「跑步改變了我，我還在跑著。我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，甚至進而改變了人生態度。」總是帶給眾人陽光、正面、積極形象的歐陽靖，絕對是這些年來台灣最具代表性的跑者，她從「運動白癡」到完成全馬賽事，馬拉松帶給她截然不同的人生意境和體會，這不僅是夢想的堅持，也是健康的態度和實踐。
歐陽靖分享，健康生活的最大意義，其實應該是要讓自己放鬆，畢竟現代人往往因為工作壓力、職場上的挑戰而導致身心俱疲，因此想要健康，人們應該試著學習喘口氣。
她強調，所謂的放鬆當然絕對不是懈怠，而是在特定目標、終點的督促下，會給自己一個短期的衝刺，「壓力絕對是進步的動力，但別讓自己達到一個瀕臨反彈的臨界點，這樣的生活會特別快樂。」
愉悅心情：健康的不二法門
歐陽靖說，雖然很多關於飲食、關於運動等對健康有益處的各項研究，但她外婆96歲才往生，抽菸抽了50年，更愛吃可樂炸雞等「垃圾食物」；而爺爺活到近百歲過世，很愛吃美式食物，也喜歡熬夜晚睡──「但他們最大的共通點，就是他們永遠都保持心情愉悅。」
外婆樂觀的基因成了歐陽靖目前人生嚮往與皈依的重要信念，「很多人為了『健康』，這個不能吃、那個不能吃，結果讓自己非常不開心，那根本只是反效果，但若能做自己喜歡的事情、保持心情愉快，生活又何必愁眉苦臉？」
她分享，媽媽譚艾珍是純素食，自己雖然沒有吃素，但耳濡目染下，也會盡量吃有機食品，特別的是，歐陽靖完全不愛吃任何甜食和酸食、油炸物品，因此家中沒有半點零食或飲料，「唯一的缺點大概是較難攝取到維他命C，所以我會用些保健食品來補足。」這也成了她無形間養成的健康好習慣。
6年人生黑暗期 她曾揮霍自己的健康
「在憂鬱症的那6年期間，我可以說是幾乎沒有睡覺的，所以現在的我體認到：睡眠是件非常幸福的事情。」歐陽靖說，現在無論如何、不管生活再怎麼忙、出國行程多麼緊湊，她一定至少睡滿8小時，因為這是人體器官修復的最重要時間，一旦怠惰，身體一定會有反抗的一天。
16歲到22歲那6年，可說是歐陽靖人生中最黑暗的日子，被憂鬱症困擾的她在認為自己不夠好、怨懟人世間各種瑣碎的茫然期，有如缺乏靈魂的軀殼，生活毫無自信可言。
「學生時期背負著媽媽是明星的光環，加上爸爸早逝、領養了一大堆流浪狗，所有的錢都拿去資助流浪動物，單親和窮困的問題讓我的童年過得非常辛苦，」歐陽靖說，那時候家裡背債400多萬，青少年時期的比較和憤世嫉俗，讓她非常討厭自己，「我沒辦法正常的睡覺跟飲食，幾乎沒有健康可言，好希望自己從世界上消失。」
神奇的是，在11歲那年爸爸過世後不久，母女倆在一個偶然間撿到一隻流浪貓，她一直把這隻貓當成是爸爸派來的天使，「牠陪我渡過了13年歲月，更是在我憂鬱症期間讓我心情安定的重要信仰。」
從馬拉松撫平傷痛 更找回人生的重要意義
貓咪的過世對她造成了極大打擊，而當年在日本工作時的所見所聞，讓她知悉馬拉松那種能夠撫慰人心的力量，「我想要找個方法忘掉傷痛，改變自己、給自己挑戰，便真的大聲對天上的爸爸和貓咪喊：『我一定要完成人生的馬拉松！』」
從穿著帆布鞋、牛仔褲、棉T跑步，甚至連一公里都無法完成的女孩，在自己不斷的求教、找資料的堅持下，她才發覺人體很奇妙的韌性，「一開始跑步一定會有撞牆期，覺得好累、好痛、跑不下去，但只要持之以恆便可以突破。」
「妳會發現原來只能跑一下子的自己，開始能享受長遠的征途，特別是慢跑至一段時間後腦內啡的分泌，會令人更有自信、更找回從前虛度的健康。」
歐陽靖強調，健康最重要的觀念，在於「放鬆心情、持之以恆」，也許這兩句話看似對立，但也應證了壓力會反撲的哲理。
有趣的是，為了健康，歐陽靖現在保持著每年定期健檢的習慣，也因為家族有著較長壽的基因，更讓她體認照顧好自己身體，以及規劃長期照護的重要性，「這些年檢查下來其實沒有什麼健康的問題，但從開始跑步後，原本以為是心室肥大的問題被證實是心臟隨著鍛鍊變大顆了，就像是心臟練出了肌肉般的健壯。」
從人生中最黑暗的時期，到至今能跑完世界大大小小數十場馬拉松的鼓舞人心，歐陽靖的人生就像極了一場精彩的電影，她常說，「心理健康才是真正的健康。」唯有一顆正面的心態，才能面對各種不同的挑戰。
