腦袋有理性的一面，也有不理性的一面，大家都聽過這種說法。你覺察到理性面與非理性面，並且有能力比較兩者，就是可用於增進成就的最大資產。你應該運用大腦的理性面做為防禦機制，對抗那些你無法真正獲得滿足的決定。儘管你已經覺察到有益的答案，理性面仍可防止你陷入那種「質疑同一件事一百遍」的情況。你會及時體認到做決定很簡單，不用權衡某個決定，不用找到那些促進成長的答案，很自然就會選擇真實的理性面。
有一次，某個朋友在藥物作用下，以為控制不了自己，我去解決他的難題。我去了他家，以我所知的最好方法，跟他聊聊他的感受，設法讓他冷靜下來。他在藥物作用下還是很茫，我知道自己非得採取更有力的行動才行。我問他需不需要呼吸點新鮮空氣，他對我說，那樣他可能會做傻事，從陽台上跳下去。
我知道他的腦子裡正在上演一場掌控權大戰，於是採取了新的做法。我開始解釋，他正好向我證明了他的情況已經好多了，也有進步了。他既是困惑又很茫，覺得自己的狀況還是糟到谷底。我說，他要是控制不了自己，就不會跟我說他會從陽台上跳下去，而是會直接跳下去。他意識到自己可能會做蠢事，就表示他明白自己有選擇，其實是比自以為的還要更能控制自己。我的話起了作用，不到幾分鐘，他開始迅速振作精神。有能力比較理性面與非理性面，就表示可以控制自己的感受，可以控制自己要做的決定。
他事後謝謝我，說他誤以為自己控制不了接下來要發生的事，而意識到自己有掌控力，就開始對抗那個錯誤的信念。在他的眼裡，他的控制力變得明顯了。
如果你還是不明白，我想要談談這件事跟日常生活的關聯。我們自以為掌控不了自己的感受，掌控不了自己所做的決定，馬上就怪罪別人或別的事情。我們把責任推卸給周遭的人，推卸給某些處境，甚至是推卸給藥物！那些真的是問題所在嗎？還是說你並未意識到自己始終充分掌控自身的情緒狀態？讓別人、讓處境奪走我們的快樂，是我們自己做的選擇。我們自願把快樂給拱手讓出去。從現實上來看，處境就是那樣，你跟處境之間的關聯，是看你而定。所以很多人對於同一種處境會抱持著截然不同的看法。我們必須明智看待，以最初的下意識反應和常識做為方針。我們立刻就知道真相了，但有時卻擅長說服自己放棄。你一直都能掌控自己的人生，有時只是選擇不去掌控。
本文節錄自：《我只能這樣嗎？：讓你從谷底翻身的七大生活原則，預約自己的理想人生》一書，丹尼爾．奇迪亞克著，采實文化出版。
