你的人生，有沒有包含以下動詞？
【Manage 規畫】 不管薪水多少K，都為自己的「豬公」做好健康規畫。
【Give 給予】在寵物清澈眼眸裡，你才明白，原來，給予是愛最美的形式。
【Connect 連結】走出自己的小宇宙，說不定臉書創辦人佐克柏就是你朋友。
【Free 自由】有時你只是少了一雙飛翔的翅膀，噢，記得通過認證、小心駕駛。
把自己拍成一部電影，你認為會是什麼樣子？印第安那瓊斯的冒險片？鐵達尼號的災難片？金凱瑞般的喜劇片？美國作家唐‧米勒（Donald Miller）就曾被導演質問：只有這樣而已嗎？為什麼一點都沒有高潮迭起？有沒有更精彩的？
看完這部梳理自己過去的電影，咦，為什麼我的故事如此貧乏？觀眾甚至於你自己，會不會想要開罵說還我錢來？
所以他行動了。跟從小缺席的父親握手和好、登上3000 多公尺高的祕魯印加古道、騎自行車橫渡美國、談戀愛......，各種過去不曾做過的事紛紛出籠，讓整個人生動起來。
不滿意自己目前生活的人，常會有「現實無法改變」的錯覺，不敢行動，總是說服自己：「其實就這樣也還不賴。」人變得愈來愈被動，依賴別人給目標、給答案，逐漸失去生命力。
澳洲青年賽巴斯丁‧泰瑞（Sebastian Terry）在5 年前因為摯友驟逝，讓生活平凡美滿的他開始反思自己的人生，動筆寫下100 件死前最想做的事情並一一實踐。雖然其中有些事瘋狂得不可思議，但在過程中他面對自己的極限，體會到生命的美好，現在的他找到生命的目標，獻身公益，致力於激勵所有人勇敢追逐夢想。
將被動的「名詞」，轉變為主動的「動詞」
好友過世，為賽巴斯丁帶來一個以全新視野看待生活的清晰時刻：「一直以來，我都將自己的生命浪費在安逸的道路上，順應著社會對我的期望。如果還有另外一次機會，我是否會有所改變？」
行動，是他的答案，轉換思維，甚至改變命運。曾經一度遠離出版界，到工地、貨運公司當苦工尋找我的暢銷書《再見了，可魯》作者石黑謙吾，從挫敗中再站起來的關鍵，是他在黑貓宅急便搬運工一連串口號聲中赫然發現的「動詞」。
「我不扔包裹！」、「我不扔包裹！」、「我不扔包裹！」的連三喊，竟讓所有工人再也不亂扔包裹。用嘴巴喊出的簡單動作，讓身體下意識地達成目標，比起「小心輕放」、「好好處理」更有用。這就是主動性「動詞」背後的祕密。
在英語的世界裡，一旦將「名詞」變成「動詞」，像table a discussion、schedule an appointment，就會讓句子有動起來、讓人耳目一新的感覺。同樣的，擺脫被動的「名詞」，用「動詞」主動出擊，規畫、享受、歸零、陪伴、聽見、承擔、給予、改變、連結、開啟、捨得......，用行動翻轉人生。即使走上了岔路，選擇一個「動詞」，也可能幫你開啟全新的道路。
人生本來就充滿動詞：夢想不是用來炫耀的名詞，它是個動詞，應該成為行動的驅使力，每天都去完成一點；創新不是用來安慰自己的名詞，它是個動詞，唯有打破舒適圈，才能不斷超越；學習不是名詞，它是動詞，持續不斷地充實，才可能看到結果；愛不是名詞，它是動詞，需要表達、需要被感受，關係才能精進......。
我們都希望人生無比精彩，但事實上卻黯淡失色；我們常花太多時間躊躇猶豫，而忘了行動的重要，忘了付諸行動其實很簡單。
我們的每一天都是現場直播，我們自己就是這部實境show 的主角兼導演兼編劇，想要主導自己的人生，重要任務就是：將被動「名詞」變主動「動詞」，去改變、去感受、去挑戰、去承擔、去愛，讓自己的經歷更豐富、生活更完滿。
Now to 60，一輩子可以完成的風景
被動「名詞」變主動「動詞」，你需要的是「立刻開始」。
我們常常都會覺得生命還有很多時間、很多青春，總在嚷著：「我還很年輕，離60 歲還有很久。」
殘酷的是，時間，就像沙漏裡的沙，一顆顆數很多，又細又小，數也數不清；但放在沙漏裡，上層沙子往下奔流，一眨眼工夫全空了，下層累積細砂一動不動，成為時間的具體型態，60 年歲月，都在這裡。
從現在到60 歲，你有什麼計畫？對於計畫，你的想法是什麼？
