alexa
置頂

與自己相伴的心靈遊戲:放輕鬆

文 / 一流人    
2017-12-27
瀏覽數 3,300+
與自己相伴的心靈遊戲:放輕鬆
分享 Line分享分享 複製連結

有時你所需要的就只是 放 輕 鬆 。

選一個你最喜歡的放鬆活動,就去做吧!

這裡有一些想法,你可以加入自己的想法,試試看這些活動。

□躺在吊床上

□從綠草如茵的山坡上滾下

□在泳池裡漂浮

□坐在長椅上曬太陽

□聆聽貓咪呼嚕嚕的聲音

與自己相伴的心靈遊戲:放輕鬆

本文節錄自:《心靈遊戲─與自己相伴的正念創意手冊》一書,亞歷珊卓凡瑞(Alexandra Frey)、歐騰圖同(Autumn Totton)著,楊琇玲譯,時報文化出版。

分享 Line分享分享 複製連結
健康醫療生活閱讀
您也可能喜歡這些文章
您也可能喜歡這些文章