我大概是「懶惰」學習型，放學之後，我大部分的時間都在追劇。我多半是看英語原音的，因為配音常常配得不太好，而且趕不及我想追最新一集的速度。有天我突然發現自己的字彙量、理解力跟發音都增強很多。我現在常常被問到是不是有美國或澳洲血統。
誠實地說，整整十季的《六人行》（Friends）才是我應付畢業考英文口試時，最棒、最有趣，也是唯一的準備。
將教材存入大腦
極簡主義型初次接觸這些高效的訣竅時，多半也心存懷疑，這也是大多數人不太會嘗試的方法。但為什麼極簡學習型還會照做呢？答案很簡單：如此之後，記憶力快速提升。
我們唯一要做的就是開啟大腦的搜尋與接收模式。方法超級簡單，只要認真回想（或寫下關鍵字）：我對這個主題已經有了哪些了解？它的核心要素是什麼？我有什麼不懂的地方？也可以先瀏覽教材的目錄或摘要，這幫助注意力更容易集中在精華的部分，快速吸收教材內容，並將其存放在知識資料庫適當的位置。
適時中斷學習
只要事情還處於未完成的狀態，我們很難讓思緒不再繞著它轉。這種情形再自然不過了，這時候，極簡學習型會善加利用大腦的特性「柴嘉尼效應」。作法很簡單：在念書的時候，突然中斷手邊的工作，去做些完全不相干的事。接著再回來繼續讀，會發現學習速度變更快且更有效。這是因為當我們改做別的事情時，這些中斷的事物會被丟到背景處理程序，由大腦繼續執行。
把重點擺在開始與結束階段
對於一系列的資訊來說，記憶力最強的時候會是開始與結束階段。這表示，我們應把閱讀重點的時間擺在剛開始，或是推延到要結束的時候，中段則處理不那麼重要的部分。舉例來說，先處理較陌生、困難的主題，然後簡單複習，等進入下一個重要主題之後，就不要再回來讀這些內容。當然，非常用功的人在讀書中段的時候，也會把所有內容都確實、深入地複習一次。極簡學習型則不會在中段時讀任何重點。
睡得又飽又好
讀了多久的書，就要睡多久，這可謂「懶人」的福音。因為在夜晚，大腦會再次複習、加強與紀錄教材，通過放鬆的深度睡眠，能讓人隔天睡醒後更加清明。如果你正處於緊張的大考階段，請將注意力集中在能幫助你安然入睡的地方。
什麼時候是最佳睡眠時間？要睡多久才睡得飽？睡前我們需要什麼，音樂、新鮮空氣，還是閱讀？我們應該在睡前避免令人情緒高漲的電影或爭論，這絕對會造成不良的後果。最好是在睡前簡短瀏覽一次重點，然後做些放鬆的事情，最後慢慢進入夢鄉（切記，不管怎樣都一定要入睡）。順道一提，所謂的「活力午睡」（power naps），即短暫、最多二十分鐘的午睡，也有類似的功效。
別讓腦袋超載
極簡主義型的一大能力，就是萃取精華。這是大腦喜歡的，因為短期記憶對保存新知極為重要，它只是暫存資訊（頂多約二十秒），而且記憶容量非常有限。許多研究顯示，只有五到九個單位（例如單字、專業術語、步驟或車牌號碼）。
若想一次背下十五個新單字，會非常耗時耗力，因為大概會有五個字怎麼也記不住。但如果先從其中八個字開始學起，稍事休息後，再繼續學另外七個字，速度會快得多。這也適用於系統操作方式、操作流程或事物準則的記憶。
本文節錄自：《為什麼德國高中生放學可以去踢足球？》一書，伊莉絲．寇馬克, 菲麗絲塔．寇馬克著，商周出版。