都市酵母創辦人周育如，最近做了一個研究「Now to 60 一輩子可以完成的風景」，與20 來歲的青年學生進行調查訪談，請這些年輕學生畫出現在到60 歲的人生規畫，研究他們如何看待自己的人生。
這群年輕的生命對人生藍圖的想像是什麼？周育如發現，平均來說，20-24 歲希望實習、當研究生比率最多；25-30 歲想做喜歡的工作；31-40 歲期待開工作室、照顧小孩與結婚；41-50 歲期待投身教育界；51-60 歲有4 成期望過田園生活，再來才是慈善事業及環遊世界。
對於規畫人生，總結20 位年輕人對「計畫」這件事的想法，認為期待與規畫不是互斥的兩極，最初充滿期待的計畫，但最後卻沒有完成，不代表失敗；不如說，沒照著最初規畫走的人生，才是最真實的人生。無論如何要過得快樂，但最重要的是，找到自己的方向，別讓人為你擔心，並且能獨立生活。
如何用有限生命，完成價值無限的期待值？周育如說，人生不只一條路可走，如果要讓事情變更好，就要有投資的遠見，也就是勇敢投資未知的未來。
20歲，7300多個日子已經過去，離60歲還有1萬4600個日子，年輕的心怎麼看自己的未來？一起看看周育如研究中訪問的年輕人心聲：
01 所謂的後悔，就是可以做決定的時候，卻把決定權交給上帝。我的人生很常計畫，有開頭，但不一定收尾。就算規畫時很篤定，但對未來還是有恐懼。人生規畫是很中性的，想做就去做。沒有方向的人會沒有安全感，我會鎖定方向之後專注地去做。有失必有得，每一次選擇就是每一次的放棄，被放棄的東西就是不被在乎的東西，不被在乎何來放棄之說。
02 父母為什麼被寫在我的規畫單上是有原因的，養家照顧父母是很大的責任，能讓父母完全放心，不能很任性自己只顧自己。
人生快樂就好，做自己覺得對的事，不要讓父母擔心。不會後悔沒完成的事，過了就過了，現在留下的事，必有更重要的原因。
人生規畫是嘗試，不是篤定。我不喜歡規畫，人生、夢想，我覺得10 年後的自己跟現在無關。會規畫但不會照著走，一直走的不是自己規畫的路，規畫的事從沒照預期完成。會知道大方向，但當下還有更多事想做。
03 我矛盾的時候會在睡前跟自己妥協，放下或想出解決方法。我認為放棄一件事情會得到一件事情。人生是有討論性的，不是自己說了就算。有沒有想做但沒做的事嗎？沒有，太容易忘記了，只記得好事，滿意現階段。嗯……也有的，我很少跟老爸相處，很少開口表達愛，還有將來想帶小孩到台東自己教。
總結：揮霍，花費別人的力氣和金錢，懷疑自己是否能負擔自己的開銷成本。
人生，是一個永遠的現在進行式
蘇格拉底說，改變的祕訣，不是多麼努力地和過去爭鬥，而是全力以赴地去打造全新的自己。這1萬多個未來日子，你想要用哪些動詞規畫你的人生、完成你的風景？
根據英國一項調查指出，受訪的2000 名成年人，認為幸福人生必須達陣的50件事，包括不用為錢煩惱、不為工作而活、嘗試各類食物、養寵物、一個人去旅行等。《30》以這項調查結果為基礎，列出「一生必做的50件事」參考清單（詳見P.38），這50 個動詞，將帶你走出你的小宇宙、聽見不一樣的內心、體會愛最美的形式、認識昨日種種成就今日享有的一切、揭開你從核果內誕生的謎底
......。
《30》也邀請6位名人導師，帶領我們用動詞改變人生。導演吳念真「Th ink思考」，在知識裡失去的智慧去了哪裡？如何才能點亮灰色日子裡的火光？導演戴立忍「Dream夢想」，召喚每日心中存在的Calling，用銀幕的浮光掠影解答生命缺憾；文史旅行家謝哲青「Believe相信」，旅行像一場由外而內、改變內心的深層革命，我來、我看、我思、我征服；和碩董事長童子賢「Imagine想像」，用老鷹的高度超越眼前侷限，在閱讀中映照生命的真實；世紀奧美前董事長丁菱娟「Choice選擇」，留白讓自己有時間去思考、去消化、去沉澱，人生一定要學會減法；Maker楊育修「Create創造」，用雙手的智慧，讓各種新的創意遍地開花，重新塑造自己想要的世界。
點選屬於你的動詞吧！就讓這50個動詞成為你日常生活一部分，讓它們成為你人生的現在進行式。Now to 60，你準備好要展開你的動詞人生了嗎？
