與自己相伴的心靈遊戲：放輕鬆

有時你所需要的就只是 放 輕 鬆 。

選一個你最喜歡的放鬆活動，就去做吧！

這裡有一些想法，你可以加入自己的想法，試試看這些活動。

□躺在吊床上

□從綠草如茵的山坡上滾下

□在泳池裡漂浮

□坐在長椅上曬太陽

□聆聽貓咪呼嚕嚕的聲音

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本文節錄自：《心靈遊戲─與自己相伴的正念創意手冊》一書，亞歷珊卓凡瑞（Alexandra Frey）、歐騰圖同（Autumn Totton）著，楊琇玲譯，時報文化出版。