我的元氣，我需要時間獨處才能恢復？
•我是否受不了嘈雜的聲音、氣味或愛講話的人？
•我是否對化學物質敏感，或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物？
•參加聚會時，我寧願自己開車，好方便提早離開？
•遇到壓力時，我會不會大吃大喝？
•我害怕在親密關係中感到窒息？
•我很容易被嚇到？
•我對咖啡因或藥物有強烈的反應？
•我是否不太能忍痛？
•我是否有社交孤立的傾向？
•我是否會接收他人的壓力、情緒、症狀？
•事情排山倒海而來，讓我精疲力竭。我喜歡一次做一件事就好？
•我喜歡親近大自然，滋養身心靈？
•和難纏的人或能量吸血鬼相處過後，我需要很多時間才能復原？
•相較於大城市，小城鎮或鄉村使我身心舒暢？
•相較於一大群人狂歡，我偏好一對一的互動或小型聚會？
得分代表的含義：
•你回答「是」的題數，如果為一到五題，至少有部分的你是共感人。
•如果回答六到十個「是」，你有中等的共感傾向。
•如果回答十一到十五個「是」，你有強烈的共感傾向。
•如果回答「是」的題數超過十五題，你百分之百是共感人。
判斷自己的共感程度後，可幫助你釐清自己的需求，曉得一定要學習哪些策略，與共感天性共處，在生活中替自己創造出舒適圈。
本文節錄自：《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力》一書，茱迪斯‧歐洛芙著，大塊文化出版。
